{"id":1185,"date":"2023-08-30T03:24:05","date_gmt":"2023-08-30T03:24:05","guid":{"rendered":"https:\/\/lmarmagazine.com\/?p=1185"},"modified":"2023-10-09T05:38:21","modified_gmt":"2023-10-09T05:38:21","slug":"%d8%a8%db%8c%d8%ae%d9%88%d8%a7%d8%a8%db%8c-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa%d8%9f","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lmarmagazine.com\/?p=1185","title":{"rendered":"\u0628\u0642\u0644\u0645 \u0637\u0628\u06cc\u0628\u060c \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u202c\u0627\u062c\u0645\u0627\u0644\u06cc\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u062a\u062f\u0627\u0648\u06cc\u202d \u202c\u0628\u06cc\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc"},"content":{"rendered":"\n<p>\u0628\u06cc\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u202d \u202c\u0645\u0634\u06a9\u0644\u202d \u202c\u062f\u0631\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u0631\u0627\u202d \u202c\u06af\u0648\u06cc\u0646\u062f\u202d. \u202c\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u202d \u202c\u0645\u0628\u062a\u0644\u0627\u202d \u202c\u0628\u0647\u202d \u202c\u0628\u06cc\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u202d \u202c\u062f\u0631\u202d \u202c\u0628\u0647\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u0631\u0641\u062a\u0646\u202d \u202c\u06cc\u0627\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u0645\u0627\u0646\u062f\u0646\u202d \u202c\u0645\u0634\u06a9\u0644\u202d \u202c\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u0648\u0642\u062a\u06cc\u202d \u202c\u0627\u0632\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u0628\u06cc\u062f\u0627\u0631\u202d \u202c\u0645\u06cc\u0634\u0648\u0646\u062f\u202d \u202c\u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u202d \u202c\u062e\u0633\u062a\u0647\u202d \u202c\u06af\u06cc\u202d \u202c\u0645\u06cc\u06a9\u0646\u0646\u062f\u202d. \u202c\u0628\u06cc\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u202d \u202c\u0628\u0647\u202d \u202c\u062a\u0639\u062f\u0627\u062f\u202d \u202c\u0633\u0627\u0639\u0627\u062a\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u0641\u0631\u062f\u202d \u202c\u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637\u202d \u202c\u0646\u062f\u0627\u0631\u062f\u060c\u202d \u202c\u0632\u06cc\u0631\u0627\u202d \u202c\u0647\u0631\u202d \u202c\u0641\u0631\u062f\u202d \u202c\u0628\u0647\u202d \u202c\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631\u202d \u202c\u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u06cc\u202d \u202c\u0627\u0632\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u0636\u0631\u0648\u0631\u062a\u202d \u202c\u062f\u0627\u0631\u062f\u202d.\u202c<\/p>\n\n\n\n<p>\u0628\u06cc\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u202d \u202c\u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647\u202d \u202c\u0645\u062f\u062a\u202d \u202c\u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc\u0633\u062a\u060c\u202d \u202c\u06a9\u0647\u202d \u202c\u0634\u062e\u0635\u202d \u202c\u0628\u0631\u0627\u06cc\u202d \u202c\u0686\u0646\u062f\u202d \u202c\u0631\u0648\u0632\u202d \u202c\u06cc\u0627\u202d \u202c\u0686\u0646\u062f\u202d \u202c\u0647\u0641\u062a\u0647\u202d \u202c\u0645\u0634\u06a9\u0644\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u062f\u0627\u0634\u062a\u0647\u202d \u202c\u0628\u0627\u0634\u062f\u202d. \u202c\u0627\u06cc\u0646\u202d \u202c\u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b\u202d \u202c\u0628\u0647\u202d \u202c\u0641\u0634\u0627\u0631\u202d \u202c\u0631\u0648\u062d\u06cc\u202d \u202c\u06cc\u0627\u202d \u202c\u0633\u062a\u0631\u0633\u202d \u202c\u0645\u0624\u0642\u062a\u202d \u202c\u0645\u0631\u0628\u0648\u0637\u202d \u202c\u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u0627\u063a\u0644\u0628\u202d \u202c\u062e\u0648\u062f\u202d \u202c\u0628\u062e\u0648\u062f\u202d \u202c\u0628\u0647\u062a\u0631\u202d \u202c\u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f\u202d. \u202c\u0628\u06cc\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u202d \u202c\u0637\u0648\u06cc\u0644\u202d \u202c\u0627\u0644\u0645\u062f\u062a\u202d \u202c\u06cc\u0627\u202d \u202c\u202e\u00ab\u202c\u0645\u0632\u0645\u0646\u202e\u00bb\u202c\u202d \u202c\u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc\u202d \u202c\u0627\u0633\u062a\u202d \u202c\u060c\u202d \u202c\u06a9\u0647\u202d \u202c\u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u06f3\u202d \u202c\u0645\u0627\u0647\u202d \u202c\u06cc\u0627\u202d \u202c\u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u202d \u202c\u0637\u0648\u0644\u202d \u202c\u0628\u06a9\u0634\u062f\u202d.\u202c<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645\u202d \u202c\u0628\u06cc\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u202d \u202c\u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0627\u0634\u062e\u0627\u0635\u202d \u202c\u0645\u0628\u062a\u0644\u0627\u202d \u202c\u0628\u0647\u202d \u202c\u0628\u06cc\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u202d \u202c\u0627\u063a\u0644\u0628\u0627\u064b\u202d:\u202c<\/p>\n\n\n\n<p>\u062f\u0631\u202d \u202c\u0628\u0647\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u0631\u0641\u062a\u0646\u202d \u202c\u06cc\u0627\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u0645\u0627\u0646\u062f\u0646\u202d \u202c\u0645\u0634\u06a9\u0644\u202d \u202c\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u202d.\u202c<\/p>\n\n\n\n<p>\u062f\u0631\u202d \u202c\u0637\u0648\u0644\u202d \u202c\u0631\u0648\u0632\u202d \u202c\u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u202d \u202c\u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc\u202d \u202c\u0645\u06cc\u06a9\u0646\u0646\u062f\u202d.\u202c<\/p>\n\n\n\n<p>\u062c\u0632\u0626\u06cc\u0627\u062a\u202d \u202c\u0631\u0627\u202d \u202c\u0641\u0631\u0627\u0645\u0648\u0634\u202d \u202c\u0645\u06cc\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u202d \u202c\u06cc\u0627\u202d \u202c\u062f\u0631\u202d \u202c\u0641\u06a9\u0631\u202d \u202c\u06a9\u0631\u062f\u0646\u202d \u202c\u0628\u0647\u202d \u202c\u0648\u0636\u0648\u062d\u202d \u202c\u0645\u0634\u06a9\u0644\u202d \u202c\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u202d.\u202c<\/p>\n\n\n\n<p>\u0628\u062f\u202d \u202c\u062e\u0644\u0642\u060c\u202d \u202c\u0645\u0636\u0637\u0631\u0628\u060c\u202d \u202c\u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9\u202d \u202c\u067e\u0630\u06cc\u0631\u202d \u202c\u06cc\u0627\u202d \u202c\u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u0647\u202d \u202c\u0645\u06cc\u0634\u0648\u0646\u062f\u202d.\u202c<\/p>\n\n\n\n<p>\u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc\u202d \u202c\u06cc\u0627\u202d \u202c\u0639\u0644\u0627\u0642\u0647\u202d \u202c\u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc\u202d \u202c\u0628\u0647\u202d \u202c\u0627\u0646\u062c\u0627\u0645\u202d \u202c\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u202d \u202c\u0645\u06cc\u062f\u0627\u0634\u062a\u0647\u202d \u202c\u0628\u0627\u0634\u0646\u062f\u202d.\u202c<\/p>\n\n\n\n<p>\u0628\u06cc\u0634\u202d \u202c\u0627\u0632\u202d \u202c\u062d\u062f\u202d \u202c\u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u202d \u202c\u0645\u0631\u062a\u06a9\u0628\u202d \u202c\u063a\u0644\u0637\u06cc\u202d \u202c\u0634\u062f\u0647\u202d \u202c\u06cc\u0627\u202d \u202c\u062a\u0635\u0627\u062f\u0641\u202d \u202c\u0645\u06cc\u06a9\u0646\u0646\u062f\u202d.\u202c<\/p>\n\n\n\n<p>\u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u202d \u202c\u06a9\u0645\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u202d \u202c\u062e\u0648\u062f\u202d \u202c\u0627\u0646\u062f\u202d.\u202c<\/p>\n\n\n\n<p>\u0627\u06cc\u0646\u202d \u202c\u0627\u0639\u0631\u0627\u0636\u202d \u202c\u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f\u202d \u202c\u0622\u0646\u0642\u062f\u0631\u202d \u202c\u0646\u0627\u062e\u0648\u0634\u0622\u06cc\u0646\u062f\u202d \u202c\u0628\u0627\u0634\u0646\u062f\u060c\u202d \u202c\u06a9\u0647\u202d \u202c\u0628\u0631\u202d \u202c\u0631\u0648\u0627\u0628\u0637\u202d \u202c\u062e\u0635\u0648\u0635\u06cc\u202d \u202c\u06cc\u0627\u202d \u202c\u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc\u202d \u202c\u0645\u0633\u0644\u06a9\u06cc\u202d \u202c\u0634\u062e\u0635\u202d \u202c\u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631\u202d \u202c\u0645\u0646\u0641\u06cc\u202d \u202c\u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f\u202d. \u202c\u0627\u06cc\u0646\u202d \u202c\u0627\u0639\u0631\u0627\u0636\u202d \u202c\u0645\u06cc\u202d \u202c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f\u202d \u202c\u062d\u062a\u06cc\u202d \u202c\u0646\u0632\u062f\u202d \u202c\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc\u060c\u202d \u202c\u06a9\u0647\u202d \u202c\u0628\u0647\u202d \u202c\u0646\u0638\u0631\u202d \u202c\u0645\u06cc\u0631\u0633\u062f\u060c\u202d \u202c\u06a9\u0647\u202d \u202c\u0628\u0647\u202d \u202c\u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647\u0654\u202d \u202c\u06a9\u0627\u0641\u06cc\u202d \u202c\u0645\u06cc\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u0646\u062f\u202d \u202c\u0646\u06cc\u0632\u202d \u202c\u0631\u062e\u202d \u202c\u062f\u0647\u062f\u202d.\u202c<\/p>\n\n\n\n<p>\u0622\u06cc\u0627\u202d \u202c\u062a\u0633\u062a\u202d \u202c\u0647\u0627\u06cc\u06cc\u202d \u202c\u0648\u062c\u0648\u062f\u202d \u202c\u062f\u0627\u0631\u062f\u202d \u202c\u060c\u202d \u202c\u06a9\u0647\u202d \u202c\u0628\u0627\u06cc\u062f\u202d \u202c\u0628\u0631\u0627\u06cc\u202d \u202c\u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635\u202d \u202c\u0628\u06cc\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u202d \u202c\u0627\u062c\u0631\u0627\u202d \u202c\u0634\u0648\u0646\u062f\u061f<\/p>\n\n\n\n<p>\u062f\u0631\u202d \u202c\u0627\u06a9\u062b\u0631\u202d \u202c\u062d\u0627\u0644\u0627\u062a\u202d \u202c\u0636\u0631\u0648\u0631\u062a\u202d \u202c\u0628\u0647\u202d \u202c\u062a\u0633\u062a\u202d \u202c\u0646\u06cc\u0633\u062a\u202d. \u202c\u06cc\u0639\u0646\u06cc\u202d \u202c\u0627\u06a9\u062b\u0631\u202d \u202c\u0627\u0634\u062e\u0627\u0635\u202d \u202c\u0645\u0628\u062a\u0644\u0627\u202d \u202c\u0628\u0647\u202d \u202c\u0628\u06cc\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u202d \u202c\u0636\u0631\u0648\u0631\u062a\u202d \u202c\u0628\u0647\u202d \u202c\u0645\u0639\u0627\u06cc\u0646\u0627\u062a\u202d \u202c\u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635\u0647\u0654\u202d \u202c\u0628\u06cc\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u202d \u202c\u0646\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u202d. \u202c\u0627\u06a9\u062b\u0631\u0627\u064b\u202d \u202c\u062f\u0627\u06a9\u062a\u0631\u202d \u202c\u0628\u0627\u202d \u202c\u0635\u062d\u0628\u062a\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u0633\u0648\u0627\u0644\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u062c\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u0627\u0632\u202d \u202c\u0645\u0631\u06cc\u0636\u202d \u202c\u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f\u202d \u202c\u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635\u202d \u202c\u062f\u0647\u062f\u060c\u202d \u202c\u06a9\u0647\u202d \u202c\u0645\u0634\u06a9\u0644\u202d \u202c\u06cc\u0627\u202d \u202c\u067e\u0631\u0627\u0628\u0644\u0645\u202d \u202c\u062f\u0631\u202d \u202c\u06a9\u062c\u0627\u0633\u062a\u202d.\u202c<\/p>\n\n\n\n<p>\u062f\u0627\u06a9\u062a\u0631\u202d \u202c\u0645\u0645\u06a9\u0646\u202d \u202c\u0627\u0632\u202d \u202c\u0645\u0631\u06cc\u0636\u202d \u202c\u0628\u062e\u0648\u0627\u0647\u062f\u060c\u202d \u202c\u06a9\u0647\u202d \u202c\u06cc\u06a9\u202d \u202c\u0631\u0627\u067e\u0648\u0631\u202d \u202c\u06cc\u06a9\u202d \u202c\u06cc\u0627\u202d \u202c\u062f\u0648\u202d \u202c\u0647\u0641\u062a\u0647\u202d \u202c\u06cc\u06cc\u202d \u202c\u0627\u0632\u202d \u202c\u0637\u0631\u0632\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u0646\u062d\u0648\u0647\u0654\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u0647\u0631\u202d \u202c\u0634\u0628\u0647\u202d \u202c\u202d\/\u202c\u202d \u202c\u06f2\u06f4\u202d \u202c\u0633\u0627\u0639\u062a\u0647\u202d \u202c\u0631\u0627\u202d \u202c\u062b\u0628\u062a\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u0646\u0648\u0634\u062a\u0647\u0654\u202d \u202c\u0646\u0645\u0627\u06cc\u062f\u202d.\u202c<\/p>\n\n\n\n<p>\u0646\u0632\u062f\u202d \u202c\u0628\u0639\u0636\u06cc\u202d \u202c\u0627\u0634\u062e\u0627\u0635\u202d \u202c\u0628\u0647\u202d \u202c\u0645\u0639\u0627\u06cc\u0646\u0627\u062a\u202d \u202c\u0645\u062e\u0635\u0648\u0635\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u060c\u202d \u202c\u06a9\u0647\u202d \u202c\u0628\u0646\u0627\u0645\u202d \u202c\u067e\u0627\u0644\u06cc\u0633\u0648\u0645\u0646\u0627\u06af\u0631\u0627\u0641\u06cc\u202d (\u202cpolysomnography\u202d) \u202c\u0648\u202d \u202c\u06cc\u0627\u202d \u202c\u0627\u06a9\u062a\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0641\u06cc\u202d \u202c(actigraphy)\u202d \u202c\u06cc\u0627\u062f\u202d \u202c\u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f\u060c\u202d \u202c\u0636\u0631\u0648\u0631\u062a\u202d \u202c\u0627\u0633\u062a\u202d.\u202c<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u067e\u0627\u0644\u06cc\u0633\u0648\u0645\u0646\u0627\u06af\u0631\u0627\u0641\u06cc\u202d ( \u202cPolysomnography\u202d)\u202c:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0645\u0639\u0627\u06cc\u0647\u202d \u202c\u0627\u06cc\u202d \u202c\u0627\u0633\u062a\u060c\u202d \u202c\u06a9\u0647\u202d \u202c\u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b\u202d \u202c\u062a\u0645\u0627\u0645\u202d \u202c\u0634\u0628\u202d \u202c\u0637\u0648\u0644\u202d \u202c\u0645\u06cc\u06a9\u0634\u062f\u202d. \u202c\u0627\u06cc\u0646\u202d \u202c\u0645\u0639\u0627\u06cc\u0646\u0647\u202d \u202c\u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635\u06cc\u0647\u202d \u202c\u0631\u0627\u202d \u202c\u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u202d \u202c\u062f\u0631\u202d \u202c\u0644\u0627\u0628\u0631\u0627\u062a\u0648\u0627\u0631\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u06cc\u0627\u202d \u202c\u062f\u0631\u202d \u202c\u062e\u0627\u0646\u0647\u202d \u202c\u0627\u0646\u062c\u0627\u0645\u202d \u202c\u062f\u0627\u062f\u202d. \u202c\u062f\u0631\u202d \u202c\u0637\u0648\u0644\u202d \u202c\u0645\u0639\u0627\u06cc\u0646\u0647\u060c\u202d \u202c\u0645\u0627\u0646\u06cc\u062a\u0648\u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc\u202d \u202c\u0628\u0647\u202d \u202c\u0628\u062f\u0646\u202d \u202c\u0634\u062e\u0635\u202d \u202c\u0648\u0635\u0644\u202d \u202c\u0645\u06cc\u0634\u0648\u0646\u062f\u202d \u202c\u062a\u0627\u202d \u202c\u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a\u202d \u202c\u0634\u062e\u0635\u060c\u202d \u202c\u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u202d \u202c\u0645\u063a\u0632\u060c\u202d \u202c\u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u202d \u202c\u062a\u0646\u0641\u0633\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u0633\u0627\u06cc\u0631\u202d \u202c\u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u202d \u202c\u0647\u0627\u06cc\u202d \u202c\u0628\u062f\u0646\u202d \u202c\u0631\u0627\u202d \u202c\u062b\u0628\u062a\u202d \u202c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u202d.\u202c<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0627\u06a9\u062a\u06cc\u202d \u202c\u06af\u0631\u0627\u0641\u06cc\u202d \u202c(Actigraphy)\u202d:\u202c<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u062f\u0631\u202d \u202c\u0627\u06a9\u062a\u06cc\u202d \u202c\u06af\u0631\u0627\u0641\u06cc\u202d \u202c\u06cc\u06a9\u202d \u202c\u0642\u0627\u0639\u062f\u0647\u0654\u202d \u202c\u0642\u0627\u0628\u0644\u202d \u202c\u0627\u0639\u062a\u0628\u0627\u0631\u202d \u202c\u0628\u0631\u0627\u06cc\u202d \u202c\u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647\u202d \u202c\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u202d \u202c\u0639\u06cc\u0646\u06cc\u202d \u202c\u067e\u0627\u0631\u0627\u0645\u062a\u0631\u0647\u0627\u06cc\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u0627\u0648\u0633\u0637\u202d \u202c\u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u202d \u202c\u062d\u0631\u06a9\u062a\u06cc\u202d \u202c\u062f\u0631\u202d \u202c\u0628\u0627\u0631\u0647\u0654\u202d \u202c\u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc\u202d \u202c\u0686\u0646\u062f\u202d \u202c\u0631\u0648\u0632\u202d \u202c\u062a\u0627\u202d \u202c\u0686\u0646\u062f\u202d \u202c\u0647\u0641\u062a\u0647\u202d \u202c\u0628\u0627\u202d \u202c\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647\u202d \u202c\u0627\u0632\u202d \u202c\u06cc\u06a9\u202d \u202c\u0633\u067e\u06cc\u062f\u0627\u0645\u06cc\u062a\u0631\u202d \u202c(Speedometer) \u063a\u06cc\u0631\u062a\u0647\u0627\u062c\u0645\u06cc\u202d \u202c\u0627\u0633\u062a\u202d \u202c\u060c\u202d \u202c\u06a9\u0647\u202d \u202c\u062f\u0631\u202d \u202c\u06cc\u06a9\u202d \u202c\u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647\u202d \u202c\u06a9\u0648\u0686\u06a9\u202d \u202c\u0642\u0631\u0627\u0631\u202d \u202c\u062f\u0627\u0631\u062f\u202d \u202c\u060c\u202d \u202c\u06a9\u0647\u202d \u202c\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f\u202d \u202c\u06cc\u06a9\u202d \u202c\u0633\u0627\u0639\u062a\u202d \u202c\u062f\u0633\u062a\u06cc\u202d \u202c\u0627\u0632\u202d \u202c\u0622\u0646\u202d \u202c\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647\u202d \u202c\u0645\u06cc\u202d \u202c\u0634\u0648\u062f\u202d.\u202c<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0622\u06cc\u0627\u202d \u202c\u0628\u0647\u202d \u202c\u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647\u202d \u202c\u0646\u0632\u062f\u202d \u202c\u062f\u0627\u06a9\u062a\u0631\u202d \u202c\u0636\u0631\u0648\u0631\u062a\u202d \u202c\u0627\u0633\u062a\u061f<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0628\u0644\u06cc\u202d. \u202c\u0627\u06af\u0631\u202d \u202c\u0634\u062e\u0635\u202d \u202c\u0628\u06cc\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u202d \u202c\u062f\u0627\u0631\u062f\u202d \u202c\u060c\u202d \u202c\u06a9\u0647\u202d \u202c\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0634\u202d \u202c\u0622\u0632\u0627\u0631\u062f\u0647\u0646\u062f\u0647\u202d \u202c\u0627\u0633\u062a\u060c\u202d \u202c\u0628\u0647\u062a\u0631\u202d \u202c\u0627\u0633\u062a\u202d \u202c\u0646\u0632\u062f\u202d \u202c\u062f\u0627\u06a9\u062a\u0631\u202d \u202c\u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647\u202d \u202c\u0634\u0648\u062f\u202d. \u202c\u0645\u0645\u06a9\u0646\u202d \u202c\u062f\u0627\u06a9\u062a\u0631\u202d \u202c\u0633\u0641\u0627\u0631\u0634\u202d \u202c\u0647\u0627\u06cc\u06cc\u202d \u202c\u063a\u0631\u0636\u202d \u202c\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f\u202d \u202c\u067e\u0631\u0627\u0628\u0644\u0645\u202d \u202c\u0628\u0646\u0645\u0627\u06cc\u062f\u202d.\u202c<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0628\u06cc\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u202d \u202c\u0686\u06af\u0648\u0646\u0647\u202d \u202c\u062a\u062f\u0627\u0648\u06cc\u202d \u202c\u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f\u061f<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u062a\u062f\u0627\u0648\u06cc\u202d \u202c\u0628\u06cc\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u202d \u202c\u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u202d \u202c\u0645\u0631\u0628\u0648\u0637\u202d \u202c\u0628\u0647\u202d \u202c\u0639\u0627\u0645\u0644\u202d \u202c\u0628\u06cc\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u202d \u202c\u0627\u0633\u062a\u202d.