{"id":2075,"date":"2023-10-10T03:31:53","date_gmt":"2023-10-10T03:31:53","guid":{"rendered":"https:\/\/lmarmagazine.com\/?p=2075"},"modified":"2024-01-22T04:01:56","modified_gmt":"2024-01-22T04:01:56","slug":"%da%86%d8%a7%d9%82%db%8c-%db%8c%d8%a7-%d9%be%db%8c%d8%b1%db%8c-%d8%b2%d9%88%d8%af%d8%b1%d8%b3-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa%d8%9f","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lmarmagazine.com\/?p=2075","title":{"rendered":"\u0686\u0627\u0642\u06cc \u06cc\u0627 \u067e\u06cc\u0631\u06cc\u0632 \u0648\u062f\u0631\u0633 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignleft size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"976\" src=\"https:\/\/lmarmagazine.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/FoodPyramid-1024x976.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-2080\" style=\"width:266px;height:253px\" srcset=\"https:\/\/lmarmagazine.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/FoodPyramid-1024x976.png 1024w, https:\/\/lmarmagazine.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/FoodPyramid-300x286.png 300w, https:\/\/lmarmagazine.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/FoodPyramid-768x732.png 768w, https:\/\/lmarmagazine.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/FoodPyramid-1536x1463.png 1536w, https:\/\/lmarmagazine.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/FoodPyramid-2048x1951.png 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>\u0686\u0627\u0642\u06cc \u0648 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0648\u0632\u0646\u06cc \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a \u0627\u0632 \u062a\u062c\u0645\u0639 \u063a\u06cc\u0631\u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u06cc\u0627 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u0686\u0631\u0628\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0635\u062d\u062a \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0634\u062e\u0635 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062e\u0637\u0631 \u0645\u0648\u0627\u062c\u0647 \u0645\u06cc \u0633\u0627\u0632\u062f. \u062f\u0631 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0634\u062e\u0635 \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0642\u062f \u06cc\u0627 \u0627\u0631\u062a\u0641\u0627\u0639 \u062e\u0648\u062f \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0627\u0636\u0627\u0641\u06cc \u0686\u0631\u0628\u06cc \u06cc\u0627 \u0634\u062d\u0645 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u062a\u0639\u0631\u06cc\u0641 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a \u0627\u0632 \u0627\u0632\u062f\u06cc\u0627\u062f \u0648\u0632\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u06f2\u06f0 \u0641\u06cc\u0635\u062f \u0648\u0632\u0646 \u0627\u06cc\u062f\u0647 \u0622\u0644 (Ideal Body Weight) \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0648\u0632\u0646 \u0627\u06cc\u062f\u0647 \u0622\u0644 \u0628\u0647 \u0648\u0632\u0646\u06cc \u06af\u0641\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631\u062f\u0627\u0634\u062a \u0641\u06a9\u062a\u0648\u0631 \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f: \u0633\u0646\u060c \u0642\u062f \u0648 \u062c\u0646\u0633\u06cc\u062a\u060c \u067e\u0627\u0626\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062e\u0637\u0631 \u0645\u0631\u06af \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0628\u0627\u06cc\u062f \u06af\u0641\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u060c \u0648\u0644\u06cc \u062a\u0631\u0627\u06a9\u0645 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u0686\u0631\u0628\u06cc \u062e\u0637\u0631\u0646\u0627\u06a9 \u0648 \u0645\u0636\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0630\u062e\u06cc\u0631\u0647\u0654 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc\u060c \u0639\u0627\u06cc\u0642 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u062f\u0627\u062f\u0646 \u062d\u0631\u0627\u0631\u062a \u0628\u062f\u0646\u060c \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0647\u0627\u060c \u0633\u0627\u062e\u062a\u0646 \u062f\u06cc\u0648\u0627\u0631 \u062d\u062c\u0631\u0648\u06cc\u060c \u062c\u0630\u0628 \u0648 \u062a\u062d\u0645\u0644 \u0636\u0631\u0628\u0627\u062a \u0641\u0632\u06cc\u06a9\u06cc \u0648 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0648\u0638\u0627\u06cc\u0641 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0628\u0639\u0636\u06cc \u0645\u062d\u0642\u0642\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a\u062f\u0644\u0627\u0644 \u0645\u06cc\u06a9\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u201c\u067e\u06cc\u0631\u06cc \u0632\u0648\u062f\u0631\u0633\u201d \u062a\u0644\u0642\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u0642\u0648\u06cc \u0628\u0627 \u0622\u0646 \u0639\u062f\u0647 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0645\u0632\u0645\u0646 \u0635\u062d\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u062f\u0631 \u0633\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u062f\u06cc\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f\u060c \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0636\u0639\u06cc\u0641 \u0634\u062f\u0646 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u062f\u0641\u0627\u0639\u06cc \u0628\u062f\u0646\u060c \u0632\u0648\u0627\u0644 \u062f\u0631\u06a9 \u0648 \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634\u060c \u0627\u0644\u0632\u0627\u06cc\u0645\u0631 \u0648 \u0627\u0645\u0631\u0627\u0636 \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0648\u0639\u0627\u06cc\u06cc. \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644 \u062d\u0627\u0636\u0631 \u0627\u067e\u06cc\u062f\u06cc\u0645\u06cc \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0632\u0631\u06af\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0635\u062d\u06cc \u062f\u0631 \u062c\u0647\u0627\u0646 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0628\u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u062e\u062a\u0635\u0631 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0642\u0633\u0645 \u0630\u06cc\u0644 \u062a\u0635\u0646\u06cc\u0641 \u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f:<\/p>\n\n\n\n<p>\u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0646\u0627\u0631\u0645\u0644 (Underweight)<\/p>\n\n\n\n<p>\u0646\u0627\u0631\u0645\u0644 (Normal)<\/p>\n\n\n\n<p>\u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0648\u0632\u0646 (Overweight)<\/p>\n\n\n\n<p>\u0686\u0627\u0642\u06cc (Obesity)<\/p>\n\n\n\n<p>\u0686\u0627\u0642\u06cc \u0634\u062f\u06cc\u062f (Morbid Obesity)<\/p>\n\n\n\n<p>\u0627\u062d\u0635\u0627\u06cc\u0647 \u0647\u0627 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0633\u0627\u0644 \u06f1\u06f9\u06f7\u06f5\u0645 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0637\u0631\u0641 \u0634\u06cc\u0648\u0639 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0631\u0627\u0633\u0631 \u062c\u0647\u0627\u0646 \u06f3 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0633\u0627\u0632\u0645\u0627\u0646 \u0635\u062d\u06cc \u062c\u0647\u0627\u0646 (World Health Organization) \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644 \u06f1\u06f9\u06f1\u06f6\u0645 \u06af\u0632\u0627\u0631\u0634 \u062f\u0627\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u062c\u0647\u0627\u0646 \u0646\u0632\u062f\u06cc\u06a9 \u0628\u0647 \u06f2 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u0627\u0631\u062f \u0627\u0634\u062e\u0627\u0635 \u06a9\u0627\u0647\u0644 (\u06f1\u06f8 \u0633\u0627\u0644\u0647 \u06cc\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631) \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u06f6\u06f5\u06f0 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u0648\u0646 \u0645\u0635\u0627\u0628 \u0686\u0627\u0642\u06cc (BMI = &gt;30) \u0627\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u067e\u06cc\u0634 \u0628\u06cc\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u06af\u0631 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0648\u0627\u0644 \u067e\u06cc\u0634 \u0628\u0631\u0648\u062f\u060c \u062a\u0627 \u0633\u0627\u0644 \u06f2\u06f0\u06f2\u06f5\u0645\u060c \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u0627\u064b \u06f2\u060c\u06f7 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u0627\u0631\u062f \u0646\u0641\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0644 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0648\u0632\u0646\u060c \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u06f1 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u0627\u0631\u062f \u0646\u0641\u0631 \u0645\u0635\u0627\u0628 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0648\u06f1\u06f7\u06f7\u0645\u06cc\u0644\u06cc\u0648\u0646 \u0645\u0635\u0627\u0628 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0634\u062f\u06cc\u062f (Morbid Obesity) \u062e\u0648\u0627\u0647\u0646\u062f \u0628\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0627\u06af\u0631 \u0631\u0648\u0627\u0644 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0648\u0627\u0645 \u06a9\u0646\u062f\u060c \u062a\u0627 \u06f1\u06f0 \u0633\u0627\u0644 \u0622\u06cc\u0646\u062f\u0647 \u062a\u0639\u062f\u0627\u062f \u0645\u0635\u0627\u0628\u06cc\u0646 \u0686\u0627\u0642\u06cc (Obesity) \u062f\u0631 \u0627\u0645\u0631\u06cc\u06a9\u0627 \u0628\u0647 \u06f5\u06f0 \u0641\u06cc\u0635\u062f \u0648 \u062a\u0639\u062f\u0627\u062f \u0645\u0635\u0627\u0628\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0634\u062f\u06cc\u062f \u06cc\u0627 (Morbid Obesity) \u0628\u0647 \u06f2\u06f5 \u0641\u06cc\u0635\u062f \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0631\u0633\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0686\u0627\u0642\u06cc \u06cc\u06a9 \u0645\u0631\u0636 \u0634\u0627\u06cc\u0639 \u0648 \u062c\u062f\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u0635\u0627\u0631\u0641 \u06af\u0632\u0627\u0641 \u0635\u062d\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0642\u0628\u0627\u0644 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0634\u06cc\u0648\u0639 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0627\u0644\u0627\u062a \u0645\u062a\u062d\u062f\u0647 \u0627\u0645\u0631\u06cc\u06a9\u0627 \u0628\u06cc\u0646 \u0633\u0627\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u06f2\u06f0\u06f1\u06f7 &#8211; \u06f2\u06f0\u06f1\u06f8\u0645 \u062d\u062f\u0648\u062f \u06f4\u06f2 \u0641\u06cc\u0635\u062f \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0632 \u0633\u0627\u0644&nbsp; \u06f1\u06f9\u06f9\u06f9 \u0627\u0644\u06cc \u06f2\u06f0\u06f1\u06f8\u0645 \u0634\u06cc\u0648\u0639 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0627\u0632 \u06f3\u06f0 \u0641\u06cc\u0635\u062f \u0628\u0647 \u06f4\u06f2 \u0641\u06cc\u0635\u062f \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06cc\u0627\u0641\u062a\u0647 \u0648 \u062f\u0631 \u0639\u06cc\u0646 \u0645\u062f\u062a \u0634\u06cc\u0648\u0639 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u06f5\u066a \u0628\u0647 \u06f9 \u0641\u06cc\u0635\u062f \u0628\u0644\u0646\u062f \u0631\u0641\u062a\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0628\u0647 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0627\u0645\u0631\u0627\u0636 \u0642\u0644\u0628\u06cc\u060c \u0633\u06a9\u062a\u0647 \u0645\u063a\u0632\u06cc\u060c \u0645\u0631\u0636 \u0634\u06a9\u0631 \u0646\u0648\u0639 \u06f2(Diabetes 2)\u060c \u0648 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0645\u0634\u062e\u0635 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0647\u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u067e\u0631\u0627\u0628\u0644\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u0641\u0648\u0642 \u0627\u0644\u0630\u06a9\u0631 \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0639\u0645\u062f\u0647\u0654&nbsp; \u0645\u0631\u06af \u0632\u0648\u062f\u0631\u0633\u0650 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u067e\u06cc\u0634\u06ab\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u062d\u0633\u0648\u0628 \u0645\u06cc\u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644 \u06f2\u06f0\u06f0\u06f8\u0645 \u0645\u0635\u0627\u0631\u0641 \u0635\u062d\u06cc \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0628\u0647 \u062a\u062f\u0627\u0648\u06cc \u0686\u0627\u0642\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0645\u0631\u06cc\u06a9\u0627 \u062d\u062f\u0648\u062f \u06f1\u06f4\u06f7 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u0627\u0631\u062f \u062f\u0627\u0644\u0631 \u062a\u062e\u0645\u06cc\u0646 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0645\u0635\u0627\u0631\u0641 \u0635\u062d\u06cc \u0641\u0631\u062f \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0646\u0638\u0631 \u0628\u0647 \u0634\u062e\u0635\u06cc \u06a9\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u0646\u0627\u0631\u0645\u0644 \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u06f1\u06f4\u06f2\u06f9 \u062f\u0627\u0644\u0631 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0635\u062d\u06cc \u0686\u0627\u0642\u06cc \u067e\u0631\u0627\u0628\u0644\u0645\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0645\u0631\u0627\u0636 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0631\u0627 \u0646\u0632\u062f \u0634\u062e\u0635 \u0628\u0644\u0646\u062f \u0645\u06cc\u0628\u0631\u062f. \u0639\u0644\u0627\u0648\u062a\u0627\u064b \u0686\u0627\u0642\u06cc \u062d\u0631\u06a9\u062a\u060c \u062a\u0646\u0641\u0633 \u0648 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0647 \u0627\u0634\u062e\u0627\u0635 \u0628\u0627 \u0648\u0632\u0646 \u0646\u0627\u0631\u0645\u0644 \u0628\u0647 \u0622\u0633\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0634\u062e\u0627\u0635 \u0686\u0627\u0642 