\u202c<\/p>\n\n\n\n<p>\u0627\u06af\u0631\u202d \u202c\u0639\u0627\u0645\u0644\u202d \u202c\u0628\u06cc\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u202d \u202c\u0641\u0634\u0627\u0631\u202d \u202c\u0631\u0648\u062d\u06cc\u202d \u202c\u06cc\u0627\u202d \u202c\u0633\u062a\u0631\u0633\u060c\u202d \u202c\u062f\u0631\u062f\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u06cc\u0627\u202d \u202c\u06a9\u062f\u0627\u0645\u202d \u202c\u0645\u0631\u06cc\u0636\u06cc\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u0645\u0634\u06a9\u0644\u202d \u202c\u062f\u06cc\u06af\u0631\u202d \u202c\u0635\u062d\u06cc\u202d \u202c\u0628\u0627\u0634\u062f\u060c\u202d \u202c\u062a\u062f\u0627\u0648\u06cc\u202d \u202c\u0639\u0627\u0645\u0644\u202d \u202c\u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f\u202d \u202c\u0628\u0627\u0639\u062b\u202d \u202c\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f\u202d \u202c\u0628\u06cc\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u202d \u202c\u0634\u0648\u062f\u202d.\u202c<\/p>\n\n\n\n<p>\u0627\u06af\u0631\u202d \u202c\u0634\u062e\u0635\u202d \u202c\u0628\u06cc\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u202d \u202c\u0645\u0632\u0645\u0646\u202d \u202c\u06cc\u0627\u202d \u202c\u0628\u06cc\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u202d \u202c\u0637\u0648\u06cc\u0644\u202d \u202c\u0627\u0644\u0645\u062f\u062a\u202d (\u202c\u0628\u06cc\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u202d \u202c\u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u202d \u202c\u0627\u0632\u202d \u202c\u06f3\u202d \u202c\u0645\u0627\u0647\u202d) \u202c\u062f\u0627\u0631\u062f\u202d \u202c\u062a\u062f\u0627\u0648\u06cc\u202d \u202c\u0647\u0627\u06cc\u202d \u202c\u062e\u0627\u0635\u202d \u202c\u0645\u0648\u062c\u0648\u062f\u202d \u202c\u0627\u0633\u062a\u202d \u202c\u060c\u202d \u202c\u06a9\u0647\u202d \u202c\u0645\u0645\u06a9\u0646\u202d \u202c\u0645\u0645\u062f\u202d \u202c\u0648\u0627\u0642\u0639\u202d \u202c\u0634\u0648\u0646\u062f\u060c\u202d \u202c\u06a9\u0647\u202d \u202c\u0627\u06cc\u0646\u0647\u0627\u202d \u202c\u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f\u202d \u202c\u0627\u0632\u202d:\u202c<\/p>\n\n\n\n<p>\u062a\u062f\u0627\u0648\u06cc\u202d \u202c\u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc\u202d \u202c\u0630\u0647\u0646\u06cc\u202d \u202c\u2013\u202d \u202c\u06cc\u0627\u202d \u202c(CTB &#8211; I = Cognitive behavioral therapy of insomnia)<\/p>\n\n\n\n<p>\u202d \u202c\u0627\u06cc\u0646\u202d \u202c\u0646\u0648\u0639\u202d \u202c\u062a\u062f\u0627\u0648\u06cc\u202d \u202c\u0628\u06cc\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u060c\u202d \u202c\u06a9\u0647\u202d \u202c\u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b\u202d \u202c\u0686\u0646\u062f\u202d \u202c\u0647\u0641\u062a\u0647\u202d \u202c\u0631\u0627\u202d \u202c\u062f\u0631\u202d \u202c\u0628\u0631\u0645\u06cc\u06af\u06cc\u0631\u062f\u202d \u202c\u0634\u0627\u0645\u0644\u202d \u202c\u06a9\u0627\u0631\u202d \u202c\u062f\u0631\u202d \u202c\u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647\u202d \u202c\u0628\u0627\u202d \u202c\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06af\u0631\u202d \u202c\u06cc\u0627\u202d \u202c\u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u202d \u202c\u0645\u062a\u062e\u0635\u0635\u202d \u202c\u0627\u06cc\u0646\u202d \u202c\u0631\u0634\u062a\u0647\u202d \u202c\u062f\u0631\u202d \u202c\u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635\u202d \u202c\u0646\u0648\u0639\u202d \u202c\u0628\u06cc\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u060c\u202d \u202c\u0622\u0645\u0648\u062e\u062a\u0646\u202d \u202c\u0631\u0648\u0634\u202d \u202c\u0647\u0627\u06cc\u06cc\u202d \u202c\u0628\u0631\u0627\u06cc\u202d \u202c\u0639\u0627\u062f\u0627\u062a\u202d \u202c\u0628\u0647\u062a\u0631\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u202d \u202c\u062f\u0631\u202d \u202c\u0639\u0627\u062f\u0627\u062a\u06cc\u202d \u202c\u060c\u202d \u202c\u06a9\u0647\u202d \u202c\u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631\u202d \u202c\u0645\u0646\u0641\u06cc\u202d \u202c\u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u062f\u0627\u0631\u062f\u060c\u202d \u202c\u0635\u0648\u0631\u062a\u202d \u202c\u0645\u06cc\u06af\u06cc\u0631\u062f\u202d.\u202c<\/p>\n\n\n\n<p>\u0647\u0645\u0686\u0646\u0627\u0646\u202d \u202c\u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u202d \u202c\u0628\u0647\u202d \u202c\u0645\u0631\u06cc\u0636\u202d \u202c\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u0646\u202d \u202c\u0631\u06cc\u0644\u06a9\u0633\u06cc\u0634\u0646\u202d \u202c\u06cc\u0627\u202d \u202c\u0622\u0631\u0627\u0645\u202d \u202c\u0633\u0627\u0632\u06cc\u202d \u202c\u0631\u0627\u202d \u202c\u062a\u0639\u0644\u06cc\u0645\u202d \u202c\u0645\u06cc\u062f\u0647\u062f\u060c\u202d \u202c\u06a9\u0647\u202d \u202c\u0645\u0645\u06a9\u0646\u202d \u202c\u06a9\u0645\u06a9\u202d \u202c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647\u202d \u202c\u202d \u202c\u0628\u0627\u0634\u062f\u202d.\u202c\u0642\u0633\u0645\u062a\u06cc\u202d \u202c\u0627\u0632\u202d \u202cCBT-I\u202d \u202c\u0634\u0627\u0645\u0644\u202d \u202c\u0622\u0645\u0648\u062e\u062a\u0646\u202d&nbsp; \u202c\u062f\u0631\u202d \u202c\u0645\u0648\u0631\u062f\u202d \u202c\u201c\u062d\u0641\u0638\u202d \u202c\u0627\u0644\u0635\u062d\u0647\u0654\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u201d\u202d \u202c\u06cc\u0627\u202d \u202c(Sleep Hygiene)\u202d \u202c\u0627\u0633\u062a\u060c\u202d \u202c\u06a9\u0647\u202d \u202c\u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f\u202d \u202c\u0646\u0632\u062f\u202d \u202c\u0627\u0634\u062e\u0627\u0635\u06cc\u060c\u202d \u202c\u06a9\u0647\u202d \u202c\u0628\u06cc\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u202d \u202c\u0645\u0632\u0645\u0646\u202d \u202c\u0646\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u202d \u202c\u0627\u0645\u0627\u202d \u202c\u06af\u0627\u0647\u06cc\u202d \u202c\u0627\u0648\u0642\u0627\u062a\u202d \u202c\u0645\u0634\u06a9\u0644\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c\u202d \u202c\u0646\u06cc\u0632\u202d \u202c\u0645\u0641\u06cc\u062f\u202d \u202c\u0628\u0627\u0634\u062f\u202d. \u202c\u062f\u0627\u0634\u062a\u0646\u202d \u202c\u062d\u0641\u0638\u202d \u202c\u0627\u0644\u0635\u062d\u0647\u0654\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u062e\u0648\u0628\u202d \u202c\u0628\u0647\u202d \u202c\u0627\u06cc\u0646\u202d \u202c\u0645\u0639\u0646\u06cc\u0633\u062a\u202d \u202c\u06a9\u0647\u202d:\u202c<\/p>\n\n\n\n<p>\u0641\u0642\u0637\u202d \u202c\u0628\u0647\u202d \u202c\u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647\u202d \u202c\u0627\u06cc\u202d \u202c\u0628\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u062f\u060c\u202d \u202c\u06a9\u0647\u202d \u202c\u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u202d \u202c\u0622\u0631\u0627\u0645\u0634\u202d \u202c\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u0633\u067e\u0633\u202d \u202c\u0627\u0632\u202d \u202c\u0628\u0633\u062a\u0631\u202d \u202c\u06cc\u0627\u202d \u202c\u062a\u062e\u062a\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u0628\u0631\u062e\u06cc\u0632\u06cc\u062f\u202d.\u202c<\/p>\n\n\n\n<p>\u0647\u0631\u202d \u202c\u0631\u0648\u0632\u0647\u202d \u202c\u062a\u0627\u202d \u202c\u062d\u062f\u202d \u202c\u0645\u0645\u06a9\u0646\u202d \u202c\u0628\u0647\u202d \u202c\u0648\u0642\u062a\u202d \u202c\u0645\u0639\u06cc\u0646\u202d \u202c\u0628\u0647\u202d \u202c\u0628\u0633\u062a\u0631\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u0631\u0641\u062a\u0647\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u062f\u0631\u202d \u202c\u06cc\u06a9\u202d \u202c\u0648\u0642\u062a\u202d \u202c\u0645\u0639\u06cc\u0646\u202d \u202c\u0628\u06cc\u062f\u0627\u0631\u202d \u202c\u0634\u0648\u06cc\u062f\u202d.\u202c<\/p>\n\n\n\n<p>\u06a9\u0648\u0634\u0634\u202d \u202c\u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u202d \u202c\u062e\u0648\u062f\u202d \u202c\u0631\u0627\u202d \u202c\u0645\u062c\u0628\u0648\u0631\u202d \u202c\u0628\u0647\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u062f\u0646\u202d \u202c\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u202d. \u202c\u0627\u06af\u0631\u202d \u202c\u0646\u0645\u06cc\u202d \u202c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f\u202d \u202c\u0628\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u062f\u060c\u202d \u202c\u0627\u0632\u202d \u202c\u0628\u0633\u062a\u0631\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u0628\u0644\u0646\u062f\u202d \u202c\u0634\u0648\u06cc\u062f\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u0628\u0639\u062f\u0627\u064b\u202d \u202c\u062f\u0648\u0628\u0627\u0631\u0647\u202d \u202c\u0627\u0645\u062a\u062d\u0627\u0646\u202d \u202c\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u202d.\u202c<\/p>\n\n\n\n<p>\u0642\u0647\u0648\u0647\u060c\u202d \u202c\u0686\u0627\u06cc\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u0633\u0627\u06cc\u0631\u202d \u202c\u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc\u06cc\u060c\u202d \u202c\u06a9\u0647\u202d \u202c\u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646\u202d \u202c\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u202d \u202c\u0631\u0627\u202d \u202c\u0641\u0642\u0637\u202d \u202c\u0627\u0632\u202d \u202c\u0637\u0631\u0641\u202d \u202c\u0635\u0628\u062d\u202d \u202c\u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f\u202d.\u202c<\/p>\n\n\n\n<p>\u0627\u0632\u202d \u202c\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u202d \u202c\u0627\u0644\u06a9\u0647\u0648\u0644\u202d \u202c\u062f\u0631\u202d \u202c\u0627\u0648\u0627\u062e\u0631\u202d \u202c\u0628\u0639\u062f\u202d \u202c\u0627\u0632\u202d \u202c\u0638\u0647\u0631\u060c\u202d \u202c\u0639\u0635\u0631\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u0642\u0628\u0644\u202d \u202c\u0627\u0632\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628\u202d \u202c\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u202d.\u202c<\/p>\n\n\n\n<p>\u0627\u0632\u202d \u202c\u0627\u0633\u062a\u0639\u0645\u0627\u0644\u202d \u202c\u062f\u062e\u0627\u0646\u06cc\u0627\u062a\u202d \u202c\u0628\u062e\u0635\u0648\u0635\u202d \u202c\u062f\u0631\u202d \u202c\u0647\u0646\u06af\u0627\u0645\u202d \u202c\u0639\u0635\u0631\u202d \u202c\u062e\u0648\u062f\u062f\u0627\u0631\u06cc\u202d \u202c\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u202d.\u202c<\/p>\n\n\n\n<p>\u0627\u062a\u0627\u0642\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u062e\u0648\u062f\u202d \u202c\u0631\u0627\u202d \u202c\u062a\u0627\u0631\u06cc\u06a9\u060c\u202d \u202c\u062e\u0646\u06a9\u060c\u202d \u202c\u0633\u0627\u06a9\u062a\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u0628\u062f\u0648\u0646\u202d \u202c\u06cc\u0627\u062f\u0622\u0648\u0631\u06cc\u202d \u202c\u06a9\u0627\u0631\u202d \u202c\u06cc\u0627\u202d \u202c\u0633\u0627\u06cc\u0631\u202d \u202c\u0645\u0648\u0627\u0631\u062f\u06cc\u060c\u202d \u202c\u06a9\u0647\u202d \u202c\u0628\u0627\u0639\u062b\u202d \u202c\u0633\u062a\u0631\u0633\u202d \u202c\u0634\u0645\u0627\u202d \u202c\u0645\u06cc\u202d \u202c\u0634\u0648\u062f\u060c\u202d \u202c\u0646\u06af\u0647\u202d \u202c\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u202d.\u202c<\/p>\n\n\n\n<p>\u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a\u06cc\u202d \u202c\u0631\u0627\u202d \u202c\u060c\u202d \u202c\u06a9\u0647\u202d \u202c\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u202d \u202c\u0642\u0628\u0644\u202d \u202c\u0627\u0632\u202d \u202c\u0631\u0641\u062a\u0646\u202d \u202c\u0628\u0647\u202d \u202c\u0631\u062e\u062a\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u062d\u0644\u202d \u202c\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u202d.\u202c<\/p>\n\n\n\n<p>\u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u202d \u202c\u0628\u062f\u0646\u06cc\u202d \u202c\u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc\u202d \u202c\u062f\u0627\u0634\u062a\u0647\u202d \u202c\u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f\u060c\u202d \u202c\u0627\u0645\u0627\u202d \u202c\u0627\u0632\u202d \u202c\u0648\u0631\u0632\u0634\u202d \u202c\u0647\u0627\u06cc\u202d \u202c\u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646\u202d \u202c\u062f\u0631\u0633\u062a\u202d \u202c\u0642\u0628\u0644\u202d \u202c\u0627\u0632\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628\u202d \u202c\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u202d.\u202c<\/p>\n\n\n\n<p>\u0627\u0632\u202d \u202c\u0646\u06af\u0627\u0647\u202d \u202c\u06a9\u0631\u062f\u0646\u202d \u202c\u0628\u0647\u202d \u202c\u062a\u0644\u0641\u0648\u0646\u202d \u202c\u0647\u0627\u060c\u202d \u202c\u0635\u0641\u062d\u0647\u0654\u202d \u202c\u06a9\u0645\u067e\u06cc\u0648\u062a\u0631\u060c\u202d \u202c\u06cc\u0627\u202d \u202c\u0648\u0633\u0627\u06cc\u0644\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0646\u062f\u0646\u202d \u202c\u201c\u06a9\u062a\u0627\u0628\u202d \u202c\u0647\u0627\u06cc\u202d \u202c\u0627\u0644\u06a9\u062a\u0631\u0648\u0646\u06cc\u06a9\u06cc\u201d\u202d \u202c\u060c\u202d \u202c\u06a9\u0647\u202d \u202c\u0646\u0648\u0631\u202d \u202c\u0633\u0627\u0637\u0639\u202d \u202c\u0645\u06cc\u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c\u202d \u202c\u0642\u0628\u0644\u202d \u202c\u0627\u0632\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u062e\u0648\u062f\u062f\u0627\u0631\u06cc\u202d \u202c\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u202d. \u202c\u0632\u06cc\u0631\u0627\u202d \u202c\u0686\u0646\u06cc\u0646\u202d \u202c\u0686\u06cc\u0632\u0647\u0627\u202d \u202c\u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u062f\u0646\u202d \u202c\u0631\u0627\u202d \u202c\u0645\u0634\u06a9\u0644\u062a\u0631\u202d \u202c\u06a9\u0646\u062f\u202d.\u202c<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u062f\u0648\u0627\u202d \u202c\u0647\u0627\u202d: \u202c<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u062f\u0648\u0627\u0647\u0627\u06cc\u06cc\u202d \u202c\u0646\u06cc\u0632\u202d \u202c\u0648\u062c\u0648\u062f\u202d \u202c\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c\u202d \u202c\u06a9\u0647\u202d \u202c\u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f\u202d \u202c\u0628\u0647\u202d \u202c\u0628\u06cc\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u202d \u202c\u06a9\u0645\u06a9\u202d \u202c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u202d. \u202c\u0627\u0645\u0627\u202d \u202c\u062f\u0627\u06a9\u062a\u0631\u0627\u0646\u202d \u202c\u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b\u202d \u202c\u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647\u202d \u202c\u0645\u06cc\u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c\u202d \u202c\u0627\u0628\u062a\u062f\u0627\u202d \u202c\u0628\u0627\u06cc\u062f\u202d \u202c\u062a\u062f\u0627\u0648\u06cc\u202d \u202c\u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u202d \u202c\u0630\u0647\u0646\u06cc\u202d \u202c(CTB-I) \u0627\u0645\u062a\u062d\u0627\u0646\u202d \u202c\u0634\u0648\u062f\u202d. \u202c\u062f\u0631\u202d \u202c\u0628\u0639\u0636\u06cc\u202d \u202c\u0645\u0648\u0627\u0631\u062f\u060c\u202d \u202c\u0645\u0645\u06a9\u0646\u202d \u202c\u0627\u0633\u062a\u060c\u202d \u202c\u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647\u202d \u202c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c\u202d \u202c\u06a9\u0647\u202d \u202c\u0647\u0631\u202d \u202c\u062f\u0648\u202d \u202c\u0646\u0648\u0639\u202d \u202c\u062a\u062f\u0627\u0648\u06cc\u202d \u202c\u0647\u0645\u0632\u0645\u0627\u0646\u202d \u202c\u0634\u0631\u0648\u0639\u202d \u202c\u0634\u0648\u062f\u202d.\u202c<\/p>\n\n\n\n<p>\u0627\u06af\u0631\u202d \u202c\u062f\u0627\u06a9\u062a\u0631\u202d \u202c\u0641\u06a9\u0631\u202d \u202c\u06a9\u0646\u062f\u060c\u202d \u202c\u06a9\u0647\u202d&nbsp; \u202c\u062a\u062f\u0627\u0648\u06cc\u202d \u202c\u062f\u0648\u0627\u06cc\u06cc\u202d \u202c\u0645\u0645\u06a9\u0646\u202d \u202c\u0645\u0641\u06cc\u062f\u062a\u0631\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u0645\u0624\u062b\u0631\u062a\u0631\u202d \u202c\u0628\u0627\u0634\u062f\u060c\u202d \u202c\u0642\u0628\u0644\u202d \u202c\u0627\u0632\u202d \u202c\u062a\u062c\u0648\u06cc\u0632\u202d \u202c\u062f\u0648\u0627\u202d \u202c\u0645\u0641\u0627\u062f\u0627\u062a\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u062e\u0637\u0631\u0627\u062a\u202d \u202c\u0622\u0646\u202d \u202c\u0628\u0627\u202d \u202c\u0645\u0631\u06cc\u0636\u202d \u202c\u0635\u062d\u0628\u062a\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0647\u0646\u062f\u202d \u202c\u06a9\u0631\u062f\u202d.\u202c<\/p>\n\n\n\n<p>\u062f\u0627\u06a9\u062a\u0631\u0627\u0646\u202d \u202c\u0628\u0647\u202d \u202c\u0637\u0648\u0631\u202d \u202c\u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc\u202d \u202c\u201c\u06a9\u0645\u06a9\u202d \u202c\u0647\u0627\u06cc\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u201d\u202d \u202c\u0628\u062f\u0648\u0646\u202d \u202c\u0646\u0633\u062e\u0647\u202d \u202c\u0631\u0627\u202d \u202c\u0628\u0631\u0627\u06cc\u202d \u202c\u062a\u062f\u0627\u0648\u06cc\u202d \u202c\u0628\u06cc\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u202d \u202c\u0645\u0632\u0645\u0646\u202d \u202c\u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647\u202d \u202c\u0646\u0645\u06cc\u06a9\u0646\u0646\u062f\u202d.\u202c<\/p>\n\n\n\n<p>\u0627\u06af\u0631\u202d \u202c\u0628\u06cc\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u202d \u202c\u0634\u0645\u0627\u202d \u202c\u0628\u0627\u202d \u202c\u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a\u06cc\u202d \u202c\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f\u202d \u202c\u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc\u202d \u202c\u06cc\u0627\u202d \u202c\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\u202d \u202c\u0645\u0631\u062a\u0628\u0637\u202d \u202c\u0628\u0627\u0634\u062f\u060c\u202d \u202c\u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f\u202d \u202c\u0628\u0647\u202d \u202c\u062a\u062f\u0627\u0648\u06cc\u202d \u202c\u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645\u202d \u202c\u0627\u06cc\u0646\u202d \u202c\u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a\u202d \u202c\u06a9\u0645\u06a9\u202d \u202c\u06a9\u0646\u062f\u202d.\u202c<\/p>\n\n\n\n<p>\u0622\u06cc\u0627\u202d \u202c\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647\u202d \u202c\u0627\u0632\u202d \u202c\u0627\u0644\u06a9\u0647\u0648\u0644\u202d \u202c\u0628\u0631\u0627\u06cc\u202d \u202c\u06a9\u0645\u06a9\u202d \u202c\u0628\u0647\u202d \u202c\u0628\u06cc\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u202d \u202c\u0645\u0642\u06cc\u062f\u202d \u202c\u0627\u0633\u062a\u061f<\/p>\n\n\n\n<p>\u0646\u062e\u06cc\u0631\u060c\u202d \u202c\u0627\u0632\u202d \u202c\u0627\u0644\u06a9\u0647\u0648\u0644\u202d \u202c\u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f\u202d \u202c\u0628\u0647\u202d \u202c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646\u202d \u202c\u06a9\u0645\u06a9\u202d \u202c\u0628\u0647\u202d \u202c\u0628\u06cc\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u202d \u202c\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647\u202d \u202c\u0634\u0648\u062f\u202d. \u202c\u0627\u06af\u0631\u0686\u0647\u202d \u202c\u0627\u0644\u06a9\u0647\u0648\u0644\u202d \u202c\u062f\u0631\u202d \u202c\u0627\u0628\u062a\u062f\u0627\u202d \u202c\u0628\u0627\u0639\u062b\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u0622\u0644\u0648\u062f\u06af\u06cc\u202d \u202c\u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f\u060c\u202d \u202c\u0627\u0645\u0627\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u0631\u0627\u202d \u202c\u062f\u0631\u202d \u202c\u0627\u0648\u0627\u062e\u0631\u202d \u202c\u0634\u0628\u202d \u202c\u0645\u062e\u062a\u0644\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u062e\u0631\u0627\u0628\u202d \u202c\u0645\u06cc\u202d \u202c\u06a9\u0646\u062f\u202d.\u202c<\/p>\n\n\n\n<p>\u062a\u0634\u0648\u0634\u202d \u202c\u0628\u06cc\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u202d \u202c\u0628\u0647\u202d \u202c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646\u202d \u202c\u0645\u0634\u06a9\u0644\u202d \u202c\u062f\u0631\u202d \u202c\u0628\u0647\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u0631\u0641\u062a\u0646\u060c\u202d \u202c\u0645\u0634\u06a9\u0644\u202d \u202c\u062f\u0631\u202d \u202c\u0628\u0647\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u0645\u0627\u0646\u062f\u0646\u060c\u202d \u202c\u0648\u202d\/\u202c\u06cc\u0627\u202d \u202c\u0628\u06cc\u062f\u0627\u0631\u202d \u202c\u0634\u062f\u0646\u202d \u202c\u0642\u0628\u0644\u202d \u202c\u0627\u0632\u202d \u202c\u0648\u0642\u062a\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u0646\u0627\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u202d \u202c\u062f\u0631\u202d \u202c\u062f\u0648\u0628\u0627\u0631\u0647\u202d \u202c\u0628\u0647\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u0631\u0641\u062a\u0646\u202d \u202c\u062a\u0639\u0631\u06cc\u0641\u202d \u202c\u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f\u202d. \u202c<\/p>\n\n\n\n<p>\u0628\u0635\u0648\u0631\u062a\u202d \u202c\u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc\u060c\u202d \u202c\u0627\u0634\u062e\u0627\u0635\u202d \u202c\u0645\u0628\u062a\u0644\u0627\u202d \u202c\u0628\u0647\u202d \u202c\u0628\u06cc\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u202d \u202c\u0628\u0627\u0648\u062c\u0648\u062f\u202d \u202c\u062f\u0627\u0634\u062a\u0646\u202d \u202c\u0686\u0627\u0646\u0633\u202d \u202c\u06a9\u0627\u0641\u06cc\u202d \u202c\u0628\u0631\u0627\u06cc\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u060c\u202d \u202c\u06a9\u0645\u062a\u0631\u202d \u202c\u0645\u06cc\u062e\u0648\u0627\u0628\u0646\u062f\u202d \u202c\u06cc\u0627\u202d \u202c\u0628\u062f\u202d \u202c\u0645\u06cc\u062e\u0648\u0627\u0628\u0646\u062f\u202d. \u202c<\/p>\n\n\n\n<p>\u0628\u06cc\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u202d \u202c\u06cc\u0627\u202d \u202c\u06a9\u0645\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u202d \u202c\u0627\u0646\u062c\u0627\u0645\u202d \u202c\u0648\u0638\u0627\u06cc\u0641\u202d \u202c\u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647\u202d \u202c\u0631\u0627\u202d \u202c\u062f\u0631\u202d \u202c\u0637\u0648\u0644\u202d \u202c\u0631\u0648\u0632\u202d \u202c\u0645\u0634\u06a9\u0644\u202d \u202c\u0645\u06cc\u0633\u0627\u0632\u062f\u202d. \u202c\u0628\u06cc\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u202d \u202c\u0628\u0627\u202d \u202c\u062a\u0639\u062f\u0627\u062f\u202d \u202c\u0633\u0627\u0639\u0627\u062a\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u062a\u0639\u0631\u06cc\u0641\u202d \u202c\u0646\u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f\u060c\u202d \u202c\u0632\u06cc\u0631\u0627\u202d \u202c\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u202d \u202c\u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u202d \u202c\u0628\u0647\u202d \u202c\u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647\u202d \u202c\u0647\u0627\u06cc\u202d \u202c\u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u0636\u0631\u0648\u0631\u062a\u202d \u202c\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u202d. \u202c\u062a\u0634\u0648\u0634\u202d \u202c\u0628\u06cc\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u202d \u202c\u0628\u0647\u202d \u202c\u0627\u06cc\u0646\u202d \u202c\u0627\u0633\u0627\u0633\u202d \u202c\u062a\u0639\u0631\u06cc\u0641\u202d \u202c\u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f\u202d \u202c\u06a9\u0647\u202d: \u202c\u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647\u0654\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u0634\u062e\u0635\u202d \u202c\u0628\u0647\u202d \u202c\u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u202d \u202c\u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc\u202d \u202c\u0634\u062e\u0635\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u0627\u062c\u0631\u0627\u06cc\u202d \u202c\u0648\u0638\u0627\u06cc\u0641\u202d \u202c\u0645\u062d\u0648\u0644\u0647\u202d \u202c\u062a\u0627\u202d \u202c\u0686\u0647\u202d \u202c\u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647\u0654\u202d \u202c\u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631\u202d \u202c\u0648\u0627\u0631\u062f\u202d \u202c\u0645\u06cc\u06a9\u0646\u062f\u202d. \u202c<\/p>\n\n\n\n<p>\u0628\u0639\u0636\u0627\u064b\u202d \u202c\u0628\u06cc\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u202d \u202c\u0628\u0627\u202d \u202c\u062a\u0634\u0648\u0634\u202d \u202c\u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc\u202d \u202c\u0645\u062b\u0644\u202d \u202c\u0641\u0634\u0627\u0631\u202d \u202c\u0631\u0648\u062d\u06cc\u202d \u202c\u202d(\u202cStress\u202d)\u202c\u060c\u202d \u202c\u062f\u0631\u062f\u202d \u202c\u06cc\u0627\u202d \u202c\u06cc\u06a9\u202d \u202c\u0645\u0631\u06cc\u0636\u06cc\u202d \u202c\u0645\u0631\u062a\u0628\u0637\u202d \u202c\u0627\u0633\u062a\u202d. \u202c\u062f\u0631\u202d \u202c\u0635\u0648\u0631\u062a\u06cc\u06a9\u0647\u202d \u202c\u0622\u0646\u202d \u202c\u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a\u202d \u202c\u062a\u062f\u0627\u0648\u06cc\u202d \u202c\u0634\u0648\u0646\u062f\u060c\u202d \u202c\u0627\u06a9\u062b\u0631\u0627\u064b\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u0628\u0647\u062a\u0631\u202d \u202c\u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f\u060c\u202d \u202c\u0627\u0645\u0627\u202d \u202c\u0627\u063a\u0644\u0628\u202d \u202c\u0627\u0648\u0642\u0627\u062a\u202d \u202c\u0628\u06cc\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u202d \u202c\u0636\u0631\u0648\u0631\u062a\u202d \u202c\u0628\u0647\u202d \u202c\u062a\u062f\u0627\u0648\u06cc\u202d \u202c\u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645\u202d \u202c\u062f\u0627\u0631\u062f\u202d. \u202c\u0627\u0634\u062e\u0627\u0635\u06cc\u202d \u202c\u06a9\u0647\u202d \u202c\u062a\u0634\u0648\u0634\u202d \u202c\u0628\u06cc\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u202d \u202c\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u202d \u202c\u0628\u0627\u06cc\u062f\u202d \u202c\u0628\u0627\u202d \u202c\u062f\u0627\u06a9\u062a\u0631\u202d \u202c\u0645\u0639\u0627\u0644\u062c\u202d \u202c\u062e\u0648\u06cc\u0634\u202d \u202c\u0645\u0634\u0648\u0631\u0647\u202d \u202c\u0646\u0645\u0627\u06cc\u0646\u062f\u060c\u202d \u202c\u0632\u06cc\u0631\u0627\u202d \u202c\u062f\u0627\u06a9\u062a\u0631\u202d \u202c\u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f\u202d \u202c\u0645\u0634\u06a9\u0644\u202d \u202c\u0627\u0635\u0644\u06cc\u202d \u202c\u0631\u0627\u202d \u202c\u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635\u202d \u202c\u06a9\u0646\u062f\u060c\u202d \u202c\u06a9\u0647\u202d \u202c\u062d\u0644\u202d \u202c\u0622\u0646\u202d \u202c\u0645\u0634\u06a9\u0644\u202d \u202c\u0628\u0647\u202d \u202c\u062a\u062f\u0627\u0648\u06cc\u202d \u202c\u0628\u06cc\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u202d \u202c\u06a9\u0645\u06a9\u202d \u202c\u0646\u0645\u0627\u06cc\u062f\u202d.\u202c<\/p>\n\n\n\n<p>\u062f\u0631\u202d \u202c\u0627\u06cc\u0646\u202d \u202c\u0628\u062d\u062b\u202d \u202c\u062f\u0631\u202d \u202c\u0628\u0627\u0631\u0647\u202d \u202c\u062a\u062f\u0627\u0648\u06cc\u202d \u202c\u0647\u0627\u06cc\u202d \u202c\u0645\u0648\u062c\u0648\u062f\u202d \u202c\u0628\u0631\u0627\u06cc\u202d \u202c\u0628\u06cc\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u202d \u202c\u0645\u0639\u0644\u0648\u0645\u0627\u062a\u202d \u202c\u0645\u062e\u062a\u0635\u0631\u202d \u202c\u0627\u0631\u0627\u0626\u0647\u202d \u202c\u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f\u202d:\u202c<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u202d \u202c\u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc\u202d \u202c\u0633\u0644\u0648\u06a9\u06cc\u202d \u202c\u0628\u0631\u0627\u06cc\u202d \u202c\u062a\u062f\u0627\u0648\u06cc\u202d \u202c\u0628\u06cc\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u202d:\u202c<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u202d( \u202cCognitive Behavioral Theapy for Insomnia\u202d &#8211; \u202cCBT-I\u202d) \u202c<\/p>\n\n\n\n<p>\u0646\u0632\u062f\u202d \u202c\u0627\u06a9\u062b\u0631\u202d \u202c\u0627\u0634\u062e\u0627\u0635\u202d \u202c\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u202d \u202c\u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc\u202d \u202c\u0633\u0644\u0648\u06a9\u06cc\u060c\u202d \u202c\u0645\u0646\u062d\u06cc\u062b\u202d \u202c\u062a\u062f\u0627\u0648\u06cc\u202d \u202c\u0627\u0648\u0644\u06cc\u0647\u202d \u202c\u0628\u0631\u0627\u06cc\u202d \u202c\u0628\u06cc\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u202d \u202c\u0645\u0632\u0645\u0646\u202d \u202c\u202d(\u202c\u0628\u06cc\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u202d \u202c\u06a9\u0647\u202d \u202c\u0628\u06cc\u0634\u202d \u202c\u0627\u0632\u202d \u202c\u06f3\u202d \u202c\u0645\u0627\u0647\u202d \u202c\u062f\u0648\u0627\u0645\u202d \u202c\u0645\u06cc\u06a9\u0646\u062f\u202d) \u202c\u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647\u202d \u202c\u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f\u202d.\u202c\u200c<\/p>\n\n\n\n<p>\u0627\u06cc\u0646\u202d \u202c\u062a\u062f\u0627\u0648\u06cc\u202d \u202c\u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b\u202d \u202c\u0628\u0631\u0627\u06cc\u202d \u202c\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f\u06cc\u202d \u202c\u0628\u06cc\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u202d \u202c\u06a9\u0627\u0641\u06cc\u0633\u062a\u060c\u202d \u202c\u0648\u0644\u06cc\u202d \u202c\u062f\u0631\u202d \u202c\u0628\u0639\u0636\u06cc\u202d \u202c\u0645\u0648\u0627\u0631\u062f\u202d \u202c\u0639\u0644\u0627\u0648\u0647\u202d \u202c\u0628\u0647\u202d \u202c\u202d(\u202cCBT\u202d-\u202cI\u202d)\u202c\u060c\u202d \u202c\u062f\u0648\u0627\u202d \u202c\u0646\u06cc\u0632\u202d \u202c\u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647\u202d \u202c\u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f\u202d. \u202c\u0627\u06cc\u0646\u202d \u202c\u062a\u062f\u0627\u0648\u06cc\u202d \u202c\u06cc\u0627\u202d \u202c\u202d(\u202cCBT\u202d-\u202cI\u202d)\u202c\u202d \u202c\u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u202d \u202c\u0627\u0632\u202d \u202c\u06a9\u0627\u0631\u202d \u202c\u06a9\u0631\u062f\u0646\u202d \u202c\u0628\u0631\u0627\u06cc\u202d \u202c\u0645\u062f\u062a\u202d \u202c\u0686\u0646\u062f\u202d \u202c\u0647\u0641\u062a\u0647\u202d \u202c\u0628\u0627\u202d \u202c\u062f\u0627\u06a9\u062a\u0631\u06cc\u202d \u202c\u0627\u0633\u062a\u060c\u202d \u202c\u06a9\u0647\u202d \u202c\u062f\u0631\u202d \u202c\u0627\u06cc\u0646\u202d \u202c\u0633\u0627\u062d\u0647\u202d \u202c\u062a\u0639\u0644\u06cc\u0645\u202d \u202c\u062f\u06cc\u062f\u0647\u202d \u202c\u062a\u0627\u202d \u202c\u0639\u0648\u0627\u0645\u0644\u202d \u202c\u0628\u06cc\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u202d \u202c\u0631\u0627\u202d \u202c\u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc\u202d \u202c\u0646\u0645\u0648\u062f\u0647\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u0639\u0627\u062f\u0627\u062a\u06cc\u202d \u202c\u0631\u0627\u202d \u202c\u06a9\u0647\u202d \u202c\u0628\u0631\u0627\u06cc\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u0645\u0636\u0631\u202d \u202c\u0627\u0633\u062a\u060c\u202d \u202c\u0627\u0635\u0644\u0627\u062d\u202d \u202c\u0646\u0645\u0627\u06cc\u062f\u202d.\u202c<\/p>\n\n\n\n<p>\u0627\u062c\u0632\u0627\u06cc\u202d \u202c\u202d(\u202cCBT-I\u202d) \u202c\u0634\u0627\u0645\u0644\u202d \u202c\u062a\u0639\u0644\u06cc\u0645\u0627\u062a\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u060c\u202d \u202c\u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc\u062a\u202d \u202c\u06cc\u0627\u202d \u202c\u0641\u0634\u0631\u062f\u0647\u202d \u202c\u0633\u0627\u0632\u06cc\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u060c\u202d \u202c\u06a9\u0646\u062a\u0631\u0648\u0644\u202d \u202c\u0645\u062d\u0631\u06a9\u060c\u202d \u202c\u062d\u0641\u0638\u202d \u202c\u0627\u0644\u0635\u062d\u0647\u0654\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u060c\u202d \u202c\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u202d \u202c\u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a\u202d \u202c\u0622\u0631\u0627\u0645\u0634\u202d \u202c\u202d(\u202cRelaxation\u202d)\u202c\u202d \u202c\u0627\u0633\u062a\u202d.\u202c<\/p>\n\n\n\n<p>\u062f\u0631\u202d \u202c\u0630\u06cc\u0644\u202d \u202c\u0628\u0647\u202d \u202c\u062a\u0641\u0635\u06cc\u0644\u202d \u202c\u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u202d \u202c\u0627\u06cc\u0646\u202d \u202c\u0645\u0648\u0627\u0631\u062f\u202d \u202c\u067e\u0631\u062f\u0627\u062e\u062a\u0647\u202d \u202c\u0634\u062f\u0647\u202d \u202c\u0627\u0633\u062a\u202d:\u202c<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u202d* \u202c\u062a\u0639\u0644\u0645\u06cc\u0627\u062a\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u202d \u202c\u202d(\u202cSleep Education\u202d):\u202c\u202d \u202c<\/p>\n\n\n\n<p>\u062f\u0631\u202d \u202c\u062a\u0639\u0644\u06cc\u0645\u0627\u062a\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u060c\u202d \u202c\u0645\u0631\u06cc\u0636\u202d \u202c\u0628\u0627\u202d \u202c\u062f\u0627\u06a9\u062a\u0631\u202d \u202c\u0645\u0639\u0627\u0644\u062c\u202d \u202c\u202d(\u202cTherapist\u202d)\u202c\u202d \u202c\u06a9\u0627\u0631\u202d \u202c\u0645\u06cc\u06a9\u0646\u062f\u202d \u202c\u062a\u0627\u202d \u202c\u062f\u0631\u202d \u202c\u0645\u0648\u0631\u062f\u202d \u202c\u0622\u0646\u0686\u0647\u202d \u202c\u0647\u0646\u06af\u0627\u0645\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u0631\u062e\u202d \u202c\u0645\u06cc\u062f\u0647\u062f\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u0686\u06af\u0648\u0646\u06af\u06cc\u202d \u202c\u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f\u202d \u202c\u0628\u06cc\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u062a\u062f\u0627\u0648\u0645\u202d \u202c\u0628\u06cc\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u202d \u202c\u0628\u06cc\u0622\u0645\u0648\u0632\u062f\u202d. \u202c<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc\u062a\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u06cc\u0627\u202d \u202c\u0641\u0634\u0631\u062f\u0647\u202d \u202c\u0633\u0627\u0632\u06cc\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d:\u202c<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u202d (\u202cSleep Restriction or Sleep Compression\u202d): \u202c<\/p>\n\n\n\n<p>\u0627\u06cc\u0646\u202d \u202c\u06a9\u0627\u0631\u202d \u202c\u0634\u0627\u0645\u0644\u202d \u202c\u0627\u06cc\u0646\u0633\u062a\u202d \u202c\u06a9\u0647\u202d \u202c\u0634\u062e\u0635\u202d \u202c\u0686\u0647\u202d \u202c\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631\u202d \u202c\u0648\u0642\u062a\u202d \u202c\u062f\u0631\u202d \u202c\u0628\u0633\u062a\u0631\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u0627\u0633\u062a\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u0686\u0647\u202d \u202c\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631\u202d \u202c\u0627\u06cc\u0646\u202d \u202c\u0648\u0642\u062a\u202d \u202c\u0631\u0627\u202d \u202c\u062f\u0631\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u0686\u0647\u202d \u202c\u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647\u0654\u202d \u202c\u0627\u06cc\u0646\u202d \u202c\u0648\u0642\u062a\u202d \u202c\u0631\u0627\u202d \u202c\u062f\u0631\u202d \u202c\u0628\u06cc\u062f\u0627\u0631\u06cc\u202d \u202c\u0645\u06cc\u06af\u0630\u0631\u0627\u0646\u062f\u202d. \u202c\u0627\u063a\u0644\u0628\u0627\u064b\u202d \u202c\u0627\u0634\u062e\u0627\u0635\u202d \u202c\u0645\u0628\u062a\u0644\u0627\u202d \u202c\u0628\u0647\u202d \u202c\u0628\u06cc\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u202d \u202c\u0648\u0642\u062a\u202d \u202c\u0628\u064a\u0634\u062a\u0631\u202d \u202c\u0631\u0627\u202d \u202c\u062f\u0631\u202d \u202c\u0628\u0633\u062a\u0631\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u0645\u06cc\u06af\u0630\u0631\u0627\u0646\u0646\u062f\u202d \u202c\u062a\u0627\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u0627\u0632\u202d \u202c\u062f\u0633\u062a\u202d \u202c\u0631\u0641\u062a\u0647\u202d \u202c\u0631\u0627\u202d \u202c\u062c\u0628\u0631\u0627\u0646\u202d \u202c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c\u202d \u202c\u0633\u067e\u0633\u202d \u202c\u0645\u062a\u0648\u062c\u0647\u202d \u202c\u0645\u06cc\u0634\u0648\u0646\u062f\u202d \u202c\u06a9\u0647\u202d \u202c\u0627\u06cc\u0646\u202d \u202c\u06a9\u0627\u0631\u202d \u202c\u0628\u0627\u0639\u062b\u202d \u202c\u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f\u202d \u202c\u062a\u0627\u202d \u202c\u062f\u0631\u202d \u202c\u0634\u0628\u202d \u202c\u0628\u0639\u062f\u202d \u202c\u0628\u0647\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u0631\u0641\u062a\u0646\u202d \u202c\u0645\u0634\u06a9\u0644\u062a\u0631\u202d \u202c\u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f\u202d. \u202c\u06a9\u0647\u202d \u202c\u0627\u06cc\u0646\u202d \u202c\u06a9\u0627\u0631\u202d \u202c\u062d\u0644\u0642\u0647\u202d \u202c\u0645\u0639\u06cc\u0648\u0628\u0647\u0654\u202d \u202c\u0628\u06cc\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u202d \u202c\u0631\u0627\u202d \u202c\u062a\u062f\u0627\u0648\u0645\u202d \u202c\u0645\u06cc\u0628\u062e\u0634\u062f\u202d. \u202c<\/p>\n\n\n\n<p>\u062f\u0631\u202d \u202c\u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc\u062a\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u202d(\u202cSleep Restriction\u202d)\u202c\u060c\u202d \u202c\u0634\u062e\u0635\u202d \u202c\u0628\u0627\u202d \u202c\u0647\u0645\u06a9\u0627\u0631\u06cc\u202d \u202c\u062f\u0627\u06a9\u062a\u0631\u060c\u202d \u202c\u0639\u0627\u062f\u0627\u062a\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u062e\u0648\u062f\u202d \u202c\u0631\u0627\u202d \u202c\u06cc\u0627\u062f\u062f\u0627\u0634\u062a\u202d \u202c\u0645\u06cc\u06a9\u0646\u062f\u202d. \u202c\u0628\u0639\u062f\u202d \u202c\u0627\u0632\u202d \u202c\u0627\u06cc\u0646\u202d \u202c\u06a9\u0627\u0631\u202d \u202c\u0628\u0631\u0627\u06cc\u202d \u202c\u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647\u202d \u202c\u0634\u062e\u0635\u202d \u202c\u0686\u0647\u202d \u202c\u0648\u0642\u062a\u202d \u202c\u0628\u0647\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u0628\u0631\u0648\u062f\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u0686\u0647\u202d \u202c\u0648\u0642\u062a\u202d \u202c\u0628\u06cc\u062f\u0627\u0631\u202d \u202c\u0634\u0648\u062f\u060c\u202d \u202c\u06cc\u06a9\u202d \u202c\u067e\u0631\u0648\u06af\u0631\u0627\u0645\u202d \u202c\u0645\u0634\u062e\u0635\u202d \u202c\u0633\u0627\u062e\u062a\u0647\u202d \u202c\u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u062d\u062a\u06cc\u202d \u202c\u0627\u06af\u0631\u202d \u202c\u0634\u062e\u0635\u202d \u202c\u0646\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f\u202d \u202c\u062a\u0645\u0627\u0645\u202d \u202c\u0627\u06cc\u0646\u202d \u202c\u0645\u062f\u062a\u202d \u202c\u0631\u0627\u202d \u202c\u0628\u062e\u0648\u0627\u0628\u062f\u202d \u202c\u0628\u0627\u0632\u202d \u202c\u0647\u0645\u202d \u202c\u067e\u0631\u0648\u06af\u0631\u0627\u0645\u202d \u202c\u0631\u0627\u202d \u202c\u0647\u0645\u0627\u0646\u0637\u0648\u0631\u202d \u202c\u062f\u0648\u0627\u0645\u202d \u202c\u0645\u06cc\u062f\u0647\u062f\u202d. \u202c\u0627\u06cc\u0646\u202d \u202c\u06a9\u0627\u0631\u202d \u202c\u06a9\u0645\u06a9\u202d \u202c\u0645\u06cc\u06a9\u0646\u062f\u202d \u202c\u062a\u0627\u202d \u202c\u0634\u062e\u0635\u202d \u202c\u0628\u0647\u202d \u202c\u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647\u202d \u202c\u06a9\u0627\u0641\u06cc\u202d \u202c\u062e\u0633\u062a\u0647\u202d \u202c\u0634\u0648\u062f\u202d \u202c\u062a\u0627\u202d \u202c\u062f\u0631\u202d \u202c\u0634\u0628\u202d \u202c\u0647\u0627\u06cc\u202d \u202c\u0628\u0639\u062f\u06cc\u202d \u202c\u0631\u0627\u062d\u062a\u202d \u202c\u062a\u0631\u202d \u202c\u0628\u062e\u0648\u0627\u0628\u062f\u202d. \u202c\u0647\u0645\u0686\u0646\u0627\u0646\u202d \u202c\u0627\u06cc\u0646\u202d \u202c\u06a9\u0627\u0631\u202d \u202c\u0628\u0647\u202d \u202c\u0645\u0646\u0638\u0645\u202d \u202c\u06a9\u0631\u062f\u0646\u202d \u202c\u0633\u0627\u0639\u062a\u202d \u202c\u062f\u0627\u062e\u0644\u06cc\u202d \u202c\u0648\u062c\u0648\u062f\u202d \u202c\u202d(\u202c\u0631\u06cc\u062a\u0645\u202d \u202c\u0634\u0628\u0627\u0646\u0647\u202d \u202c\u0631\u0648\u0632\u06cc\u060c\u202d \u202c\u06cc\u0627\u202d \u202cCircadian Rhythm\u060c\u202d \u202c\u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u202d \u202c\u0627\u0632\u202d \u202c\u0633\u0627\u0639\u062a\u202d \u202c\u062f\u0627\u062e\u0644\u06cc\u202d \u202c\u06f2\u06f4\u202d \u202c\u0633\u0627\u0639\u062a\u0647\u202d \u202c\u062f\u0631\u202d \u202c\u0645\u063a\u0632\u202d \u202c\u0627\u0646\u0633\u0627\u0646\u202d \u202c\u0627\u0633\u062a\u202d \u202c\u06a9\u0647\u202d \u202c\u0686\u0631\u062e\u0647\u202d \u202c\u0628\u06cc\u062f\u0627\u0631\u06cc\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u0631\u0627\u202d \u202c\u0628\u0627\u202d \u202c\u0639\u06a9\u0633\u202d \u202c\u0627\u0644\u0639\u0645\u0644\u202d \u202c\u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u202d \u202c\u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a\u202d \u202c\u0646\u0648\u0631\u202d \u202c\u062f\u0631\u202d \u202c\u0645\u062d\u06cc\u0637\u202d \u202c\u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645\u202d \u202c\u0645\u06cc\u06a9\u0646\u062f\u202d) \u202c\u06a9\u0645\u06a9\u202d \u202c\u0646\u0645\u0648\u062f\u0647\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u0628\u0627\u0639\u062b\u202d \u202c\u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f\u202d \u202c\u06a9\u0647\u202d \u202c\u0634\u062e\u0635\u202d \u202c\u062f\u0631\u202d \u202c\u0648\u0642\u062a\u202d \u202c\u0645\u0639\u06cc\u0646\u202d \u202c\u0628\u0647\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u0628\u0631\u0648\u062f\u202d. \u202c<\/p>\n\n\n\n<p>\u0628\u0627\u202d \u202c\u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0627\u0631\u060c\u200c\u202d \u202c\u0647\u0645\u0627\u0646\u0637\u0648\u0631\u06cc\u06a9\u0647\u202d \u202c\u0628\u0647\u202d \u202c\u0645\u0631\u0648\u0631\u202d \u202c\u0632\u0645\u0627\u0646\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u0634\u062e\u0635\u202d \u202c\u0628\u0647\u062a\u0631\u202d \u202c\u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f\u060c\u200c\u202d \u202c\u0645\u062f\u062a\u202d \u202c\u0632\u0645\u0627\u0646\u202d \u202c\u0631\u0627\u202d \u202c\u06a9\u0647\u202d \u202c\u062f\u0631\u202d \u202c\u0628\u0633\u062a\u0631\u202d \u202c\u0645\u06cc\u06af\u0630\u0631\u0627\u0646\u062f\u060c\u200c\u202d \u202c\u0632\u06cc\u0627\u062f\u062a\u0631\u202d \u202c\u0634\u062f\u0647\u202d \u202c\u062a\u0627\u202d \u202c\u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647\u202d \u202c\u0628\u0647\u202d \u202c\u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647\u0654\u202d \u202c\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u202d \u202c\u0628\u062e\u0648\u0627\u0628\u062f\u202d \u202c\u06a9\u0647\u202d \u202c\u062f\u0631\u202d \u202c\u0631\u0648\u0632\u202d \u202c\u0628\u0639\u062f\u202d \u202c\u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u202d \u202c\u0631\u0627\u062d\u062a\u202d \u202c\u06a9\u0646\u062f\u202d. \u202c\u0627\u06af\u0631\u202d \u202c\u0634\u062e\u0635\u202d \u202c\u06a9\u0648\u0634\u0634\u202d \u202c\u0645\u06cc\u06a9\u0646\u062f\u202d \u202c\u062a\u0627\u202d \u202c\u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u202d \u202c\u0645\u062d\u062f\u0648\u06cc\u062a\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u06a9\u0627\u0631\u202d \u202c\u06a9\u0646\u062f\u060c\u200c\u202d \u202c\u0628\u0647\u062a\u0631\u202d \u202c\u0627\u0633\u062a\u202d \u202c\u06a9\u0647\u202d \u202c\u062a\u062d\u062a\u202d \u202c\u0646\u0638\u0631\u202d \u202c\u06cc\u06a9\u202d \u202c\u0645\u062a\u062e\u0635\u0635\u202d \u202c\u0645\u0633\u0644\u06a9\u06cc\u202d \u202c\u06a9\u0627\u0631\u202d \u202c\u0646\u0645\u0627\u06cc\u062f\u202d \u202c\u0632\u06cc\u0631\u0627\u202d \u202c\u0627\u06cc\u0646\u202d \u202c\u067e\u0631\u0648\u0633\u0647\u202d \u202c\u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f\u202d \u202c\u062f\u0631\u202d \u202c\u0627\u0628\u062a\u062f\u0627\u202d \u202c\u0628\u0627\u0639\u062b\u202d \u202c\u0634\u0648\u062f\u202d \u202c\u062a\u0627\u202d \u202c\u0634\u062e\u0635\u202d \u202c\u062f\u0631\u202d \u202c\u0637\u0648\u0644\u202d \u202c\u0631\u0648\u0632\u202d \u202c\u0628\u06cc\u0634\u0631\u202d \u202c\u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u202d \u202c\u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc\u202d \u202c\u0646\u0645\u0627\u06cc\u062f\u202d. \u202c<\/p>\n\n\n\n<p>\u201c\u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc\u062a\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u201d\u202d \u202c\u0646\u0632\u062f\u202d \u202c\u0634\u062e\u0635\u06cc\u202d \u202c\u06a9\u0647\u202d \u202c\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc\u202d \u202c\u0645\u06cc\u06a9\u0646\u062f\u202d \u202c\u06a9\u0647\u202d \u202c\u0636\u0631\u0648\u0631\u062a\u202d \u202c\u0628\u0647\u202d \u202c\u0628\u06cc\u062f\u0627\u0631\u06cc\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632\u202d \u202c\u0641\u06a9\u0631\u06cc\u202d \u202c\u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u202d \u202c\u062f\u0627\u0631\u062f\u202d \u202c\u202d(\u202c\u0645\u062b\u0644\u202d \u202c\u0631\u0627\u0646\u0646\u062f\u06af\u06cc\u202d) \u202c\u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f\u202d \u202c\u062e\u0637\u0631\u0646\u0627\u06a9\u202d \u202c\u0628\u0627\u0634\u062f\u202d. \u202c<\/p>\n\n\n\n<p>\u201c\u0641\u0634\u0631\u062f\u0647\u202d \u202c\u0633\u0627\u0632\u06cc\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u201d\u202d \u202c\u202d(\u202cSleep Compression\u202d)\u202c\u060c\u202d \u202c\u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u0627\u064b\u202d \u202c\u0645\u0634\u0627\u0628\u0647\u202d \u202c\u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u202d \u202c\u0633\u0627\u062e\u062a\u0646\u202d \u202c\u0627\u0633\u062a\u202d \u202c\u06a9\u0647\u202d \u202c\u0634\u0627\u0645\u0644\u202d \u202c\u06cc\u0627\u062f\u062f\u0627\u0634\u062a\u202d \u202c\u0686\u06af\u0648\u0646\u06af\u06cc\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u060c\u202d \u202c\u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646\u202d \u202c\u0648\u0642\u062a\u202d \u202c\u0628\u0647\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u0631\u0641\u062a\u0646\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u0628\u06cc\u062f\u0627\u0631\u202d \u202c\u0634\u062f\u0646\u202d \u202c\u0627\u0633\u062a\u060c\u202d&nbsp; \u202c\u0645\u0646\u062a\u0647\u0627\u060c\u202d \u202c\u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647\u202d \u202c\u06a9\u0631\u062f\u0646\u202d \u202c\u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647\u202d \u202c\u0648\u0642\u062a\u202d \u202c\u062f\u0631\u202d \u202c\u0628\u0633\u062a\u0631\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u202d \u202c\u0628\u0647\u202d \u202c\u0635\u0648\u0631\u062a\u202d \u202c\u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c\u06cc\u202d \u202c\u0627\u0633\u062a\u202d \u202c\u06a9\u0647\u202d \u202c\u0646\u0632\u062f\u202d \u202c\u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc\u202d \u202c\u06a9\u0647\u202d \u202c\u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u202d \u202c\u0633\u0627\u062e\u062a\u0646\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u0645\u0645\u06a9\u0646\u202d \u202c\u0645\u0635\u0626\u0648\u0646\u202d \u202c\u0646\u0628\u0627\u0634\u062f\u202d \u202c\u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647\u202d \u202c\u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f\u202d \u202c\u202d(\u202c\u0645\u062b\u0644\u0627\u064b\u202d \u202c\u0627\u0634\u062e\u0627\u0635\u06cc\u202d \u202c\u06a9\u0647\u202d \u202c\u0645\u0635\u0627\u0628\u202d \u202c\u0627\u0645\u0631\u0627\u0636\u202d \u202c\u062e\u0627\u0635\u202d \u202c\u0627\u0632\u202d \u202c\u0646\u0638\u0631\u202d \u202c\u0635\u062d\u062a\u202d \u202c\u0641\u0632\u06cc\u06a9\u06cc\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u06cc\u0627\u202d \u202c\u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc\u202d \u202c\u0627\u0646\u062f\u202d)\u202c\u060c\u200c\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u06cc\u0627\u202d \u202c\u0646\u0632\u062f\u202d \u202c\u0622\u0646\u0627\u0646\u06cc\u202d \u202c\u06a9\u0647\u202d \u202c\u06cc\u06a9\u202d \u202c\u0631\u0648\u0634\u202d \u202c\u0628\u062f\u06cc\u0644\u202d \u202c\u0631\u0627\u202d \u202c\u062a\u0631\u062c\u06cc\u062d\u202d \u202c\u0645\u06cc\u062f\u0647\u0646\u062f\u202d.\u202c<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0643\u0646\u062a\u0631\u0648\u0644\u202d \u202c\u0645\u062d\u0631\u06a9\u202d \u202c\u202d(\u202cStimulus Control\u202d):\u202c<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u062a\u062f\u0627\u0648\u06cc\u202d \u202c\u06a9\u0646\u062a\u0631\u0648\u0644\u202d \u202c\u0645\u062d\u0631\u06a9\u202d \u202c\u0628\u0631\u202d \u202c\u0627\u06cc\u0646\u202d \u202c\u0646\u0638\u0631\u06cc\u0647\u202d \u202c\u0627\u0633\u062a\u0648\u0627\u0631\u202d \u202c\u0627\u0633\u062a\u202d \u202c\u06a9\u0647\u202d \u202c\u0628\u0639\u0636\u06cc\u202d \u202c\u0627\u0634\u062e\u0627\u0635\u202d \u202c\u0645\u0628\u062a\u0644\u0627\u202d \u202c\u0628\u0647\u202d \u202c\u0628\u06cc\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u060c\u200c\u202d \u202c\u0627\u062a\u0627\u0642\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u062a\u062e\u062a\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u062e\u0648\u062f\u202d \u202c\u0631\u0627\u202d \u202c\u0628\u062c\u0627\u06cc\u202d \u202c\u0639\u0627\u0645\u0644\u202d \u202c\u0628\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u0631\u0641\u062a\u0646\u060c\u202d \u202c\u0628\u0647\u202d \u202c\u0639\u0627\u0645\u0644\u202d \u202c\u0628\u06cc\u062f\u0627\u0631\u202d \u202c\u0645\u0627\u0646\u062f\u0646\u202d \u202c\u0645\u0631\u062a\u0628\u0637\u202d \u202c\u0645\u06cc\u062f\u0627\u0646\u0646\u062f\u202d. \u202c\u0628\u0631\u0627\u06cc\u202d \u202c\u06a9\u0645\u06a9\u202d \u202c\u0628\u0647\u202d \u202c\u0627\u06cc\u0646\u202d&nbsp; \u202c\u0627\u0645\u0631\u202d \u202c\u0628\u0647\u062a\u0631\u202d \u202c\u0627\u0633\u062a\u202d:\u202c<\/p>\n\n\n\n<p>\u0634\u062e\u0635\u202d \u202c\u062a\u0646\u0647\u0627\u202d \u202c\u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc\u202d \u202c\u0628\u062e\u0648\u0627\u0628\u062f\u202d \u202c\u06a9\u0647\u202d \u202c\u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u0622\u0644\u0648\u062f\u06af\u06cc\u202d \u202c\u06a9\u0646\u062f\u202d. \u202c<\/p>\n\n\n\n<p>\u202d \u202c\u0627\u0632\u202d \u202c\u0627\u062a\u0627\u0642\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u0628\u0647\u062a\u0631\u202d \u202c\u0627\u0633\u062a\u202d \u202c\u0635\u0631\u0641\u202d \u202c\u0628\u0631\u0627\u06cc\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u0645\u0642\u0627\u0631\u0628\u062a\u202d \u202c\u062c\u0646\u0633\u06cc\u202d \u202c\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647\u202d \u202c\u0634\u0648\u062f\u202d.\u202c<\/p>\n\n\n\n<p>\u0627\u06af\u0631\u202d \u202c\u0634\u062e\u0635\u202d \u202c\u0646\u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f\u202d \u202c\u062f\u0631\u202d \u202c\u06f2\u06f0\u202d \u202c\u062f\u0642\u064a\u0642\u0647\u202d \u202c\u0627\u0648\u0644\u202d \u202c\u0628\u0647\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u0628\u0631\u0648\u062f\u060c\u200c\u202d \u202c\u0628\u0631\u062e\u0627\u0633\u062a\u0647\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u0628\u0647\u202d \u202c\u0627\u062a\u0627\u0642\u202d \u202c\u062f\u06cc\u06af\u0631\u202d \u202c\u0631\u0641\u062a\u0647\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647\u202d \u202c\u0646\u0645\u0627\u06cc\u062f\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u06cc\u0627\u202d \u202c\u0628\u0647\u202d \u202c\u06a9\u062f\u0627\u0645\u202d \u202c\u0641\u0639\u0627\u0644\u064a\u062a\u202d \u202c\u0622\u0631\u0627\u0645\u0634\u0628\u062e\u0634\u202d \u202c\u202d(\u202cRelaxing\u202d) \u202c\u062f\u06cc\u06af\u0631\u202d \u202c\u0628\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u062f\u202d \u202c\u062a\u0627\u202d \u202c\u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc\u06a9\u0647\u202d \u202c\u062f\u0648\u0628\u0627\u0631\u0647\u202d \u202c\u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u0622\u0644\u0648\u062f\u06af\u06cc\u202d \u202c\u0646\u0645\u0627\u06cc\u062f\u202d. \u202c\u0627\u0645\u0627\u202d \u202c\u0627\u0632\u202d \u202c\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc\u202d \u202c\u0645\u062b\u0644\u202d \u202c\u062e\u0648\u0631\u062f\u0646\u060c\u202d \u202c\u0631\u0633\u06cc\u062f\u06af\u06cc\u202d \u202c\u0628\u0647\u202d \u202c\u062d\u0633\u0627\u0628\u202d \u202c\u0628\u0627\u0646\u06a9\u06cc\u202d \u202c\u202d(\u202ccheckbook\u202d)\u202c\u060c\u202d \u202c\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc\u202d \u202c\u062e\u0627\u0646\u0647\u060c\u202d \u202c\u062f\u06cc\u062f\u0646\u202d \u202c\u062a\u0644\u0648\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u0646\u060c\u202d \u202c\u06cc\u0627\u202d \u202c\u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647\u202d \u202c\u0628\u0631\u0627\u06cc\u202d \u202c\u06a9\u062f\u0627\u0645\u202d \u202c\u0627\u0645\u062a\u062d\u0627\u0646\u202d \u202c\u06a9\u0647\u202d \u202c\u0628\u06cc\u062f\u0627\u0631\u202d \u202c\u0645\u0627\u0646\u062f\u0646\u202d \u202c\u0628\u0627\u0639\u062b\u202d \u202c\u0628\u062f\u0633\u062a\u202d \u202c\u0622\u0648\u0631\u062f\u0646\u202d \u202c\u0627\u0646\u0639\u0627\u0645\u202d \u202c\u06cc\u0627\u202d \u202c\u067e\u0627\u062f\u0627\u0634\u202d \u202c\u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f\u060c\u202d \u202c\u0628\u0627\u06cc\u062f\u202d \u202c\u062e\u0648\u062f\u062f\u0627\u0631\u06cc\u202d \u202c\u0634\u0648\u062f\u202d.\u202c<\/p>\n\n\n\n<p>\u062e\u0648\u062f\u062f\u0627\u0631\u06cc\u202d \u202c\u0627\u0632\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647\u202d \u202c\u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u067e\u06cc\u0646\u06a9\u06cc\u202d \u202c\u06cc\u0627\u202d \u202c\u202d(\u202cNap\u202d).\u202c<\/p>\n\n\n\n<p>\u0647\u0631\u202d \u202c\u0631\u0648\u0632\u202d \u202c\u0628\u0627\u06cc\u062f\u202d \u202c\u062f\u0631\u202d \u202c\u0639\u06cc\u0646\u202d \u202c\u0648\u0642\u062a\u202d \u202c\u0627\u0632\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u0628\u06cc\u062f\u0627\u0631\u202d \u202c\u0634\u062f\u202d.\u202c<\/p>\n\n\n\n<p>\u062d\u0641\u0638\u202d \u202c\u0627\u0644\u0635\u062d\u0647\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u202d(\u202cSleep Hygiene\u202d):\u202c<\/p>\n\n\n\n<p>\u062d\u0641\u0638\u202d \u202c\u0627\u0644\u0635\u062d\u0647\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u0631\u0648\u06cc\u202d \u202c\u0639\u0627\u062f\u0627\u062a\u202d \u202c\u0648\u0642\u062a\u202d \u202c\u0631\u0648\u0632\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u0639\u0635\u0631\u060c\u202d \u202c\u06a9\u0647\u202d \u202c\u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u0639\u0627\u062f\u0627\u062a\u202d \u202c\u062e\u0648\u0628\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u0631\u0627\u202d \u202c\u062a\u0639\u0644\u064a\u0645\u202d \u202c\u0645\u06cc\u062f\u0647\u062f\u060c\u202d \u202c\u062a\u0645\u0631\u0643\u0632\u202d \u202c\u0645\u06cc\u0646\u0645\u0627\u06cc\u062f\u202d.\u202c<\/p>\n\n\n\n<p>\u0628\u0639\u0636\u06cc\u202d \u202c\u0642\u0648\u0627\u0646\u064a\u0646\u202d \u202c\u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc\u202d \u202c\u062d\u0641\u0638\u202d \u202c\u0627\u0644\u062d\u0635\u0647\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f\u202d \u202c\u0627\u0632\u202d:\u202c<\/p>\n\n\n\n<p>\u062a\u0642\u0633\u06cc\u0645\u202d \u202c\u0627\u0648\u0642\u0627\u062a\u202d \u202c\u0645\u0646\u0638\u0645\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u062a\u0647\u06cc\u0647\u202d \u202c\u0634\u0648\u062f\u202d \u202c\u202d(\u202c\u0628\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u0631\u0641\u062a\u0646\u202d \u202c<\/p>\n\n\n\n<p>\u0648\u202d \u202c\u0628\u06cc\u062f\u0627\u0631\u202d \u202c\u0634\u062f\u0646\u202d \u202c\u0647\u0631\u0631\u0648\u0632\u0647\u202d \u202c\u0628\u0647\u202d \u202c\u0639\u06cc\u0646\u202d \u202c\u0648\u0642\u062a\u202d).\u202c\u200c\u202d \u202c\u062a\u0646\u0647\u0627\u202d \u202c\u0628\u0647\u202d \u202c\u0627\u0646\u0630\u0627\u0632\u0647\u202d \u202c\u0627\u06cc\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u0634\u0648\u062f\u202d \u202c\u06a9\u0647\u202d \u202c\u0648\u062c\u0648\u062f\u202d \u202c\u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u202d \u202c\u0622\u0631\u0627\u0645\u0634\u202d \u202c\u06a9\u0646\u062f\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u0633\u067e\u0633\u202d \u202c\u0627\u0632\u202d \u202c\u0628\u0633\u062a\u0631\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u0628\u0627\u06cc\u062f\u202d \u202c\u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646\u202d \u202c\u0634\u062f\u202d.\u202c<\/p>\n\n\n\n<p>\u202d \u202c\u0627\u0632\u202d \u202c\u06af\u0631\u0641\u062a\u0646\u202d \u202c\u06a9\u0641\u0626\u06cc\u0646\u202d \u202c\u202d(\u202cCaffiene\u202d) \u202c\u0628\u0639\u062f\u202d \u202c\u0627\u0632\u202d \u202c\u063a\u0630\u0627\u202d \u202c\u0686\u0627\u0634\u202d \u202c\u062e\u0648\u062f\u062f\u0627\u0631\u06cc\u202d \u202c\u0634\u0648\u062f<\/p>\n\n\n\n<p>\u202d \u202c\u0627\u0632\u202d \u202c\u06af\u0631\u0641\u062a\u0646\u202d \u202c\u0627\u0644\u06a9\u0647\u0648\u0644\u202d \u202c\u062e\u0648\u062f\u062f\u0627\u0631\u06cc\u202d \u202c\u0634\u0648\u062f\u202d.