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u0645\u06cc\u0633\u0627\u0632\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0627\u0641\u0632\u0648\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0639\u0627\u0637\u0641\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u062e\u0635 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u062d\u0627\u0644\u062a\u06cc \u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0641\u0631\u062f \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u06cc\u0646 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0631\u0627\u062d\u062a \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0646\u0646\u0645\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u062a\u0631\u062c\u06cc\u062d \u062f\u0647\u062f \u062f\u0631 \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0638\u0627\u0647\u0631 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0632 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0646 \u062f\u0648\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0686\u0627\u0642\u06cc \u0648 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0648\u0632\u0646\u06cc \u0686\u0637\u0648\u0631 \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f\u061f<\/p>\n\n\n\n<p>\u0641\u0648\u0631\u0645\u0648\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u062a\u0639\u062f\u062f \u062c\u0647\u062a \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0634\u0627\u062e\u0635 \u06a9\u062a\u0644\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u06cc\u0627 ndex = BMI\u200cBody Mass I \u06cc\u06a9 \u0641\u0648\u0631\u0645\u0648\u0644 \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc \u0646\u0633\u0628\u062a\u0627\u064b \u062e\u0648\u0628 \u0648 \u0639\u0645\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0647\u062f\u0641 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0647 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0641\u0627\u0631\u0645\u0648\u0644 (BMI) \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646 \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u06a9\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0634\u062e\u0635 \u0646\u0638\u0631 \u0628\u0647 \u0627\u0631\u062a\u0641\u0627\u0639 \u06cc\u0627 \u0642\u062f\u0634 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0686\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0634\u0627\u062e\u0635 \u06a9\u062a\u0644\u0647 \u0628\u062f\u0646 (BMI) \u0628\u0647 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0642\u062f \u0648 \u0648\u0632\u0646 \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f: \u0648\u0632\u0646 \u0634\u062e\u0635 \u0628\u0647 \u06a9\u06cc\u0644\u0648\u06af\u0631\u0627\u0645 \u062a\u0642\u0633\u06cc\u0645 \u0628\u0631 \u0645\u062a\u0631 \u0645\u0631\u0628\u0639&nbsp; \u0642\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0647\u0645\u0686\u0646\u0627\u0646 \u0641\u0648\u0631\u0645\u0648\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u0634\u0627\u062e\u0635 \u06a9\u062a\u0644\u0647\u0654 \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0627\u0646\u062a\u0631\u0646\u062a \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0633\u0627\u062f\u06af\u06cc \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0631\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0634\u0627\u062e\u0635 \u06a9\u062a\u0644\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u06cc\u0627 (BMI) \u0628\u06cc\u0646 \u06f1\u06f8.\u06f5 \u0627\u0644\u06cc \u06f2\u06f4.\u06f9 \u0628\u0627\u0634\u062f \u0646\u0627\u0631\u0645\u0644\u060c \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u06f2\u06f5 \u0628\u0627\u0634\u062f \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0648\u0632\u0646 (Overweight)\u060c \u0628\u0644\u0646\u062f\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u06f3\u06f0 \u0686\u0627\u0642\u06cc (Obesity) \u0648 \u0628\u0644\u0646\u062f\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u06f4\u06f0 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0645\u0631\u0636\u06cc (Morbid Obesity) \u06af\u0641\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0639\u0645\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0645\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f\u061f<\/p>\n\n\n\n<p>\u06af\u0631\u0686\u0647 \u062f\u0631 \u0646\u06af\u0627\u0647 \u0627\u0648\u0644 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0648 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0622\u0646 \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0628\u0647 \u0646\u0638\u0631 \u0645\u06cc\u0631\u0633\u062f \u0648\u0644\u06cc \u062f\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0639 