\u202c<\/p>\n\n\n\n<p>\u062e\u0648\u062f\u062f\u0627\u0631\u06cc\u202d \u202c\u0627\u0632\u202d \u202c\u0633\u06af\u0631\u062a\u202d \u202c\u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0646\u202d \u202c\u0645\u062e\u0635\u0648\u0635\u0627\u064b\u200c\u202d \u202c\u0627\u0632\u202d \u202c\u0637\u0631\u0641\u202d \u202c\u0639\u0635\u0631\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u0647\u0646\u06af\u0627\u0645\u202d \u202c\u0634\u0628\u202d.\u202c<\/p>\n\n\n\n<p>\u0648\u0631\u0632\u0634\u202d \u202c\u0645\u0646\u0638\u0645\u202d \u202c\u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647\u202d \u202c\u0627\u062c\u0631\u0627\u202d \u202c\u0634\u0648\u062f\u202d \u202c\u0648\u0644\u06cc\u202d \u202c\u0627\u0632\u202d \u202c\u0648\u0631\u0632\u0634\u202d \u202c\u0647\u0627\u06cc\u202d \u202c\u0634\u062f\u06cc\u062f\u202d \u202c\u06f2\u202d \u202c\u0633\u0627\u0639\u062a\u202d \u202c\u0642\u0628\u0644\u202d \u202c\u0627\u0632\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u062e\u0648\u062f\u062f\u0627\u0631\u06cc\u202d \u202c\u0634\u0648\u062f\u202d.\u202c<\/p>\n\n\n\n<p>\u0627\u062a\u0627\u0642\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u0622\u0631\u0627\u0645\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u062a\u0627\u0631\u06cc\u06a9\u202d \u202c\u0646\u06af\u0647\u062f\u0627\u0634\u062a\u0647\u202d \u202c\u0634\u0648\u062f\u202d. \u202c\u063a\u0631\u0636\u202d \u202c\u06a9\u0645\u202d \u202c\u0633\u0627\u062e\u062a\u0646\u202d \u202c\u0631\u0648\u0634\u0646\u06cc\u202d \u202c\u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u202d \u202c\u0627\u0632\u202d \u202c\u067e\u0631\u062f\u0647\u202d \u202c\u0647\u0627\u06cc\u202d \u202c\u062a\u0627\u0631\u06cc\u06a9\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u06cc\u0627\u202d \u202c\u0645\u0627\u0633\u06a9\u202d \u202c\u0686\u0634\u0645\u202d \u202c\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647\u202d \u202c\u06a9\u0631\u062f\u202d.\u202c<\/p>\n\n\n\n<p>\u202d \u202c\u0627\u0632\u202d \u202c\u0686\u06a9\u202d \u202c\u06a9\u0631\u062f\u0646\u202d \u202c\u0633\u0627\u0639\u062a\u202d \u202c\u0647\u0646\u06af\u0627\u0645\u202d \u202c\u0634\u0628\u202d \u202c\u062e\u0648\u062f\u062f\u0627\u0631\u06cc\u202d \u202c\u0634\u0648\u062f\u202d.\u202c<\/p>\n\n\n\n<p>\u202d \u202c\u0646\u0632\u062f\u06cc\u06a9\u202d \u202c\u0633\u0627\u0639\u0627\u062a\u202d \u202c\u0628\u0647\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u0631\u0641\u062a\u0646\u060c\u202d \u202c\u0627\u0632\u202d \u202c\u062f\u06cc\u062f\u0646\u202d \u202c\u0628\u0647\u202d \u202c\u067e\u0631\u062f\u0647\u202d \u202c\u06cc\u0627\u202d \u202c\u0633\u06a9\u0631\u06cc\u0646\u202d \u202c\u062a\u0644\u0648\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u0646\u060c\u200c\u202d \u202c\u062a\u0644\u0641\u0648\u0646\u202d \u202c\u0647\u0627\u06cc\u202d \u202c\u0647\u0648\u0634\u0645\u0646\u062f\u060c\u202d \u202c\u06a9\u0645\u067e\u0648\u062a\u0631\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u062a\u0627\u0628\u0644\u06cc\u062a\u202d \u202c\u062c\u062f\u0627\u064b\u202d \u202c\u062e\u0648\u062f\u062f\u0627\u0631\u06cc\u202d \u202c\u0634\u0648\u062f\u202d. \u202c\u0631\u0648\u0634\u0646\u064a\u202d \u202c\u0633\u06a9\u0631\u06cc\u0646\u202d \u202c\u0622\u0644\u0627\u062a\u202d \u202c\u0641\u0648\u0642\u202d \u202c\u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f\u202d \u202c\u0628\u0627\u0639\u062b\u202d \u202c\u0645\u0634\u0643\u0644\u0627\u062a\u202d \u202c\u062f\u0631\u202d \u202c\u0628\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u0631\u0641\u062a\u0646\u202d \u202c\u0634\u0648\u062f\u202d.\u202c<\/p>\n\n\n\n<p>\u202d \u202c\u0627\u0632\u202d \u202c\u062e\u0648\u0631\u062f\u0646\u202d \u202c\u063a\u0630\u0627\u06cc\u202d \u202c\u0645\u06a9\u0644\u0641\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u0628\u0632\u0631\u06af\u202d \u202c\u0646\u0632\u062f\u06cc\u06a9\u202d \u202c\u0648\u0642\u062a\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u062e\u0648\u062f\u062f\u0627\u0631\u06cc\u202d \u202c\u06af\u0631\u062f\u062f\u202d.\u202c\u200c\u202d \u202c\u06a9\u0648\u0634\u0634\u202d \u202c\u0634\u0648\u062f\u202d \u202c\u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc\u202d \u202c\u0635\u062d\u06cc\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u0633\u06cc\u0631\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647\u202d \u202c\u06a9\u0647\u202d \u202c\u0632\u06cc\u0627\u062f\u202d \u202c\u062b\u0642\u06cc\u0644\u202d \u202c\u0646\u06cc\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c\u202d \u202c\u0646\u0632\u062f\u06cc\u06a9\u202d \u202c\u0647\u0627\u06cc\u202d \u202c\u0639\u0635\u0631\u202d \u202c\u06af\u0631\u0641\u062a\u0647\u202d \u202c\u0634\u0648\u062f\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u0627\u0632\u202d \u202c\u062e\u0648\u0631\u062f\u0646\u202d \u202c\u063a\u0630\u0627\u202d \u202c\u062f\u0631\u202d \u202c\u0646\u0627\u0648\u0642\u062a\u202d \u202c\u0634\u0628\u202d \u202c\u062e\u0648\u062f\u062f\u0627\u0631\u06cc\u202d \u202c\u0634\u0648\u062f\u202d.\u202c<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u202d \u202c\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc\u202d \u202c\u202d(\u202cCognitive Therapy\u202d):\u202c<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0627\u0634\u062e\u0627\u0635\u06cc\u202d \u202c\u06a9\u0647\u202d \u202c\u0634\u0628\u202d \u202c\u0647\u0627\u202d \u202c\u0628\u06cc\u062f\u0627\u0631\u202d \u202c\u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u0628\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u0631\u0641\u062a\u0647\u202d \u202c\u0646\u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f\u060c\u202d \u202c\u0628\u0647\u202d \u202c\u0627\u06cc\u0646\u202d \u202c\u062a\u0634\u0648\u06cc\u0634\u202d \u202c\u0645\u06cc\u0628\u0627\u0634\u0646\u062f\u202d \u202c\u06a9\u0647\u202d \u202c\u0631\u0648\u0632\u202d \u202c\u0628\u0639\u062f\u202d \u202c\u0646\u062e\u0648\u0627\u0647\u0646\u062f\u202d \u202c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0633\u062a\u202d \u202c\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc\u202d \u202c\u0645\u062d\u0648\u0644\u0647\u202d \u202c\u0631\u0627\u202d \u202c\u0628\u062f\u0631\u0633\u062a\u06cc\u202d \u202c\u0627\u0646\u062c\u0627\u0645\u202d \u202c\u062f\u0647\u0646\u062f\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u06cc\u0627\u202d \u202c\u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647\u202d \u202c\u0628\u06cc\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u202d \u202c\u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a\u202d \u202c\u0645\u0646\u0641\u06cc\u202d \u202c\u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc\u202d \u202c\u0628\u0631\u202d \u202c\u0622\u0646\u0647\u0627\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0647\u062f\u202d \u202c\u06af\u0630\u0627\u0634\u062a\u202d. \u202c\u0628\u0627\u0627\u0644\u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647\u060c\u202d \u202c\u0622\u0646\u0647\u0627\u202d \u202c\u062f\u0631\u202d \u202c\u06cc\u06a9\u202d \u202c\u062c\u062f\u0627\u0644\u202d \u202c\u0628\u0627\u202d \u202c\u0628\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u0631\u0641\u062a\u0646\u202d \u202c\u0627\u0646\u062f\u202d. \u202c\u0627\u06cc\u0646\u202d \u202c\u06a9\u0627\u0631\u202d \u202c\u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f\u202d \u202c\u0628\u0627\u0639\u062b\u202d \u202c\u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f\u202d \u202c\u06cc\u06a9\u202d \u202c\u062d\u0644\u0642\u0647\u202d \u202c\u0645\u0639\u06cc\u0648\u0628\u0647\u202d \u202c\u0634\u0648\u062f\u202d \u202c\u06a9\u0647\u202d \u202c\u062f\u0631\u202d \u202c\u0622\u0646\u202d \u202c\u0628\u06cc\u062f\u0627\u0631\u0628\u0648\u062f\u0646\u202d \u202c\u0647\u0646\u06af\u0627\u0645\u202d \u202c\u0634\u0628\u202d \u202c\u0628\u0627\u0639\u062b\u202d \u202c\u0627\u0632\u062f\u06cc\u0627\u062f\u202d \u202c\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\u202d \u202c\u0634\u062f\u0647\u202d \u202c\u06a9\u0647\u202d \u202c\u0628\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u0631\u0641\u062a\u0646\u202d \u202c\u0631\u0627\u202d \u202c\u0645\u0634\u06a9\u0644\u062a\u0631\u202d \u202c\u0645\u06cc\u0633\u0627\u0632\u062f\u202d. \u202c\u0627\u06cc\u0646\u202d \u202c\u06a9\u0627\u0631\u202d \u202c\u0645\u0645\u06a9\u0646\u202d \u202c\u0628\u0627\u0639\u062b\u202d \u202c\u0634\u0648\u062f\u202d \u202c\u06a9\u0647\u202d \u202c\u0634\u062e\u0635\u202d \u202c\u062a\u0642\u0635\u06cc\u0631\u202d \u202c\u062a\u0645\u0627\u0645\u202d \u202c\u0648\u0642\u0627\u06cc\u0639\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u0627\u062a\u0641\u0627\u0642\u0627\u062a\u202d \u202c\u0645\u0646\u0641\u06cc\u202d \u202c\u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc\u202d \u202c\u062e\u0648\u062f\u202d \u202c\u0631\u0627\u202d \u202c\u0628\u0647\u202d \u202c\u06af\u0631\u062f\u0646\u202d \u202c\u0628\u06cc\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u202d \u202c\u0628\u06cc\u0622\u0646\u062f\u0627\u0632\u062f\u202d.\u202c<\/p>\n\n\n\n<p>\u0647\u0646\u06af\u0627\u0645\u202d \u202c\u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u202d \u202c\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc\u202d \u202c\u202d(\u202cCognitive Therapy\u202d)\u202c\u060c\u200c\u202d \u202c\u0645\u0631\u06cc\u0636\u202d \u202c\u0628\u0627\u202d \u202c\u0645\u062a\u062e\u0635\u0635\u202d \u202c\u0645\u0631\u0628\u0648\u0637\u0647\u202d \u202c\u06a9\u0627\u0631\u202d \u202c\u0645\u06cc\u06a9\u0646\u062f\u202d \u202c\u062a\u0627\u202d \u202c\u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631\u06cc\u202d \u202c\u0631\u0627\u202d \u202c\u06a9\u0647\u202d \u202c\u0628\u0627\u0639\u062b\u202d \u202c\u0628\u0648\u062c\u0648\u062f\u202d \u202c\u0622\u0645\u062f\u0646\u202d \u202c\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\u202d \u202c\u0645\u0631\u0628\u0648\u0637\u202d \u202c\u0628\u06cc\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u202d \u202c\u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f\u202d \u202c\u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u0631\u0627\u0647\u202d \u202c\u0647\u0627\u06cc\u202d \u202c\u062d\u0644\u202d \u202c\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u202d \u202c\u0622\u0646\u0631\u0627\u202d \u202c\u062c\u0633\u062a\u062c\u0648\u202d \u202c\u0646\u0645\u0627\u06cc\u062f\u202d. \u202c\u0627\u06cc\u0646\u202d \u202c\u06a9\u0627\u0631\u202d \u202c\u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b\u200c\u202d \u202c\u0628\u0627\u202d \u202c\u0646\u0648\u0634\u062a\u0646\u202d \u202c\u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631\u202d \u202c\u0634\u062e\u0635\u202d \u202c\u0628\u0631\u0648\u06cc\u202d \u202c\u06a9\u0627\u063a\u0630\u202d&nbsp; \u202c\u0648\u202d \u202c\u062a\u0639\u0648\u06cc\u0636\u202d \u202c\u0622\u0646\u0647\u0627\u202d \u202c\u0628\u0627\u202d \u202c\u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631\u202d \u202c\u0628\u062f\u06cc\u0644\u202d \u202c\u0645\u0641\u06cc\u062f\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u0645\u062b\u0628\u062a\u202d \u202c\u0639\u0645\u0644\u06cc\u202d \u202c\u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f\u202d. &nbsp; \u202c<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a\u202d \u202c\u0622\u0631\u0627\u0645\u0634\u0628\u062e\u0634\u202d \u202c\u202d(\u202cRelaxation Exercises\u202d):\u202c<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a\u06cc\u202d \u202c\u06a9\u0647\u202d \u202c\u062f\u0631\u202d \u202c\u0627\u06cc\u0646\u202d \u202c\u0627\u0645\u0631\u202d \u202c\u06a9\u0645\u06a9\u202d \u202c\u0645\u06cc\u06a9\u0646\u062f\u202d \u202c\u063a\u0627\u0644\u0628\u0627\u064b\u200c\u202d \u202c\u0628\u062e\u0634\u06cc\u202d \u202c\u0627\u0632\u202d \u202c\u067e\u0631\u0648\u06af\u0631\u0627\u0645\u202d \u202c\u202d(\u202cCTB-I\u202d)\u202c\u202d \u202c\u0627\u0633\u062a\u060c\u202d \u202c\u06a9\u0647\u202d \u202c\u0631\u0648\u0634\u202d \u202c\u0647\u0627\u06cc\u202d \u202c\u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u202d \u202c\u0622\u0646\u202d \u202c\u0642\u0631\u0627\u0631\u202d \u202c\u0630\u06cc\u0644\u202d \u202c\u0627\u0646\u062f\u202d:\u202c<\/p>\n\n\n\n<p>\u0622\u0631\u0627\u0645\u0634\u202d \u202c\u067e\u06cc\u0634\u0631\u0648\u0646\u062f\u0647\u202d \u202c\u0639\u0636\u0644\u06cc<\/p>\n\n\n\n<p>\u202d \u202c\u202d(\u202cProgressive Muscle Relaxation\u202d)\u202c<\/p>\n\n\n\n<p>\u0627\u06cc\u0646\u202d \u202c\u0639\u0645\u0644\u06cc\u0647\u202d \u202c\u0634\u0627\u0645\u0644\u202d \u202c\u0622\u0631\u0627\u0645\u0634\u0628\u062e\u0634\u06cc\u202d \u202c\u067e\u06cc\u0634\u0631\u0648\u0646\u062f\u0647\u202d \u202c\u0639\u0636\u0644\u0627\u062a\u202d \u202c\u0627\u0633\u062a\u202d \u202c\u06a9\u0647\u202d \u202c\u0627\u0632\u202d \u202c\u0633\u0631\u202d \u202c\u062a\u0627\u202d \u202c\u0628\u0647\u202d \u202c\u067e\u0627\u202d \u202c\u0645\u06cc\u0628\u0627\u0634\u062f\u202d. \u202c\u06cc\u06a9\u202d \u202c\u0646\u0645\u0648\u0646\u0647\u202d \u202c\u0627\u06cc\u0646\u202d \u202c\u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u202d \u202c\u0647\u0627\u202d \u202c\u0686\u0646\u06cc\u0646\u202d \u202c\u0627\u0633\u062a\u202d:\u202c<\/p>\n\n\n\n<p>\u067e\u0631\u0648\u0633\u0647\u202d \u202c\u0627\u0632\u202d \u202c\u0631\u0648\u06cc\u202d \u202c\u0634\u0631\u0648\u0639\u202d \u202c\u0634\u062f\u0647\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u0639\u0636\u0644\u0647\u202d \u202c\u0631\u0648\u06cc\u202d \u202c\u0628\u0647\u202d \u202c\u0622\u0631\u0627\u0645\u06cc\u202d \u202c\u0628\u0631\u0627\u06cc\u202d \u202c\u062f\u0648\u202d \u202c\u0633\u0647\u202d \u202c\u062b\u0627\u0646\u064a\u0647\u202d \u202c\u0641\u0634\u0627\u0631\u202d \u202c\u062e\u0641\u064a\u0641\u202d \u202c\u062f\u0627\u062f\u0647\u202d \u202c\u0634\u062f\u0647\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u062f\u0648\u0628\u0627\u0631\u0647\u202d \u202c\u0631\u062e\u0648\u062a\u202d \u202c\u062f\u0627\u062f\u0647\u202d \u202c\u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f\u202d. \u202c\u0627\u06cc\u0646\u202d \u202c\u06a9\u0627\u0631\u202d \u202c\u0686\u0646\u062f\u06cc\u0646\u202d \u202c\u0628\u0627\u0631\u202d \u202c\u062a\u0643\u0631\u0627\u0631\u202d \u202c\u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f\u202d. \u202c\u0639\u06cc\u0646\u202d \u202c\u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u202d \u202c\u0628\u0631\u0627\u06cc\u202d \u202c\u06af\u0631\u0648\u067e\u202d \u202c\u0647\u0627\u06cc\u202d \u202c\u0639\u0636\u0644\u06cc\u202d \u202c\u062f\u06cc\u06af\u0631\u202d \u202c\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647\u202d \u202c\u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f\u060c\u202d \u202c\u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u202d \u202c\u0627\u0632\u202d \u202c\u0628\u0627\u0644\u0627\u202d \u202c\u0628\u0647\u202d \u202c\u067e\u0627\u0626\u06cc\u0646\u202d \u202c\u0628\u0647\u202d \u202c\u062a\u0631\u062a\u06cc\u0628\u202d \u202c\u0630\u06cc\u0644\u202d:\u202c<\/p>\n\n\n\n<p>\u0639\u0636\u0644\u0627\u062a\u202d \u202c\u0627\u0644\u0627\u0634\u0647\u060c\u202d \u202c\u06af\u0631\u062f\u0646\u060c\u202d \u202c\u0634\u0627\u0646\u0647\u202d \u202c\u0647\u0627\u060c\u202d \u202c\u0628\u0627\u0632\u0648\u060c\u202d \u202c\u0635\u0627\u0639\u062f\u060c\u202d \u202c\u0627\u0646\u06af\u0634\u062a\u0627\u0646\u060c\u202d \u202c\u0635\u062f\u0631\u060c\u202d \u202c\u0628\u0637\u0646\u060c\u202d \u202c\u0633\u0631\u06cc\u0646\u202d \u202c\u0647\u0627\u060c\u202d \u202c\u0631\u0627\u0646\u202d \u202c\u0647\u0627\u060c\u202d \u202c\u0633\u0627\u0642\u202d \u202c\u0647\u0627\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u067e\u0627\u0647\u0627\u202d.\u202c<\/p>\n\n\n\n<p>\u062a\u0646\u0641\u0633\u202d \u202c\u062d\u062c\u0627\u0628\u202d \u202c\u062d\u0627\u062c\u0632\u06cc\u202d \u202c\u202d(\u202cDiaphragmatic Breathing\u202d): \u202c<\/p>\n\n\n\n<p>\u0627\u06cc\u0646\u202d \u202c\u0639\u0645\u0644\u06cc\u0647\u202d \u202c\u06cc\u06a9\u202d \u202c\u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u202d \u202c\u062a\u0646\u0641\u0633\u202d \u202c\u0639\u0645\u06cc\u0642\u202d \u202c\u0627\u0633\u062a\u202d \u202c\u06a9\u0647\u202d \u202c\u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f\u202d \u202c\u0634\u062e\u0635\u202d \u202c\u0631\u0627\u202d \u202c\u0622\u0631\u0627\u0645\u0634\u202d \u202c\u062f\u0647\u062f\u202d. \u202c<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0630\u0647\u0646\u202d \u202c\u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc\u202d \u202c\u202d(\u202cMindfulness\u202d): \u202c<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0630\u0647\u0646\u202d \u202c\u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc\u202d \u202c\u062a\u0644\u0627\u0634\u202d \u202c\u0628\u0631\u0627\u06cc\u202d \u202c\u062d\u0636\u0648\u0631\u202d \u202c\u062f\u0631\u202d \u202c\u0644\u062d\u0638\u0647\u202d \u202c\u062d\u0627\u0636\u0631\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc\u202d \u202c\u0641\u0632\u06cc\u06a9\u06cc\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a\u060c\u202d \u202c\u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u0639\u0648\u0627\u0637\u0641\u202d \u202c\u0627\u0633\u062a\u202d. \u202c\u0627\u06a9\u062b\u0631\u202d \u202c\u0627\u0634\u062e\u0627\u0635\u202d \u202c\u0630\u0647\u0646\u202d \u202c\u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc\u202d \u202c\u0631\u0627\u202d \u202c\u0628\u0631\u0627\u06cc\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u0645\u0641\u06cc\u062f\u202d \u202c\u0645\u06cc\u06cc\u0627\u0628\u0646\u062f\u202d. \u202c<\/p>\n\n\n\n<p>\u062f\u0648\u0627\u0647\u0627\u202d \u202c\u0628\u0631\u0627\u06cc\u202d \u202c\u062a\u062f\u0627\u0648\u06cc\u202d \u202c\u0628\u06cc\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u202d: \u202c<\/p>\n\n\n\n<p>\u062f\u0631\u202d \u202c\u0635\u0648\u202d \u202c\u0631\u062a\u06cc\u06a9\u0647\u202d \u202c\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u202d \u202c\u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc\u202d \u202c\u0633\u0644\u0648\u06a9\u06cc\u202d \u202c\u202d(\u202cCTB-I\u202d)\u202c\u202d \u202c\u0628\u0631\u0627\u06cc\u202d \u202c\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f\u202d \u202c\u0628\u06cc\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u202d \u202c\u06a9\u0627\u0641\u06cc\u202d \u202c\u0646\u0628\u0648\u062f\u0647\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u0628\u06cc\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u202d \u202c\u0628\u0627\u0639\u062b\u202d \u202c\u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u202d \u202c\u062f\u0631\u202d \u202c\u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u202d \u202c\u0647\u0627\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u0648\u0638\u0627\u06cc\u0641\u202d \u202c\u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647\u202d \u202c\u0634\u0648\u062f\u060c\u202d \u202c\u062f\u0627\u06a9\u062a\u0631\u202d \u202c\u0645\u0639\u0627\u0644\u062c\u202d \u202c\u0645\u0645\u06a9\u0646\u202d \u202c\u062a\u062f\u0627\u0648\u06cc\u202d \u202c\u062f\u0648\u0627\u202d \u202c\u0647\u0627\u06cc\u06cc\u202d \u202c\u0631\u0627\u202d \u202c\u062a\u062c\u0648\u06cc\u0632\u202d \u202c\u0646\u0645\u0627\u06cc\u062f\u202d. \u202c\u0628\u0631\u0627\u06cc\u202d \u202c\u0627\u0634\u062e\u0627\u0635\u06cc\u06a9\u0647\u202d \u202c\u0628\u06cc\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u202d \u202c\u0645\u0632\u0645\u0646\u202d \u202c\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c\u202d \u202c\u062f\u0631\u202d \u202c\u067e\u0647\u0644\u0648\u06cc\u202d(\u202cCTB-I\u202d)\u202c\u202d \u202c\u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b\u200c\u202d \u202c\u062f\u0648\u0627\u0647\u0627\u202d \u202c\u0646\u06cc\u0632\u202d \u202c\u062a\u062c\u0648\u06cc\u0632\u202d \u202c\u0645\u06cc\u0634\u0648\u0646\u062f\u202d. \u202c\u0628\u0631\u0627\u06cc\u202d \u202c\u0627\u06cc\u0646\u202d \u202c\u06a9\u0627\u0631\u202d \u202c\u0646\u06cc\u0632\u202d \u202c\u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u0637\u0631\u0642\u202d \u202c\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u202d \u202c\u062d\u0644\u202d \u202c\u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a\u202d \u202c\u0635\u062d\u06cc\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u062f\u06cc\u06af\u0631\u202d \u202c\u0639\u0648\u0627\u0645\u0644\u06cc\u202d \u202c\u06a9\u0647\u202d \u202c\u0645\u0645\u06a9\u0646\u202d \u202c\u062f\u0631\u202d \u202c\u0628\u0648\u062c\u0648\u062f\u202d \u202c\u0622\u0645\u062f\u0646\u202d \u202c\u0628\u06cc\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u202d \u202c\u0631\u0648\u0644\u202d \u202c\u062f\u0627\u0634\u062a\u0647\u202d \u202c\u0628\u0627\u0634\u0646\u062f\u060c\u202d \u202c\u0645\u0648\u0631\u062f\u202d \u202c\u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u062a\u062f\u0627\u0648\u06cc\u202d \u202c\u0642\u0631\u0627\u0631\u202d \u202c\u0645\u06cc\u06af\u06cc\u0631\u0646\u062f\u202d. \u202c\u062f\u0631\u202d \u202c\u0635\u0648\u0631\u062a\u06cc\u06a9\u0647\u202d \u202c\u062f\u0627\u06a9\u062a\u0631\u202d \u202c\u0645\u0639\u0627\u0644\u062c\u202d \u202c\u0628\u0631\u0627\u06cc\u202d \u202c\u062a\u062f\u0627\u0648\u06cc\u202d \u202c\u0628\u06cc\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u202d \u202c\u062f\u0648\u0627\u202d \u202c\u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647\u202d \u202c\u06a9\u0646\u062f\u060c\u202d \u202c\u0639\u0648\u0627\u0645\u0644\u202d \u202c\u0630\u06cc\u0644\u202d \u202c\u062f\u0631\u202d \u202c\u0646\u0638\u0631\u202d \u202c\u06af\u0631\u0641\u062a\u0647\u202d \u202c\u0645\u06cc\u0634\u0648\u0646\u062f\u202d:\u202c<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0633\u0646\u202d \u202c\u0634\u062e\u0635\u202d:\u202c<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0622\u06cc\u0627\u202d \u202c\u0634\u062e\u0635\u202d \u202c\u0627\u0645\u0631\u0627\u0636\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u0645\u0634\u0643\u0644\u0627\u062a\u202d \u202c\u0635\u062d\u06cc\u202d \u202c\u062f\u06cc\u06af\u0631\u202d \u202c\u062f\u0627\u0631\u062f\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u06cc\u0627\u202d \u202c\u062f\u0648\u0627\u0647\u0627\u06cc\u06cc\u202d \u202c\u0645\u06cc\u06af\u06cc\u0631\u062f\u202d \u202c\u06a9\u0647\u202d \u202c\u0645\u0645\u06a9\u0646\u202d \u202c\u0628\u0627\u0639\u062b\u202d \u202c\u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a\u202d \u202c\u062f\u0631\u202d \u202c\u0628\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u0631\u0641\u062a\u0646\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u0628\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u0645\u0627\u0646\u062f\u202d \u202c\u0634\u0648\u062f\u202d.\u202c<\/p>\n\n\n\n<p>\u0622\u06cc\u0627\u202d \u202c\u0627\u0639\u0631\u0627\u0636\u202d \u202c\u0639\u0645\u062f\u0647\u202d \u202c\u0628\u06cc\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u202d \u202c\u0627\u06cc\u0646\u0633\u062a\u060c\u202d \u202c\u06a9\u0647\u202d \u202c\u0634\u062e\u0635\u202d \u202c\u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a\u202d \u202c\u062f\u0631\u202d \u202c\u0628\u0647\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u0631\u0641\u062a\u0646\u202d \u202c\u062f\u0627\u0631\u062f\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u06cc\u0627\u202d \u202c\u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u202d \u202c\u0645\u0634\u06a9\u0644\u202d \u202c\u062f\u0631\u202d \u202c\u0628\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u0645\u0627\u0646\u062f\u0646\u202d \u202c\u0647\u0646\u06af\u0627\u0645\u202d \u202c\u0634\u0628\u202d \u202c\u0627\u0633\u062a\u202d. \u202c\u062f\u0627\u06a9\u062a\u0631\u202d \u202c\u0645\u0639\u0627\u0644\u062c\u202d \u202c\u0628\u0627\u06cc\u062f\u202d \u202c\u062f\u0631\u202d \u202c\u0628\u0627\u0631\u0647\u202d \u202c\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f\u202d \u202c\u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u06cc\u202d \u202c\u0647\u0631\u202d \u202c\u062f\u0648\u0627\u202d \u202c\u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u202d \u202c\u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u202d \u202c\u0647\u0627\u06cc\u202d \u202c\u06cc\u0648\u0645\u06cc\u0647\u202d \u202c\u202d(\u202c\u0645\u062b\u0644\u0627\u064b\u060c\u202d \u202c\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f\u202d&nbsp; \u202c\u0627\u0639\u0631\u0627\u0636\u202d \u202c\u0628\u06cc\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u0627\u0646\u062c\u0627\u0645\u202d \u202c\u0628\u0647\u062a\u0631\u202d \u202c\u0648\u0638\u0627\u0626\u0641\u202d \u202c\u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647\u202d) \u202c\u0648\u202d&nbsp; \u202c\u0627\u0636\u0631\u0627\u0631\u202d \u202c\u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u06cc\u202d \u202c\u062f\u0648\u0627\u0647\u0627\u202d \u202c\u202d(\u202c\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f\u060c\u202d \u202c\u0627\u0639\u0631\u0627\u0636\u202d \u202c\u062c\u0627\u0646\u0628\u064a\u202d \u202c\u0646\u0627\u0645\u0637\u0644\u0648\u0628\u202d \u202c\u062f\u0648\u0627\u060c\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u202d \u202c\u0627\u0639\u062a\u06cc\u0627\u062f\u202d \u202c\u062f\u0648\u0627\u06cc\u06cc\u202d) \u202c\u0628\u0627\u202d \u202c\u0645\u0631\u06cc\u0636\u202d \u202c\u0635\u062d\u0628\u062a\u202d \u202c\u0646\u0645\u0627\u06cc\u062f\u202d. \u202c<\/p>\n\n\n\n<p>\u062f\u0631\u202d \u202c\u0635\u0648\u0631\u062a\u202d \u202c\u062a\u062c\u0648\u06cc\u0632\u202d \u202c\u062f\u0648\u0627\u060c\u202d \u202c\u0642\u06cc\u0645\u062a\u202d \u202c\u062f\u0648\u0627\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647\u202d \u202c\u062f\u0648\u0627\u202d \u202c\u0628\u0631\u0627\u06cc\u202d \u202c\u0686\u0647\u202d \u202c\u0645\u062f\u062a\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u0686\u0647\u202d \u202c\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631\u202d \u202c\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0647\u062f\u202d \u202c\u0634\u062f\u202d \u202c\u0646\u06cc\u0632\u202d \u202c\u0631\u0648\u0644\u202d \u202c\u062f\u0627\u0631\u062f\u202d. \u202c<\/p>\n\n\n\n<p>\u0628\u0639\u0636\u06cc\u202d \u202c\u0627\u0634\u062e\u0627\u0635\u202d \u202c\u0628\u0647\u202d \u202c\u0622\u0633\u0627\u0646\u06cc\u202d \u202c\u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f\u202d \u202c\u06af\u0631\u0641\u062a\u0646\u202d \u202c\u0686\u0646\u06cc\u0646\u202d \u202c\u062f\u0648\u0627\u0647\u0627\u202d \u202c\u0631\u0627\u202d \u202c\u062a\u0648\u0642\u0641\u202d \u202c\u062f\u0647\u0646\u062f\u202d \u202c\u062f\u0631\u202d \u202c\u062d\u0627\u0644\u06cc\u06a9\u0647\u202d \u202c\u06cc\u06a9\u202d \u202c\u062a\u0639\u062f\u0627\u062f\u202d \u202c\u062f\u06cc\u06af\u0631\u202d \u202c\u0645\u0645\u06a9\u0646\u202d \u202c\u0628\u0647\u202d \u202c\u06af\u0631\u0641\u062a\u0646\u202d \u202c\u062f\u0648\u0627\u202d \u202c\u0628\u0631\u0627\u06cc\u202d \u202c\u0637\u0648\u06cc\u0644\u202d \u202c\u0627\u0644\u0645\u062f\u062a\u202d \u202c\u0636\u0631\u0648\u0631\u062a\u202d \u202c\u062f\u0627\u0634\u062a\u0647\u202d \u202c\u0628\u0627\u0634\u0646\u062f\u202d. \u202c<\/p>\n\n\n\n<p>\u06af\u0631\u0648\u067e\u202d \u202c\u0647\u0627\u06cc\u202d \u202c\u0639\u0645\u062f\u0647\u0654\u202d \u202c\u062f\u0648\u0627\u0647\u0627\u06cc\u06cc\u202d \u202c\u06a9\u0647\u202d \u202c\u0628\u0631\u0627\u06cc\u202d \u202c\u062a\u062f\u0627\u0648\u06cc\u202d \u202c\u0628\u06cc\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u202d \u202c\u0645\u0648\u0631\u062f\u202d \u202c\u062a\u0627\u0626\u06cc\u062f\u202d \u202c\u0642\u0631\u0627\u0631\u202d \u202c\u06af\u0631\u0641\u062a\u0647\u202d \u202c\u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f\u202d \u202c\u0627\u0632\u202d:\u202c<\/p>\n\n\n\n<p>\u202d \u202c\u06f1\u202d. \u202c\u0622\u06af\u0648\u0646\u06cc\u0633\u062a\u202d \u202c\u0647\u0627\u06cc\u202d \u202c\u0622\u062e\u0630\u0647\u0654\u202d \u202c\u0628\u0646\u0632\u0648\u062f\u06cc\u0627\u0632\u067e\u06cc\u0646<\/p>\n\n\n\n<p>\u202d (\u202cBenzodiazepine receptor agonists\u202d &#8211; \u202cBZRAs\u202d): \u202c<\/p>\n\n\n\n<p>\u0627\u06cc\u0646\u202d \u202c\u06af\u0631\u0648\u067e\u202d \u202c\u0634\u0627\u0645\u0644\u202d \u202c\u062f\u0648\u0627\u0647\u0627\u06cc\u202d \u202c\u0642\u062f\u06cc\u0645\u06cc\u200c\u202d \u202c\u0628\u0646\u0627\u0645\u202d \u202c\u0628\u0646\u0632\u0648\u062f\u06cc\u0627\u0632\u067e\u06cc\u0646\u202d \u202c\u200c\u0647\u0627\u202d \u202c\u06a9\u0647\u202d \u202c\u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u202d \u202c\u0628\u0631\u0627\u06cc\u202d \u202c\u062a\u062f\u0627\u0648\u06cc\u202d \u202c\u0628\u06cc\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u202d \u202c\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647\u202d \u202c\u0645\u06cc\u202d \u202c\u200c\u0634\u062f\u0646\u062f\u060c\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u202d \u202c\u063a\u06cc\u0631\u0628\u0646\u0632\u0648\u062f\u06cc\u0627\u0632\u067e\u06cc\u0646\u202d \u202c\u0647\u0627\u0633\u062a\u060c\u202d \u202c\u06a9\u0647\u202d \u202c\u0647\u0645\u0647\u202d \u202c\u0627\u06cc\u0646\u0647\u0627\u202d \u202c\u062f\u0648\u0627\u0647\u0627\u06cc\u202d \u202c\u202e\u00ab\u202c\u0645\u0633\u06a9\u0646\u202d \u202c\u202d- \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u0622\u0648\u0631\u201c\u202d \u202c\u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u202d. \u202c\u0628\u0647\u202d \u202c\u0627\u06cc\u0646\u202d \u202c\u0645\u0639\u0646\u06cc\u202d \u202c\u06a9\u0647\u202d \u202c\u0631\u0648\u06cc\u202d \u202c\u0645\u063a\u0632\u202d \u202c\u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631\u202d \u202c\u0646\u0645\u0648\u062f\u0647\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u0628\u0627\u0639\u062b\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u0622\u0644\u0648\u062f\u06af\u06cc\u202d \u202c\u0645\u06cc\u0634\u0648\u0646\u062f\u202d. \u202c<\/p>\n\n\n\n<p>\u0628\u0646\u0632\u0648\u062f\u06cc\u0627\u0632\u067e\u06cc\u0646\u202d \u202c\u0647\u0627\u202d \u202c\u202d(\u202cBenzodiazepines\u202d):\u202c<\/p>\n\n\n\n<p>\u202d \u202c\u0627\u06cc\u0646\u0647\u0627\u202d \u202c\u0646\u0648\u0639\u202d \u202c\u0642\u062f\u06cc\u0645\u06cc\u202d \u202c\u062a\u0631\u06cc\u202d \u202c\u0627\u0632\u202d \u202c\u062f\u0648\u0627\u0647\u0627\u06cc\u202d \u202c\u0646\u0633\u062e\u0647\u202d \u202c\u06cc\u06cc\u202d \u202c\u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u202d \u202c\u06a9\u0647\u202d \u202c\u0628\u0627\u0639\u062b\u202d \u202c\u0622\u0631\u0627\u0645\u0634\u060c\u202d \u202c\u0631\u062e\u0627\u0648\u062a\u202d \u202c\u06cc\u0627\u202d \u202c\u0634\u0644\u202d \u202c\u0634\u062f\u0646\u202d \u202c\u0639\u0636\u0644\u0627\u062a\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u06a9\u0627\u0647\u0634\u202d \u202c\u0633\u0648\u06cc\u0647\u0654\u202d \u202c\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\u202d \u202c\u0645\u06cc\u0634\u0648\u0646\u062f\u202d. \u202c<\/p>\n\n\n\n<p>\u062f\u0631\u202d \u202c\u0627\u06cc\u0627\u0644\u0627\u062a\u202d \u202c\u0645\u062a\u062d\u062f\u0647\u060c\u202d \u202c\u062f\u0648\u0627\u0647\u0627\u06cc\u202d \u202c\u062a\u0627\u0626\u06cc\u062f\u202d \u202c\u0634\u062f\u0647\u0654\u202d \u202c\u0627\u06cc\u0646\u202d \u202c\u06af\u0631\u0648\u067e\u202d \u202c\u0628\u0631\u0627\u06cc\u202d \u202c\u062a\u062f\u0627\u0648\u06cc\u202d \u202c\u0628\u06cc\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u202d \u202c\u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f\u202d \u202c\u0627\u0632\u202d: \u202c\u06a9\u0648\u0627\u0632\u067e\u0627\u0645\u202d \u202c\u06cc\u0627\u202d \u202cquazepam\u202d (\u202c\u0646\u0627\u0645\u202d \u202c\u062a\u062c\u0627\u0631\u06cc\u202d: \u202cDoral\u202d)\u202c\u060c\u202d \u202c\u062a\u0631\u06cc\u0627\u0632\u0648\u0644\u0627\u0645\u202d \u202c\u06cc\u0627\u202d \u202ctriazolam\u202d (\u202c\u0646\u0627\u0645\u202d \u202c\u062a\u062c\u0627\u0631\u06cc\u202d: \u202cHalcion\u202d)\u202c\u060c\u202d \u202c\u0627\u0633\u062a\u0627\u0632\u0648\u0644\u0627\u0645\u202d \u202cEstazolam\u202d (\u202c\u0646\u0627\u0645\u202d \u202c\u062a\u062c\u0627\u0631\u06cc\u202d: \u202cProsom\u202d)\u202c\u060c\u202d \u202c\u062a\u06cc\u0645\u0627\u0632\u06cc\u067e\u0645\u202d \u202cTemazepam\u202d (\u202c\u0646\u0627\u0645\u202d \u202c\u062a\u062c\u0627\u0631\u06cc\u202d: \u202cRestoril\u202d)\u202c\u060c\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u0641\u0644\u0648\u0631\u0627\u0632\u06cc\u067e\u0645\u202d \u202cFlurazepam\u202d (\u202c\u0646\u0627\u0645\u202d \u202c\u062a\u062c\u0627\u0631\u06cc\u202d: \u202cDalmane\u202d). &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; \u202c\u202d &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; \u202c\u0628\u0646\u0632\u0648\u062f\u06cc\u0627\u0632\u067e\u06cc\u0646\u202d \u202c\u0647\u0627\u06cc\u202d \u202c\u0642\u062f\u06cc\u0645\u06cc\u202d \u202c\u062f\u06cc\u06af\u0631\u202d \u202c\u0628\u0631\u0627\u06cc\u202d \u202c\u062a\u062f\u0627\u0648\u06cc\u202d \u202c\u0627\u0648\u0644\u06cc\u0647\u0654\u202d \u202c\u0628\u06cc\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u202d \u202c\u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647\u202d \u202c\u0646\u0645\u06cc\u0634\u0648\u0646\u062f\u066b\u202d \u202c\u0632\u06cc\u0631\u0627\u202d \u202c\u0628\u0627\u202d \u202c\u062e\u0637\u0631\u202d \u202c\u0627\u0639\u062a\u06cc\u0627\u062f\u202d \u202c\u0647\u0645\u0631\u0627\u0647\u202d \u202c\u0627\u0646\u062f\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u202d \u202c\u0645\u062f\u062a\u06cc\u202d \u202c\u0637\u0648\u0644\u202d \u202c\u0645\u06cc\u06a9\u0634\u062f\u202d \u202c\u062a\u0627\u202d \u202c\u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631\u202d \u202c\u0627\u06cc\u0646\u202d \u202c\u062f\u0648\u0627\u0647\u0627\u202d \u202c\u0627\u0632\u202d \u202c\u0628\u06cc\u0646\u202d \u202c\u0628\u0631\u0648\u062f\u202d. \u202c\u0628\u0647\u202d \u202c\u0647\u0645\u064a\u0646\u202d \u202c\u062f\u0644\u06cc\u0644\u202d \u202c\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647\u202d \u202c\u0627\u0632\u202d \u202c\u0627\u06cc\u0646\u202d \u202c\u062f\u0648\u0627\u0647\u0627\u202d \u202c\u0646\u0632\u062f\u202d \u202c\u0627\u0634\u062e\u0627\u0635\u202d \u202c\u06a9\u0647\u202d \u202c\u0631\u0627\u0646\u0646\u062f\u06af\u06cc\u202d \u202c\u0645\u06cc\u06a9\u0646\u0646\u062f\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u06cc\u0627\u202d \u202c\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc\u202d \u202c\u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc\u202d \u202c\u0631\u0627\u202d \u202c\u06a9\u0647\u202d \u202c\u0636\u0631\u0648\u0631\u062a\u202d \u202c\u0628\u0647\u202d \u202c\u0628\u06cc\u062f\u0627\u0631\u06cc\u202d \u202c\u0645\u063a\u0632\u202d \u202c\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u202d \u202c\u0627\u0646\u062c\u0627\u0645\u202d \u202c\u0645\u06cc\u062f\u0647\u0646\u062f\u060c\u202d \u202c\u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f\u202d \u202c\u062e\u0637\u0631\u0646\u0627\u06a9\u202d \u202c\u0628\u0627\u0634\u062f\u202d.\u202c<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u063a\u06cc\u0631\u202d \u202c\u0628\u0646\u0632\u0648\u062f\u06cc\u0627\u0632\u067e\u06cc\u0646\u202d \u202c\u0647\u0627\u202d \u202c\u202d(\u202cNonbenzodiazepines\u202d):\u202c<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u202d \u202c\u0627\u06cc\u0646\u0647\u0627\u202d \u202c\u062f\u0648\u0627\u0647\u0627\u06cc\u202d \u202c\u0646\u0633\u062e\u0647\u202d \u202c\u06cc\u06cc\u202d \u202c\u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c\u202d \u202c\u06a9\u0647\u202d \u202c\u062a\u0627\u202d \u202c\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc\u202d \u202c\u0634\u0628\u06cc\u0647\u202d \u202c\u0628\u0646\u0632\u0648\u062f\u06cc\u0627\u0632\u067e\u06cc\u0646\u202d \u202c\u0647\u0627\u202d \u202c\u0627\u0646\u062f\u202d. \u202c\u063a\u06cc\u0631\u0628\u0646\u0632\u0648\u062f\u06cc\u0627\u0632\u067e\u06cc\u0646\u202d \u202c\u0647\u0627\u202d \u202c\u0645\u0645\u06a9\u0646\u202d \u202c\u062f\u0631\u202d \u202c\u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647\u202d \u202c\u0628\u0627\u202d \u202c\u0628\u0646\u0632\u0648\u062f\u06cc\u0627\u0632\u067e\u06cc\u0646\u202d \u202c\u0647\u0627\u202d \u202c\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636\u202d \u202c\u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc\u202d \u202c\u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc\u202d \u202c\u062f\u0627\u0634\u062a\u0647\u202d \u202c\u0628\u0627\u0634\u0646\u062f\u060c\u202d \u202c\u0632\u06cc\u0631\u0627\u202d \u202c\u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u202d \u202c\u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u202d \u202c\u0645\u0631\u0627\u06a9\u0632\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u062f\u0645\u0627\u063a\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u06a9\u0645\u062a\u0631\u202d \u202c\u062f\u0631\u202d \u202c\u0633\u0627\u06cc\u0631\u202d \u202c\u0646\u0648\u0627\u062d\u06cc\u202d \u202c\u0645\u063a\u0632\u202d \u202c\u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631\u202d \u202c\u0645\u06cc\u06a9\u0646\u0646\u062f\u202d. \u202c\u0647\u0645\u0686\u0646\u0627\u0646\u202d \u202c\u0645\u062f\u062a\u202d \u202c\u062f\u0648\u0627\u0645\u202d \u202c\u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631\u202d \u202c\u0627\u06cc\u0646\u202d \u202c\u062f\u0648\u0627\u0647\u0627\u202d \u202c\u06a9\u0645\u062a\u0631\u202d \u202c\u0627\u0633\u062a\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u0628\u0647\u202d \u202c\u0627\u06cc\u0646\u202d \u202c\u062f\u0644\u06cc\u0644\u202d \u202c\u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u202d \u202c\u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 <\/p>\n\n\n\n<p>\u202d \u202c\u0634\u062e\u0635\u202d \u202c\u0635\u0628\u062d\u202d \u202c\u0647\u0646\u06af\u0627\u0645\u202d \u202c\u0628\u06cc\u062f\u0627\u0631\u202d \u202c\u0634\u062f\u0646\u202d \u202c\u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u0622\u0644\u0648\u062f\u06af\u06cc\u202d \u202c\u06a9\u0646\u062f\u202d \u202c\u06a9\u0645\u062a\u0631\u202d \u202c\u0627\u0633\u062a\u202d. \u202c\u062f\u0631\u202d \u202c\u0635\u0648\u0631\u062a\u202d \u202c\u0636\u0631\u0648\u0631\u062a\u202d \u202c\u0628\u0639\u0636\u06cc\u202d \u202c\u062f\u0648\u0627\u0647\u0627\u06cc\u202d \u202c\u063a\u06cc\u0631\u0628\u0646\u0632\u0648\u062f\u06cc\u0627\u0632\u06cc\u0632\u0648\u067e\u06cc\u0646\u202d \u202c\u0631\u0627\u202d \u202c\u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u202d \u202c\u0628\u0647\u202d \u202c\u0645\u062f\u062a\u202d \u202c\u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u202d \u202c\u0647\u0645\u202d \u202c\u062a\u062c\u0648\u06cc\u0632\u202d \u202c\u06a9\u0631\u062f\u202d.&nbsp; \u202c<\/p>\n\n\n\n<p>\u063a\u06cc\u0631\u202d \u202c\u0628\u0646\u0632\u0648\u062f\u06cc\u0627\u0632\u067e\u06cc\u0646\u202d \u202c\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc\u202d \u202c\u06a9\u0647\u202d \u202c\u0628\u0631\u0627\u06cc\u202d \u202c\u062a\u062f\u0627\u0648\u06cc\u202d \u202c\u0628\u06cc\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u202d \u202c\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647\u202d \u202c\u0645\u06cc\u0634\u0648\u0646\u062f\u202d \u202c\u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f\u202d \u202c\u0627\u0632\u202d: \u202c\u0632\u0627\u0644\u06cc\u067e\u0644\u0648\u0646\u202d \u202czaleplon\u202d (\u202c\u0646\u0627\u0645\u202d \u202c\u062a\u062c\u0627\u0631\u062a\u06cc\u202d: \u202cSonata\u202d)\u202c\u060c\u202d \u202c\u0627\u0633\u0632\u0648\u067e\u06cc\u06a9\u0644\u0648\u0646\u202d \u202ceszopiclone\u202d (\u202c\u0646\u0627\u0645\u202d \u202c\u062a\u062c\u0627\u0631\u062a\u06cc\u202d: \u202cLunesta\u202d)\u202c\u060c\u202d \u202c\u0632\u0648\u0644\u067e\u06cc\u062f\u0645\u202d \u202cZolpidem\u202d&nbsp; (\u202c\u0646\u0627\u0645\u202d \u202c\u062a\u062c\u0627\u0631\u062a\u06cc\u202d: \u202cAmbien\u202d)\u202c\u060c\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u0632\u0648\u0644\u067e\u06cc\u062f\u0645\u202d \u202c\u0628\u0627\u202d \u202c\u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631\u202d \u202c\u0637\u0648\u06cc\u0644\u202d \u202c\u0627\u0644\u0645\u062f\u062a\u202d \u202c\u202d(\u202c\u0646\u0627\u0645\u202d \u202c\u062a\u062c\u0627\u0631\u062a\u06cc\u202d: \u202cAmbien CR\u202d). \u202c\u0632\u0648\u0644\u067e\u06cc\u062f\u0645\u202d \u202c\u0628\u0647\u202d \u202c\u0634\u06a9\u0644\u202d \u202c\u062a\u0627\u0628\u0644\u06cc\u062a\u202d \u202c\u062d\u0644\u202d \u202c\u0634\u0648\u0646\u062f\u0647\u202d \u202c\u0632\u06cc\u0631\u202d \u202c\u0632\u0628\u0627\u0646\u202d \u202c\u06cc\u0627\u202d \u202cambien dissolve under tongue\u202d (\u202c\u0646\u0627\u0645\u202d \u202c\u062a\u062c\u0627\u0631\u062a\u06cc\u202d: \u202cEdluar\u202d)\u202c\u060c\u202d \u202c\u0628\u0647\u202d \u202c\u0634\u06a9\u0644\u202d \u202c\u0645\u0627\u06cc\u0639\u202d \u202c\u0633\u067e\u0631\u06cc\u202d \u202c\u202d(\u202c\u0646\u0627\u0645\u202d \u202c\u062a\u062c\u0627\u0631\u062a\u06cc\u202d: \u202cZolpimist\u202d) \u202c\u0648\u202d \u202c\u0628\u0647\u202d \u202c\u0642\u0633\u0645\u202d \u202c\u062a\u0627\u0628\u0644\u06cc\u062a\u202d \u202c\u062d\u0644\u202d \u202c\u0634\u0648\u0646\u062f\u0647\u202d \u202c\u0628\u0627\u202d \u202c\u062f\u0648\u0632\u202d \u202c\u06a9\u0645\u062a\u0631\u202d \u202c\u0628\u0631\u0627\u06cc\u202d \u202c\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647\u202d \u202c\u062f\u0631\u202d \u202c\u0646\u06cc\u0645\u0647\u202d \u202c\u0634\u0628\u202d \u202c\u202d(\u202c\u0646\u0627\u0645\u202d \u202c\u062a\u062c\u0627\u0631\u062a\u06cc\u202d: \u202cintermezzo\u202d) \u202c\u0646\u06cc\u0632\u202d \u202c\u0645\u0648\u062c\u0648\u062f\u202d \u202c\u0627\u0633\u062a\u202d.\u202c<\/p>\n\n\n\n<p>\u0627\u0639\u0645\u0627\u0644\u202d \u202c\u063a\u06cc\u0631\u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u202d \u202c\u0645\u062b\u0644\u202d \u202c\u062e\u0648\u0631\u062f\u0646\u202d \u202c\u063a\u0630\u0627\u060c\u202d \u202c\u0631\u0627\u0646\u0646\u062f\u06af\u06cc\u202d \u202c\u06cc\u0627\u202d \u202c\u0628\u0631\u0642\u0631\u0627\u0631\u202d \u202c\u06a9\u0631\u062f\u0646\u202d \u202c\u0631\u0627\u0628\u0637\u0647\u202d \u202c\u062c\u0646\u0633\u06cc\u202d \u202c\u0628\u0639\u062f\u202d \u202c\u0627\u0632\u202d \u202c\u0628\u0647\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u0631\u0641\u062a\u0646\u202d \u202c\u067e\u0633\u202d \u202c\u0627\u0632\u202d \u202c\u06af\u0631\u0641\u062a\u0646\u202d \u202c\u063a\u06cc\u0631\u0628\u0646\u0632\u0648\u062f\u06cc\u0627\u0632\u067e\u06cc\u0646\u202d \u202c\u0647\u0627\u202d \u202c\u202d(\u202cNonbenzodiazepine\u202d \u202cdrugs\u202d) \u202c\u0631\u0627\u067e\u0648\u0631\u202d \u202c\u062f\u0627\u062f\u0647\u202d \u202c\u0634\u062f\u0647\u202d \u202c\u0627\u0633\u062a\u202d. \u202c\u0634\u0627\u06cc\u062f\u202d \u202c\u0634\u062e\u0635\u202d \u202c\u0647\u06cc\u0686\u202d \u202c\u0686\u06cc\u0632\u06cc\u202d \u202c\u0627\u0632\u202d \u202c\u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc\u202d \u202c\u062e\u0648\u062f\u202d \u202c\u0631\u0627\u202d \u202c\u0628\u062e\u0627\u0637\u0631\u202d \u202c\u0646\u062f\u0627\u0634\u062a\u0647\u202d \u202c\u0628\u0627\u0634\u062f\u202d. \u202c\u062f\u0631\u202d \u202c\u062d\u0627\u0644\u06cc\u06a9\u0647\u202d \u202c\u0627\u06cc\u0646\u202d \u202c\u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a\u202d \u202c\u062f\u0631\u202d \u202c\u0647\u0645\u0647\u202d \u202c\u062d\u0627\u0644\u0627\u062a\u202d \u202c\u0645\u0636\u0631\u202d \u202c\u0646\u06cc\u0633\u062a\u060c\u202d \u202c\u0648\u0644\u06cc\u202d \u202c\u0627\u06af\u0631\u202d \u202c\u0634\u062e\u0635\u202d \u202c\u062f\u0631\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u0639\u0645\u0644\u202d \u202c\u0646\u0627\u062f\u0631\u0633\u062a\u06cc\u202d \u202c\u0627\u0646\u062c\u0627\u0645\u202d \u202c\u062f\u0647\u062f\u202d \u202c\u06a9\u0647\u202d \u202c\u0645\u0645\u06a9\u0646\u202d \u202c\u0628\u0627\u0639\u062b\u202d \u202c\u0636\u0631\u0631\u202d \u202c\u0628\u0647\u202d \u202c\u062e\u0648\u062f\u202d \u202c\u06cc\u0627\u202d \u202c\u062f\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0646\u202d \u202c\u0634\u0648\u062f\u202d \u202c\u062f\u0631\u202d \u202c\u0627\u06cc\u0646\u0635\u0648\u0631\u062a\u202d \u202c\u0628\u0627\u06cc\u062f\u202d \u202c\u06af\u0631\u0641\u062a\u0646\u202d \u202c\u062f\u0648\u0627\u202d \u202c\u0628\u0635\u0648\u0631\u062a\u202d \u202c\u0641\u0648\u0631\u06cc\u202d \u202c\u0642\u0637\u0639\u202d \u202c\u0634\u0648\u062f\u202d. \u202c\u0647\u0645\u0686\u0646\u0627\u0646\u202d \u202c\u062f\u0631\u202d \u202c\u0635\u0648\u0631\u062a\u202d \u202c\u06af\u0631\u0641\u062a\u0646\u202d \u202c\u062f\u0648\u0627\u06cc\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u067e\u0633\u202d \u202c\u0627\u0632\u202d \u202c\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u202d \u202c\u0627\u0644\u06a9\u0647\u0648\u0644\u202d \u202c\u06cc\u0627\u202d \u202c\u06af\u0631\u0641\u062a\u0646\u202d \u202c\u062f\u0648\u0627\u0647\u0627\u06cc\u202d \u202c\u0636\u062f\u062f\u0631\u062f\u202d \u202c\u0627\u0641\u06cc\u0648\u0646\u06cc\u202d \u202c\u202d(\u202cOpioids\u202d)\u202c\u060c\u202d \u202c\u062e\u0637\u0631\u202d \u202c\u0627\u06cc\u0646\u06af\u0648\u0646\u0647\u202d \u202c\u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc\u202d \u202c\u063a\u06cc\u0631\u0639\u0627\u062f\u06cc\u202d \u202c\u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u202d \u202c\u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f\u060c\u202d \u202c\u06a9\u0647\u202d \u202c\u062f\u0631\u202d \u202c\u0635\u0648\u0631\u062a\u202d \u202c\u0648\u0642\u0648\u0639\u202d \u202c\u0627\u06cc\u0646\u202d \u202c\u0646\u0648\u0639\u202d \u202c\u0639\u0627\u0631\u0636\u0647\u202d \u202c\u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc\u202d \u202c\u062f\u0648\u0627\u060c\u202d \u202c\u06cc\u0639\u0646\u06cc\u202d \u202c\u0627\u0639\u0645\u0627\u0644\u202d \u202c\u063a\u06cc\u0631\u0639\u0627\u062f\u06cc\u060c\u202d \u202c\u0646\u06cc\u0632\u202d \u202c\u062f\u0648\u0627\u202d \u202c\u0628\u0627\u06cc\u062f\u202d \u202c\u0641\u0648\u0631\u0627\u064b\u202d \u202c\u0642\u0637\u0639\u202d \u202c\u06af\u0631\u062f\u06cc\u062f\u0647\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u0628\u0647\u202d \u202c\u062f\u0627\u06a9\u062a\u0631\u202d \u202c\u0645\u0639\u0627\u0644\u062c\u202d \u202c\u0631\u0627\u067e\u0648\u0631\u202d \u202c\u062f\u0627\u062f\u0647\u202d \u202c\u0634\u0648\u062f\u202d. \u202c<\/p>\n\n\n\n<p>\u0627\u0634\u062e\u0627\u0635\u06cc\u202d \u202c\u06a9\u0647\u202d \u202c\u0627\u0632\u202d \u202c\u062f\u0648\u0627\u0647\u0627\u06cc\u202d \u202c\u0627\u06cc\u0646\u202d \u202c\u06af\u0631\u0648\u067e\u202d \u202c\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647\u202d \u202c\u0645\u06cc\u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c\u202d \u202c\u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u202d \u202c\u0645\u0647\u0645\u202d \u202c\u0627\u0633\u062a\u202d \u202c\u06a9\u0647\u202d \u202c\u062f\u0648\u0627\u202d \u202c\u0631\u0627\u202d \u202c\u0647\u0645\u0627\u0646\u0637\u0648\u0631\u06cc\u06a9\u0647\u202d \u202c\u0627\u0632\u202d \u202c\u0637\u0631\u0641\u202d \u202c\u062f\u0627\u06a9\u062a\u0631\u202d \u202c\u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647\u202d \u202c\u0634\u062f\u0647\u202d \u202c\u0628\u06af\u06cc\u0631\u0646\u062f\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u0627\u0632\u202d \u202c\u06af\u0631\u0641\u062a\u0646\u202d \u202c\u0627\u0644\u06a9\u0647\u0648\u0644\u202d \u202c\u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc\u202d \u202c\u06a9\u0647\u202d \u202c\u062f\u0648\u0627\u0647\u0627\u06cc\u202d \u202c\u0627\u06cc\u0646\u202d \u202c\u06af\u0631\u0648\u067e\u202d \u202c\u0631\u0627\u202d \u202c\u0645\u06cc\u06af\u06cc\u0631\u0646\u062f\u202d \u202c\u062e\u0648\u062f\u062f\u0627\u0631\u06cc\u202d \u202c\u0646\u0645\u0627\u06cc\u0646\u062f\u202d. \u202c\u0647\u0645\u0686\u0646\u0627\u0646\u202d \u202c\u0627\u0632\u202d \u202c\u06af\u0631\u0641\u062a\u0646\u202d \u202c\u0647\u0645\u0632\u0645\u0627\u0646\u202d \u202c\u0627\u06cc\u0646\u202d \u202c\u062f\u0648\u0627\u0647\u0627\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u062f\u06cc\u06af\u0631\u202d \u202c\u062f\u0648\u0627\u0647\u0627\u06cc\u202d \u202c\u0645\u0633\u06a9\u0646\u202d \u202c\u06cc\u0627\u202d \u202c\u0622\u0631\u0627\u0645\u0634\u0628\u062e\u0634\u202d \u202c\u202d(\u202csedative\u202d)\u202c\u202d \u202c\u062c\u062f\u0627\u064b\u202d \u202c\u062e\u0648\u062f\u062f\u0627\u0631\u06cc\u202d \u202c\u0646\u0645\u0627\u06cc\u0646\u062f\u202d.\u202c<\/p>\n\n\n\n<p>\u202d \u202c\u06f2\u202d \u202c\u202d-&nbsp; \u202c\u0622\u0646\u062a\u0627\u06af\u0648\u0646\u06cc\u0633\u062a\u202d \u202c\u0647\u0627\u06cc\u202d \u202c\u0622\u062e\u0630\u0647\u0654\u202d \u202c\u0627\u0648\u0631\u06a9\u0633\u06cc\u0646\u202d \u202c\u062f\u0648\u06af\u0627\u0646\u0647<\/p>\n\n\n\n<p>Dual orexin\u202d \u202creceptor antagonists\u202d &#8211; \u202cDORAs\u202d):\u202c<\/p>\n\n\n\n<p>\u0627\u06cc\u0646\u202d \u202c\u06af\u0631\u0648\u067e\u202d \u202c\u062f\u0648\u0627\u0647\u0627\u202d \u202c\u0634\u0627\u0645\u0644\u202d \u202c\u0644\u06cc\u0645\u0628\u0648\u0631\u06a9\u0633\u0627\u0646\u062a\u202d \u202clemborexant\u202d (\u202c\u0646\u0627\u0645\u202d \u202c\u062a\u062c\u0627\u0631\u06cc\u202d: \u202cDayVigo\u202d)\u202c\u060c\u202d \u202c\u0633\u0648\u0648\u0631\u06cc\u06a9\u0633\u0627\u0646\u062a\u202d \u202csuvorexant\u202d \u202c\u202d(\u202c\u0646\u0627\u0645\u202d \u202c\u062a\u062c\u0627\u0631\u062a\u06cc\u202d: \u202cBelsomra\u202d) \u202c\u0648\u202d \u202c\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u0648\u0631\u06a9\u0633\u0627\u0646\u062a\u202d \u202cdaridorexant\u202d (\u202c\u0646\u0627\u0645\u202d \u202c\u062a\u062c\u0627\u0631\u062a\u06cc\u202d: \u202cQuviviq\u202d) \u202c\u0627\u0633\u062a\u202d. \u202c\u0627\u06cc\u0646\u202d \u202c\u062f\u0648\u0627\u0647\u0627\u202d \u202c\u0628\u0627\u202d \u202c\u0628\u0644\u0627\u06a9\u202d \u202c\u06a9\u0631\u062f\u0646\u202d \u202c\u06cc\u06a9\u202d \u202c\u0645\u0627\u062f\u0647\u202d \u202c\u06a9\u06cc\u0645\u06cc\u0627\u0648\u06cc\u202d \u202c\u0645\u063a\u0632\u202d \u202c\u0628\u0646\u0627\u0645\u202d \u202c\u0627\u0648\u0631\u06a9\u0633\u06cc\u0646\u202d \u202c\u202d(\u202c Orexin\u202d)\u202c\u202d \u202c\u06a9\u0627\u0631\u202d \u202c\u0645\u06cc\u06a9\u0646\u0646\u062f\u202d. \u202c\u062f\u0631\u202d \u202c\u062d\u0627\u0644\u0627\u062a\u202d \u202c\u0639\u0627\u062f\u06cc\u060c\u202d \u202c\u0627\u0648\u0631\u06a9\u0633\u06cc\u0646\u202d \u202c\u06a9\u0645\u06a9\u202d \u202c\u0645\u06cc\u06a9\u0646\u062f\u202d \u202c\u062a\u0627\u202d \u202c\u0634\u062e\u0635\u202d \u202c\u0628\u06cc\u062f\u0627\u0631\u202d \u202c\u0628\u0645\u0627\u0646\u062f\u202d.\u202c<\/p>\n\n\n\n<p>\u0634\u0627\u06cc\u0639\u062a\u0631\u06cc\u0646\u202d \u202c\u0639\u0627\u0631\u0636\u0647\u202d \u202c\u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc\u202d \u202c\u0627\u06cc\u0646\u202d \u202c\u06af\u0631\u0648\u067e\u202d \u202c\u062f\u0648\u0627\u06cc\u06cc\u202d \u202c\u202d(\u202cDORAs\u202d)\u202c\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u0622\u0644\u0648\u062f\u06af\u06cc\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u06af\u0646\u0633\u06cc\u062a\u202d \u202c\u0631\u0648\u0632\u202d \u202c\u0628\u0639\u062f\u202d \u202c\u0627\u0633\u062a\u202d. \u202c\u062a\u0648\u062c\u0647\u202d \u202c\u0628\u0647\u202d \u202c\u0627\u06cc\u0646\u202d \u202c\u0639\u0627\u0631\u0636\u0647\u202d \u202c\u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc\u202d \u202c\u062f\u0648\u0627\u202d \u202c\u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u202d \u202c\u0645\u0647\u0645\u202d \u202c\u0627\u0633\u062a\u202d \u202c\u0632\u06cc\u0631\u0627\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u0622\u0644\u0648\u062f\u06af\u06cc\u202d \u202c\u0635\u0628\u062d\u06af\u0627\u0647\u06cc\u202d \u202c\u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f\u202d \u202c\u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u202d \u202c\u0631\u0627\u0646\u0646\u062f\u06af\u06cc\u060c\u202d \u202c\u0686\u06af\u0648\u0646\u06af\u06cc\u202d \u202c\u0627\u062c\u0631\u0627\u06cc\u202d \u202c\u06a9\u0627\u0631\u06cc\u202d \u202c\u0647\u0627\u06cc\u202d \u202c\u0648\u0638\u06cc\u0641\u0648\u06cc\u202d \u202c\u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u062a\u0635\u0645\u06cc\u0645\u202d \u202c\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u202d \u202c\u0647\u0627\u06cc\u202d \u202c\u0634\u062e\u0635\u202d \u202c\u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631\u202d \u202c\u06af\u0630\u0627\u0631\u202d \u202c\u0628\u0627\u0634\u062f\u202d.\u202c<\/p>\n\n\n\n<p>\u06f3\u202d \u202c\u202d- \u202c\u0627\u0646\u062a\u0627\u06af\u0648\u0646\u0633\u062a\u202d \u202c\u0647\u0627\u06cc\u202d \u202c\u0622\u062e\u0630\u0647\u0654\u202d \u202c\u0647\u06cc\u0633\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u202d \u202c<\/p>\n\n\n\n<p>\u202d(\u202cHistamine receptor antagonists\u202d):\u202c<\/p>\n\n\n\n<p>\u062f\u0648\u0627\u06cc\u06cc\u202d \u202c\u06a9\u0647\u202d \u202c\u062f\u0631\u202d \u202c\u0627\u06cc\u0646\u202d \u202c\u06af\u0631\u0648\u067e\u202d \u202c\u0628\u0631\u0627\u06cc\u202d \u202c\u062a\u062f\u0627\u0648\u06cc\u202d \u202c\u0628\u06cc\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u202d \u202c\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647\u202d \u202c\u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f\u202d \u202c\u062f\u0648\u06a9\u0633\u067e\u06cc\u0646\u202d \u202cDoxepin\u202d (\u202c\u062f\u0648\u0632\u202d \u202c\u067e\u0627\u0626\u06cc\u0646\u202d) \u202c\u0628\u0627\u202d \u202c\u202d(\u202c\u0646\u0627\u0645\u202d \u202c\u062a\u062c\u0627\u0631\u062a\u06cc\u202d: \u202cSilenor\u202d) \u202c\u0627\u0633\u062a\u202d. \u202c\u062f\u0648\u06a9\u0633\u06cc\u067e\u06cc\u0646\u202d \u202c\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u202d \u202c\u062f\u0631\u202d \u202c\u062a\u062f\u0627\u0648\u06cc\u202d \u202c\u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc\u202d \u202c\u202d(\u202cDepression\u202d)\u202c\u202d \u202c\u0646\u06cc\u0632\u202d \u202c\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647\u202d \u202c\u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f\u060c\u202d \u202c\u0627\u0645\u0627\u202d \u202c\u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b\u202d \u202c\u0628\u0647\u202d \u202c\u062f\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc\u202d \u202c\u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631\u202d. \u202c\u0639\u0644\u0627\u0648\u0647\u202d \u202c\u0628\u0631\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u0622\u0644\u0648\u062f\u06af\u06cc\u060c\u202d \u202c\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636\u202d \u202c\u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc\u202d \u202c\u0645\u0645\u06a9\u0646\u202d \u202c\u0627\u0633\u062a\u202d \u202c\u0634\u0627\u0645\u0644\u202d \u202c\u062f\u0644\u0628\u062f\u06cc\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u0627\u0646\u062a\u0627\u0646\u202d \u202c\u06cc\u0627\u202d \u202c\u0645\u06a9\u0631\u0648\u0628\u202d \u202c\u0637\u0631\u0642\u202d \u202c\u062a\u0646\u0641\u0633\u06cc\u202d \u202c\u0639\u0644\u0648\u06cc\u202d \u202c\u0628\u0627\u0634\u062f\u202d.\u202c<\/p>\n\n\n\n<p>\u06f4\u202d \u202c\u202d-&nbsp; \u202c\u0627\u06af\u0648\u0646\u0633\u062a\u202d \u202c\u0647\u0627\u06cc\u202d \u202c\u0622\u062e\u0630\u0647\u0654\u202d \u202c\u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u0646\u202d \u202c\u202d(\u202cMelatonin receptor agonists\u202d):\u202c<\/p>\n\n\n\n<p>\u0622\u06af\u0648\u0646\u06cc\u0633\u062a\u202d \u202c\u0622\u062e\u0630\u0647\u0654\u202d \u202c\u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u0646\u202d \u202c\u06a9\u0647\u202d \u202c\u0628\u0631\u0627\u06cc\u202d \u202c\u062a\u062f\u0627\u0648\u06cc\u202d \u202c\u0628\u06cc\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u202d \u202c\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647\u202d \u202c\u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f\u202d \u202c\u0631\u0645\u0644\u062a\u06cc\u0627\u0646\u202d \u202cRamelteon\u202d (\u202c\u0646\u0627\u0645\u202d \u202c\u062a\u062c\u0627\u0631\u062a\u06cc\u202d: \u202cRozerem\u202d) \u202c\u0627\u0633\u062a\u202d. \u202c\u06af\u0631\u0686\u0647\u202d \u202c\u0637\u0631\u0632\u202d \u202c\u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631\u202d \u202c\u0627\u06cc\u0646\u202d \u202c\u062f\u0648\u0627\u202d \u202c\u0645\u0634\u0627\u0628\u0647\u202d \u202c\u0645\u06a9\u0645\u0644\u202d \u202c\u0647\u0627\u06cc\u202d \u202c\u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u0646\u202d \u202c\u0627\u0633\u062a\u060c\u202d \u202c\u0627\u0645\u0627\u202d \u202c\u0631\u0645\u0644\u062a\u06cc\u0627\u0646\u202d \u202c\u06cc\u06a9\u202d \u202c\u062f\u0648\u0627\u06cc\u202d \u202c\u0646\u0633\u062e\u0647\u202d \u202c\u0627\u06cc\u202d \u202c\u0627\u0633\u062a\u202d \u202c\u06a9\u0647\u202d \u202c\u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u202d \u202c\u062f\u0631\u202d \u202c\u0645\u0648\u0631\u062f\u202d \u202c\u0622\u0646\u202d \u202c\u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647\u202d \u202c\u0635\u0648\u0631\u062a\u202d \u202c\u06af\u0631\u0641\u062a\u0647\u202d \u202c\u0627\u0633\u062a\u202d.\u202c<\/p>\n\n\n\n<p>\u0631\u0645\u0644\u062a\u06cc\u0627\u0646\u202d \u202c\u0646\u0632\u062f\u202d \u202c\u0627\u0634\u062e\u0627\u0635\u06cc\u202d \u202c\u06a9\u0647\u202d \u202c\u062f\u0631\u202d \u202c\u0628\u0647\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u0631\u0641\u062a\u0646\u202d \u202c\u0645\u0634\u06a9\u0644\u202d \u202c\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u202d \u202c\u0628\u0647\u062a\u0631\u202d \u202c\u06a9\u0645\u06a9\u202d \u202c\u0645\u06cc\u06a9\u0646\u062f\u202d. \u202c\u0628\u0639\u06cc\u062f\u202d \u202c\u0627\u0633\u062a\u202d \u202c\u06a9\u0647\u202d \u202c\u0631\u0645\u0644\u062a\u06cc\u0627\u0646\u202d \u202c\u0628\u0627\u0639\u062b\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u0622\u0644\u0648\u062f\u06af\u06cc\u202d \u202c\u0635\u0628\u062d\u06af\u0627\u0647\u06cc\u202d \u202c\u06cc\u0627\u202d \u202c\u0628\u0627\u0639\u062b\u202d \u202c\u0627\u0639\u062a\u06cc\u0627\u062f\u202d \u202c\u0634\u0648\u062f\u202d. \u202c\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636\u202d \u202c\u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc\u202d \u202c\u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u202d \u202c\u0634\u0627\u0645\u0644\u202d: \u202c\u0633\u0631\u06af\u06cc\u0686\u06cc\u060c\u202d \u202c\u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u062f\u0644\u0628\u062f\u06cc\u202d \u202c\u0627\u0633\u062a\u202d.\u202c<\/p>\n\n\n\n<p>\u06f5- \u062f\u0648\u0627\u0647\u0627\u06cc\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u0628\u062f\u0648\u0646\u202d \u202c\u0646\u0633\u062e\u0647\u202d \u202c<\/p>\n\n\n\n<p>\u202d(\u202cOver-the-counter\u202d \u202csleep aids\u202d):\u202c<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u062f\u0648\u0627\u0647\u0627\u06cc\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u0628\u062f\u0648\u0646\u202d \u202c\u0646\u0633\u062e\u0647\u202d \u202c<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u202d \u202c\u0645\u0633\u062a\u062d\u0636\u0631\u0627\u062a\u202d \u202c\u062f\u0648\u0627\u06cc\u06cc\u202d \u202c\u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u202d \u202c\u0628\u062f\u0648\u0646\u202d \u202c\u0646\u0633\u062e\u0647\u202d \u202c\u06a9\u0647\u202d \u202c\u0627\u062f\u0639\u0627\u202d \u202c\u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f\u202d \u202c\u0628\u0631\u0627\u06cc\u202d \u202c\u062a\u0633\u06a9\u06cc\u0646\u202d \u202c\u0628\u06cc\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u202d \u202c\u0645\u0624\u062b\u0631\u202d \u202c\u0627\u0646\u062f\u060c\u202d \u202c\u062f\u0631\u202d \u202c\u0628\u0627\u0632\u0627\u0631\u202d \u202c\u0645\u0648\u062c\u0648\u062f\u202d \u202c\u0627\u0633\u062a\u202d. \u202c\u06af\u0631\u0686\u0647\u202d \u202c\u0627\u06cc\u0646\u202d \u202c\u062f\u0648\u0627\u0647\u0627\u202d \u202c\u0646\u0632\u062f\u202d \u202c\u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc\u202d \u202c\u06a9\u0647\u202d \u202c\u0628\u0639\u0636\u06cc\u202d \u202c\u0627\u0648\u0642\u0627\u062a\u202d \u202c\u0645\u0634\u06a9\u0644\u202d \u202c\u0628\u0647\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u0631\u0641\u062a\u0646\u202d \u202c\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u202d \u202c\u0645\u0645\u06a9\u0646\u202d \u202c\u0645\u0641\u06cc\u062f\u202d \u202c\u0648\u0627\u0642\u0639\u202d \u202c\u0634\u0648\u0646\u062f\u202d \u202c\u0648\u0644\u06cc\u202d \u202c\u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b\u202d \u202c\u0628\u0631\u0627\u06cc\u202d \u202c\u062a\u062f\u0627\u0648\u06cc\u202d \u202c\u0628\u06cc\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u202d \u202c\u0645\u0632\u0645\u0646\u202d \u202c\u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647\u202d \u202c\u0646\u0645\u06cc\u0634\u0648\u0646\u062f\u202d.\u202c<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u06f6-\u202d \u202c\u202d- \u202c\u0627\u0646\u062a\u06cc\u202d \u202c\u0647\u0633\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u202d \u202c\u0647\u0627\u202d \u202c\u202d(\u202cAntihistamines\u202d):\u202c<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u062f\u0648\u0627\u0647\u0627\u06cc\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u0628\u062f\u0648\u0646\u202d \u202c\u0646\u0633\u062e\u0647\u202d \u202c\u0634\u0627\u0645\u0644\u202d \u202c\u0645\u0633\u062a\u062d\u0636\u0631\u0627\u062a\u202d \u202c\u062f\u0648\u0627\u06cc\u06cc\u202d \u202c\u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc\u202d \u202c\u0627\u0646\u062f\u202d \u202c\u06a9\u0647\u202d \u202c\u062d\u0627\u0648\u06cc\u202d \u202c\u062f\u0648\u06a9\u0633\u06cc\u0644\u0627\u0645\u06cc\u0646\u202d \u202c\u202d(\u202cDoxylamine\u202d)\u202c\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u06cc\u0627\u202d \u202c\u062d\u0627\u0648\u06cc\u202d \u202c\u062f\u0627\u06cc\u0641\u0646\u202d \u202c\u0647\u0627\u06cc\u062f\u0631\u0627\u0645\u06cc\u0646\u202d \u202c\u202d(\u202cdiphenhydramine\u202d)\u202c\u202d \u202c\u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u202d \u202c\u202d(\u202c\u0646\u0627\u0645\u202d \u202c\u0647\u0627\u06cc\u202d \u202c\u062a\u062c\u0627\u0631\u062a\u06cc\u202d: \u202cBenadryl\u060c\u202d \u202cNytol\u060c\u202d \u202czzQuil\u202d)\u202c\u202d. \u202c\u0628\u0639\u0636\u06cc\u202d \u202c\u0627\u0632\u202d \u202c\u0627\u06cc\u0646\u202d \u202c\u0645\u0633\u062a\u062d\u0636\u0631\u0627\u062a\u202d \u202c\u062f\u0648\u0627\u06cc\u06cc\u060c\u202d \u202c\u062d\u0627\u0648\u06cc\u202d \u202c\u062f\u0627\u06cc\u0641\u0646\u202d \u202c\u0647\u0627\u06cc\u062f\u0631\u0627\u0645\u06cc\u0646\u202d \u202c\u0647\u0645\u0631\u0627\u0647\u202d \u202c\u0628\u0627\u202d \u202c\u06cc\u06a9\u202d \u202c\u0645\u0633\u06a9\u0646\u202d \u202c\u062f\u0631\u062f\u202d \u202c\u0645\u062b\u0644\u202d \u202c\u0627\u0633\u062a\u0627\u0645\u0646\u0648\u0641\u0646\u202d \u202c\u202d(\u202cacetaminophen\u202d)\u202c\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u06cc\u0627\u202d \u202c\u0627\u06cc\u0628\u0648\u067e\u0631\u0648\u0641\u0646\u202d \u202c\u202d(\u202cibuprofen\u202d) \u202c\u0645\u06cc\u0628\u0627\u0634\u0646\u062f\u202d.\u202c<\/p>\n\n\n\n<p>\u0634\u0648\u0627\u0647\u062f\u202d \u202c\u0627\u0646\u062f\u06a9\u202d \u202c\u0648\u062c\u0648\u062f\u202d \u202c\u062f\u0627\u0631\u062f\u202d \u202c\u06a9\u0647\u202d \u202c\u0646\u0634\u0627\u0646\u202d \u202c\u062f\u0647\u062f\u202d \u202c\u0627\u06cc\u0646\u202d \u202c\u062f\u0648\u0627\u0647\u0627\u06cc\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u0622\u0648\u0631\u202d \u202c\u0628\u0631\u0627\u06cc\u202d \u202c\u062a\u062f\u0627\u0648\u06cc\u202d \u202c\u0628\u06cc\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u202d \u202c\u0645\u0632\u0645\u0646\u202d \u202c\u0645\u0641\u06cc\u062f\u202d \u202c\u0628\u0627\u0634\u0646\u062f\u202d. \u202c\u0622\u0646\u062a\u06cc\u202d \u202c\u0647\u06cc\u0633\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u202d \u202c\u0647\u0627\u202d \u202c\u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f\u202d \u202c\u0628\u0627\u0639\u062b\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u0622\u0644\u0648\u062f\u06af\u06cc\u202d \u202c\u062f\u0631\u202d \u202c\u0637\u0648\u0644\u202d \u202c\u0631\u0648\u0632\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u0633\u0627\u06cc\u0631\u202d \u202c\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636\u202d \u202c\u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc\u202d \u202c\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f\u202d \u202c\u062e\u0634\u06a9\u06cc\u202d \u202c\u062f\u0647\u0646\u060c\u202d \u202c\u0645\u063a\u0634\u0648\u0634\u202d \u202c\u0634\u062f\u0646\u202d \u202c\u0631\u0648\u06cc\u062a\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a\u202d \u202c\u062f\u0631\u202d \u202c\u062a\u062e\u0644\u06cc\u0647\u202d \u202c\u0645\u062b\u0627\u0646\u0647\u202d \u202c\u202d(\u202c\u0627\u062d\u062a\u0628\u0627\u0633\u202d \u202c\u0627\u062f\u0631\u0627\u0631\u202d) \u202c\u0645\u062e\u0635\u0648\u0635\u0627\u064b\u202d \u202c\u0646\u0632\u062f\u202d \u202c\u0627\u0634\u062e\u0627\u0635\u202d \u202c\u0645\u0633\u0646\u202d \u202c\u0634\u0648\u062f\u202d. \u202c\u0627\u06cc\u0646\u202d \u202c\u062f\u0648\u0627\u0647\u0627\u202d \u202c\u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f\u202d \u202c\u0628\u0627\u0639\u062b\u202d \u202c\u0633\u0631\u062f\u0631\u06af\u0645\u06cc\u202d \u202c\u202d(\u202cconfusion\u202d)\u202c\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a\u202d \u202c\u062d\u0627\u0641\u0638\u0647\u202d \u202c\u0646\u06cc\u0632\u202d \u202c\u06af\u0631\u062f\u0646\u062f\u202d.\u202c<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u06f7- \u202c\u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u0646\u202d \u202c\u202d(\u202cMelatonin\u202d):\u202c<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u0646\u202d \u202c\u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u06cc\u202d \u202c\u0627\u0633\u062a\u202d \u202c\u06a9\u0647\u202d \u202c\u0628\u0635\u0648\u0631\u062a\u202d \u202c\u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc\u202d \u202c\u062a\u0648\u0633\u0637\u202d \u202c\u063a\u062f\u0647\u202d \u202c\u0627\u06cc\u202d \u202c\u062f\u0631\u202d \u202c\u0645\u063a\u0632\u202d \u202c\u202d(\u202c\u063a\u062f\u0647\u0654\u202d \u202c\u0635\u0646\u0648\u0628\u0631\u06cc\u0647\u202d \u202c\u06cc\u0627\u202d \u202cPineal gland\u202d) \u202c\u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f\u202d \u202c\u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f\u202d. \u202c\u06af\u0631\u0686\u0647\u202d \u202c\u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u0646\u202d \u202c\u0628\u0631\u0627\u06cc\u202d \u202c\u062a\u062f\u0627\u0648\u06cc\u202d \u202c\u0628\u0639\u0636\u06cc\u202d \u202c\u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647\u202d \u202c\u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f\u060c\u202d \u202c\u0627\u0645\u0627\u202d \u202c\u062f\u0631\u202d \u202c\u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u202d \u202c\u0645\u0648\u0627\u0631\u062f\u202d \u202c\u0628\u0647\u202d \u202c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646\u202d \u202c\u062a\u062f\u0627\u0648\u06cc\u202d \u202c\u0628\u06cc\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u202d \u202c\u0645\u0632\u0645\u0646\u202d \u202c\u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647\u202d \u202c\u0646\u0645\u06cc\u202d \u202c\u0634\u0648\u062f\u202d. \u202c\u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u0646\u202d \u202c\u0628\u0627\u06cc\u062f\u202d \u202c\u0627\u0632\u202d \u202c\u062f\u0633\u062a\u0631\u0633\u202d \u202c\u0627\u0637\u0641\u0627\u0644\u202d \u202c\u062f\u0648\u0631\u202d \u202c\u0646\u06af\u0647\u062f\u0627\u0634\u062a\u0647\u202d \u202c\u0634\u0648\u062f\u202d.\u202c<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u202c\u202d-\u06f8\u202c \u0627\u0644\u06a9\u0647\u0648\u0644\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d:\u202c<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u06cc\u06a9\u062a\u0639\u062f\u0627\u062f\u202d \u202c\u0627\u0634\u062e\u0627\u0635\u202d \u202c\u0627\u0632\u202d \u202c\u0627\u0644\u06a9\u0647\u0648\u0644\u202d \u202c\u0628\u0647\u202d \u202c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646\u202d \u202c\u06a9\u0645\u06a9\u202d \u202c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647\u0654\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647\u202d \u202c\u0645\u06cc\u06a9\u0646\u0646\u062f\u202d. \u202c\u0628\u0627\u06cc\u062f\u202d \u202c\u06af\u0641\u062a\u202d \u202c\u06a9\u0647\u202d \u202c\u0627\u0644\u06a9\u0647\u0648\u0644\u202d \u202c\u0645\u0645\u06a9\u0646\u202d \u202c\u0627\u0633\u062a\u202d \u202c\u062f\u0631\u202d \u202c\u0627\u0628\u062a\u062f\u0627\u202d \u202c\u0628\u0627\u0639\u062b\u202d \u202c\u0634\u0648\u062f\u202d \u202c\u0634\u062e\u0635\u202d \u202c\u0632\u0648\u062f\u062a\u0631\u202d \u202c\u0628\u062e\u0648\u0627\u0628\u062f\u202d \u202c\u0648\u0644\u06cc\u202d \u202c\u0627\u0644\u06a9\u0647\u0648\u0644\u202d \u202c\u0627\u063a\u0644\u0628\u0622\u064b\u202d \u202c\u0628\u0627\u0639\u062b\u202d \u202c\u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f\u202d \u202c\u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a\u202d \u202c\u062f\u0631\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f\u202d. \u202c\u0642\u0627\u0628\u0644\u202d \u202c\u06cc\u0627\u062f\u0622\u0648\u0631\u06cc\u202d \u202c\u0627\u0633\u062a\u202d \u202c\u06a9\u0647\u202d \u202c\u0646\u0632\u062f\u202d \u202c\u0627\u0634\u062e\u0627\u0635\u06cc\u202d \u202c\u06a9\u0647\u202d \u202c\u0632\u06cc\u0627\u062f\u202d \u202c\u0627\u0644\u06a9\u0647\u0648\u0644\u202d \u202c\u0645\u06cc\u0646\u0648\u0634\u0646\u062f\u060c\u202d \u202c\u0642\u0637\u0639\u202d \u202c\u0622\u0646\u06cc\u202d \u202c\u0622\u0646\u202d \u202c\u0645\u0645\u06a9\u0646\u202d \u202c\u0628\u0627\u0639\u062b\u202d \u202c\u0628\u06cc\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u202d \u202c\u0634\u062f\u06cc\u062f\u202d \u202c\u0634\u0648\u062f\u202d.\u202c\u0627\u0634\u062e\u0627\u0635\u202d \u202c\u0645\u0628\u062a\u0644\u0627\u202d \u202c\u0628\u0647\u202d \u202c\u0628\u06cc\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u202d \u202c\u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f\u202d \u202c\u0646\u0632\u062f\u06cc\u06a9\u202d \u202c\u0648\u0642\u062a\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u0627\u0644\u06a9\u0647\u0648\u0644\u202d \u202c\u0628\u0646\u0648\u0634\u0646\u062f\u202d. \u202c<\/p>\n\n\n\n<p>\u0641\u0648\u0642\u202d \u202c\u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0647\u202d \u202c\u0645\u0647\u0645\u202d \u202c\u0627\u0633\u062a\u202d \u202c\u06a9\u0647\u202d \u202c\u062e\u0637\u0631\u0627\u062a\u202d \u202c\u062c\u062f\u06cc\u202d \u202c\u0642\u0635\u06cc\u0631\u0627\u0644\u0645\u062f\u062a\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u0637\u0648\u06cc\u0644\u202d \u202c\u0627\u0644\u0645\u062f\u062a\u202d \u202c\u0627\u0644\u06a9\u0647\u0648\u0644\u202d \u202c\u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u202d \u202c\u0635\u062d\u062a\u202d \u202c\u0628\u0647\u202d \u202c\u0627\u0637\u0644\u0627\u0639\u202d \u202c\u0639\u0627\u0645\u0647\u202d \u202c\u0631\u0633\u0627\u0646\u06cc\u062f\u0647\u202d \u202c\u0634\u0648\u062f\u202d.\u202c<\/p>\n\n\n\n<p>\u0642\u0627\u0628\u0644\u202d \u202c\u06cc\u0627\u062f\u0622\u0648\u0631\u06cc\u202d \u202c\u0627\u0633\u062a\u202d \u202c\u06a9\u0647\u202d \u202c\u0627\u0632\u202d \u202c\u0646\u0638\u0631\u202d \u202c\u0633\u0627\u0632\u0645\u0627\u0646\u202d \u202c\u0647\u0627\u06cc\u202d \u202c\u0645\u0639\u062a\u0628\u0631\u202d \u202c\u0635\u062d\u06cc\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u0639\u0644\u0645\u06cc\u202d \u202c\u062c\u0647\u0627\u0646\u202d \u202c\u0628\u0647\u202d \u202c\u0634\u0645\u0648\u0644\u202d \u202c\u0633\u0627\u0632\u0645\u0627\u0646\u202d \u202c\u0635\u062d\u06cc\u202d \u202c\u062c\u0647\u0627\u0646\u202d \u202c\u202d(\u202cWHO\u202d) \u202c\u0647\u06cc\u0686\u202d \u202c\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631\u202d \u202c\u0627\u0644\u06a9\u0647\u0648\u0644\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u062a\u0646\u0628\u0627\u06a9\u0648\u202d \u202c\u202d(\u202c\u0646\u06cc\u06a9\u0648\u062a\u06cc\u0646\u202d) \u202c\u0645\u0635\u0626\u0648\u0646\u202d \u202c\u0646\u06cc\u0633\u062a\u202d.\u202c<\/p>\n\n\n\n<p>\u0646\u0627\u0635\u0631\u202d \u202c\u0627\u0648\u0631\u06cc\u0627<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/lmarmagazine.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/WomanSleeping-1024x683.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1187\" srcset=\"https:\/\/lmarmagazine.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/WomanSleeping-1024x683.png 1024w, https:\/\/lmarmagazine.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/WomanSleeping-300x200.png 300w, https:\/\/lmarmagazine.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/WomanSleeping-768x512.png 768w, https:\/\/lmarmagazine.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/WomanSleeping-1536x1025.png 1536w, https:\/\/lmarmagazine.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/WomanSleeping-2048x1366.png 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0628\u06cc\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u202d \u202c\u0645\u0634\u06a9\u0644\u202d \u202c\u062f\u0631\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u0631\u0627\u202d \u202c\u06af\u0648\u06cc\u0646\u062f\u202d. \u202c\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u202d \u202c\u0645\u0628\u062a\u0644\u0627\u202d \u202c\u0628\u0647\u202d \u202c\u0628\u06cc\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u202d \u202c\u062f\u0631\u202d \u202c\u0628\u0647\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u0631\u0641\u062a\u0646\u202d \u202c\u06cc\u0627\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u0645\u0627\u0646\u062f\u0646\u202d \u202c\u0645\u0634\u06a9\u0644\u202d \u202c\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u202d \u202c\u0648\u202d \u202c\u0648\u0642\u062a\u06cc\u202d \u202c\u0627\u0632\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u0628\u06cc\u062f\u0627\u0631\u202d \u202c\u0645\u06cc\u0634\u0648\u0646\u062f\u202d \u202c\u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u202d \u202c\u062e\u0633\u062a\u0647\u202d \u202c\u06af\u06cc\u202d \u202c\u0645\u06cc\u06a9\u0646\u0646\u062f\u202d. \u202c\u0628\u06cc\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u202d \u202c\u0628\u0647\u202d \u202c\u062a\u0639\u062f\u0627\u062f\u202d \u202c\u0633\u0627\u0639\u0627\u062a\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u0641\u0631\u062f\u202d \u202c\u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637\u202d \u202c\u0646\u062f\u0627\u0631\u062f\u060c\u202d \u202c\u0632\u06cc\u0631\u0627\u202d \u202c\u0647\u0631\u202d \u202c\u0641\u0631\u062f\u202d \u202c\u0628\u0647\u202d \u202c\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631\u202d \u202c\u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u06cc\u202d \u202c\u0627\u0632\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u202d \u202c\u0636\u0631\u0648\u0631\u062a\u202d \u202c\u062f\u0627\u0631\u062f\u202d.\u202c \u0628\u06cc\u202d \u202c\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u202d \u202c\u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647\u202d \u202c\u0645\u062f\u062a\u202d \u202c\u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc\u0633\u062a\u060c\u202d &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":41,"featured_media":1187,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[],"class_list":["post-1185","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-28"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lmarmagazine.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1185","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lmarmagazine.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lmarmagazine.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lmarmagazine.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/41"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lmarmagazine.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1185"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/lmarmagazine.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1185\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1975,"href":"https:\/\/lmarmagazine.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1185\/revisions\/1975"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lmarmagazine.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1187"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lmarmagazine.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1185"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lmarmagazine.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1185"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lmarmagazine.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1185"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}