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0645\u063a\u0644\u0642\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0648\u0631\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0648 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0641\u0632\u06cc\u06a9\u06cc \u06a9\u0645 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n<p>\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0639\u0645\u062f\u0647 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u0686\u0627\u0646\u0633 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0644\u0646\u062f \u0645\u06cc\u0628\u0631\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0637\u0631\u0632 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u063a\u06cc\u0631\u0635\u062d\u06cc \u06cc\u0627 (Unhealthy Lifestyle) \u0627\u0633\u062a. \u0646\u0632\u062f \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0634\u062e\u0627\u0635 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0628\u0647 \u062f\u0644\u0627\u06cc\u0644 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u0636\u0631\u0648\u0631\u062a \u063a\u0630\u0627\u060c \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u063a\u06cc\u0631\u0635\u062d\u06cc \u0648 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0641\u0632\u06cc\u06a9\u06cc \u06a9\u0645 \u0628\u0648\u062c\u0648\u062f \u0645\u06cc\u0622\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0646\u0632\u062f \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u0635\u062f\u0642 \u0645\u06cc\u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0648\u0642\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u06cc\u062f\u0646 \u062a\u0644\u0648\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u0646 \u0648 \u0646\u0634\u0633\u062a\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644 \u06a9\u0645\u067e\u06cc\u0648\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u06af\u0630\u0631\u0627\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0627\u0645\u0627 \u062f\u0644\u0627\u06cc\u0644 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0646\u06cc\u0632 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0645\u0647 \u0631\u0648\u0634\u0646 \u0646\u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u062c\u0627 \u0628\u0639\u0636\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u06a9\u0647 \u0686\u0627\u0646\u0633 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0631\u0627 \u0646\u0632\u062f \u0634\u062e\u0635 \u0628\u0644\u0646\u062f \u0645\u06cc\u0628\u0631\u062f \u062a\u0630\u06a9\u0631 \u0645\u06cc\u062f\u0647\u06cc\u0645:<\/p>\n\n\n\n<p>\u0646\u0628\u0648\u062f \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0641\u0632\u06cc\u06a9\u06cc \u0644\u0627\u0632\u0645 \u06cc\u0627 \u063a\u06cc\u0631\u0641\u0639\u0627\u0644 \u0628\u0648\u062f\u0646 \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u062c\u0633\u0645\u06cc<\/p>\n\n\n\n<p>\u067e\u0631\u062e\u0648\u0631\u06cc \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0648\u0631\u06cc \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u0636\u0631\u0648\u0631\u062a<\/p>\n\n\n\n<p>\u06af\u0631\u0686\u0647 \u062f\u0648 \u0639\u0627\u0645\u0644 \u0639\u0645\u062f\u0647\u0654 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u067e\u0631\u062e\u0648\u0631\u06cc (\u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0648\u0631\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f) \u0648 \u0639\u062f\u0645 \u062a\u062d\u0631\u06a9\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc (\u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0627\u0644\u0648\u0631\u06cc \u06a9\u0645) \u0627\u0633\u062a\u060c \u0648\u0644\u06cc \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0648\u0644 \u0627\u0631\u062b\u06cc\u062a\u060c \u0627\u0633\u062a\u0642\u0644\u0627\u0628 \u06cc\u0627 \u0645\u06cc\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0632\u0645\u200c\u060c \u0645\u062d\u06cc\u0637 \u0632\u06cc\u0633\u062a\u060c \u0633\u0644\u0648\u06a9 \u0648 \u0641\u0631\u0647\u0646\u06af \u0646\u06cc\u0632 \u0631\u0648\u0644 \u0645\u0647\u0645 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0628\u062e\u0635\u0648\u0635 \u0627\u06af\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u067e\u0631\u0686\u0631\u0628 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0648 \u0642\u0646\u062f\u0647\u0627 \u0645\u062b\u0644 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u06cc\u0627 Fast Food\u060c \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0631\u062e \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u06a9\u0627\u0644\u0648\u0631\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f \u062f\u0631 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0645 \u063a\u0630\u0627 \u0627\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0627\u0631\u062b\u06cc \u06cc\u0627 \u062c\u0646\u06cc\u062a\u06cc\u06a9<\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;\u0627\u06af\u0631 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u0627\u0644\u062f\u06cc\u0646 \u06cc\u0627 \u0647\u0631 \u062f\u0648 \u0686\u0627\u0642 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f\u060c \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u062f\u0631 \u0634\u062e\u0635 \u0628\u0644\u0646\u062f \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0631\u062b\u06cc\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0631\u0648\u0644 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u0628\u0644\u0646\u062f \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0648\u0647\u0627\u06cc\u062f\u0631\u06cc\u062a \u0647\u0627 \u06cc\u0627 \u0642\u0646\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f:<\/p>\n\n\n\n<p>\u06a9\u0627\u0631\u0628\u0648\u0647\u0627\u06cc\u062f\u0631\u06cc\u062a \u0647\u0627 \u0633\u0648\u06cc\u0647 \u06af\u0644\u0648\u06a9\u0648\u0632 \u062e\u0648\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0644\u0646\u062f \u0628\u0631\u062f\u0647 \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0631\u0627\u0632 \u0627\u0646\u0633\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0627\u0632 \u067e\u0627\u0646\u0642\u0631\u0627\u0633 \u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f. \u0627\u0646\u0633\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0642\u0646\u062f \u0627\u0636\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u06af\u0631\u062f\u06cc\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0632\u062f\u06cc\u0627\u062f \u0648\u0632\u0646 \u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f. \u062a\u0639\u062f\u0627\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0627\u0646\u0634\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0645\u0639\u062a\u0642\u062f \u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0642\u0646\u062f \u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647 (\u06af\u0644\u0648\u06a9\u0648\u0632\u060c \u0641\u0631\u06a9\u062a\u0648\u0632)\u060c \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627(\u062f\u0634\u0644\u0645\u0647 \u0648 \u0642\u062a\u0644\u0645\u0647)\u060c \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0631\u0646\u06af\u0647 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0633\u0648\u062f\u0627\u060c \u0627\u0644\u06a9\u0647\u0648\u0644 \u06cc\u0627 \u0634\u0631\u0627\u0628 \u0648\u063a\u06cc\u0631\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u0632\u062f\u06cc\u0627\u062f \u0648\u0632\u0646 \u0631\u0648\u0644 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0642\u0646\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0646\u0638\u0631 \u0628\u0647 \u0642\u0646\u062f \u0647\u0627\u06cc \u0645\u063a\u0644\u0642 \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0648 \u0645\u06cc\u0648\u062c\u0627\u062a \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u0627\u0633\u062a\u060c \u0622\u0633\u0627\u0646\u062a\u0631 \u062c\u0630\u0628 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0628\u0644\u0646\u062f\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0627\u0646\u0633\u0648\u0644\u06cc\u0646\u060c \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0634\u062d\u0645 \u0648 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u06cc\u06af\u0631\u062f\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u063a\u0630\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06cc\u0627 \u062f\u0641\u0639\u0627\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f:<\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;\u06ab\u0631\u0641\u062a\u0646 \u063a\u0630\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0648 \u062f\u0641\u0639\u0627\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0648\u0632\u0646 \u06af\u0631\u062f\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u062e\u0648\u0627\u0628 \u0646\u0627\u06a9\u0627\u0641\u06cc:<\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;\u0627\u0634\u062e\u0627\u0635\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0646\u0645\u06cc\u06a9\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u0622\u0646\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0645\u06cc\u06a9\u0646\u0646\u062f \u0686\u0627\u0646\u0633 \u0628\u0644\u0646\u062f\u062a\u0631 \u0645\u0635\u0627\u0628 \u0634\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0628\u0647 \u062f\u0644\u0627\u06cc\u0644 \u0646\u0627\u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0627\u0634\u062e\u0627\u0635\u06cc \u06a9\u0647 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u06f6 \u0633\u0627\u0639\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0648\u0632\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0627\u062e\u0630 \u0627\u062f\u0648\u06cc\u0647:<\/p>\n\n\n\n<p>\u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0628\u0639\u0636\u06cc \u062f\u0648\u0627 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0634\u062e\u0635 \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0648\u0632\u0646 \u0634\u0648\u062f: \u0645\u062b\u0644\u0627\u064b \u06cc\u06a9 \u062a\u0639\u062f\u0627\u062f \u062f\u0648\u0627\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u062a\u062f\u0627\u0648\u06cc \u062f\u067e\u0631\u06cc\u0634\u0646 \u06cc\u0627 \u0627\u0646\u062d\u0637\u0627\u0637 \u0631\u0648\u062d\u06cc \u0628\u06a9\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u0631\u0648\u062f \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0648\u0632\u0646 \u06af\u0631\u062f\u062f. \u0622\u0646\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0641\u06a9\u0631 \u0645\u06cc\u06a9\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0648\u0627\u06cc \u0634\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0627\u062d\u06cc\u0647 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0627\u0646\u062f\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0642\u0637\u0639 \u062f\u0648\u0627 \u0628\u0627 \u062f\u0627\u06a9\u062a\u0631 \u0645\u0639\u0627\u0644\u062c \u062e\u0648\u062f \u0645\u0634\u0648\u0631\u0647 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u0646\u062f. \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0631 \u062f\u0648\u0627 \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0631\u0648\u062d\u06cc \u06cc\u0627 \u0633\u0627\u06cc\u06a9\u0648\u0644\u0648\u0698\u06cc\u06a9<\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;\u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u0648 \u0639\u0648\u0627\u0637\u0641 \u0646\u0632\u062f \u062a\u0639\u062f\u0627\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0634\u062e\u0627\u0635 \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc \u0639\u0627\u062f\u0627\u062a \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0634\u0627\u0646 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u06a9\u0646\u062f. \u06cc\u06a9 \u062a\u0639\u062f\u0627\u062f \u0627\u0634\u062e\u0627\u0635 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u062a\u062d\u062a \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0631\u0648\u062d\u06cc \u0627\u0646\u062f \u0648 \u06cc\u0627 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0646\u0627\u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0645\u06cc\u06a9\u0646\u0646\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u06af\u06cc\u0631\u0646\u062f.\u0648\u0644\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u06af\u0641\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u0644\u0632\u0648\u0645\u0627\u064b \u062a\u0634\u0648\u0634\u0627\u062a \u0631\u0648\u062d\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u0628\u0647 \u0627\u0634\u062e\u0627\u0635 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0632\u0646 \u0646\u0627\u0631\u0645\u0644 \u0646\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u062a\u0634\u0648\u0634\u0627\u062a \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u06cc \u062e\u0627\u0635:<\/p>\n\n\n\n<p>\u0628\u0639\u0636\u06cc \u062a\u0634\u0648\u0634\u0627\u062a \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f. \u0645\u062b\u0644\u0627\u064b: \u06a9\u0645\u06a9\u0627\u0631\u06cc \u06cc\u0627 \u062a\u0641\u0631\u06cc\u0637 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u063a\u062f\u0647\u0654 \u062f\u0631\u0642\u06cc\u0647<\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;(Hypothyroidism)\u060c \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644 \u0627\u0646\u0633\u0648\u0644\u06cc\u0646(Insulin Resistance)\u060c \u0645\u062c\u0645\u0639 \u0627\u0644\u0627\u0639\u0631\u0627\u0636 \u0645\u0628\u06cc\u0636 \u067e\u0648\u0644\u06cc \u0633\u06cc\u0633\u062a\u06cc\u06a9 (Polycystic Ovary Disease) \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u062f\u0631 \u062a\u062e\u0645\u062f\u0627\u0646 \u0647\u0627 \u0633\u06cc\u0633\u062a \u0647\u0627\u06cc \u0645\u062a\u0639\u062f\u062f \u0628\u0648\u062c\u0648\u062f \u0622\u0645\u062f\u0647 \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u0639\u0627\u062f\u062a \u0645\u0627\u0647\u0648\u0627\u0631 \u0646\u0627\u0645\u0646\u0638\u0645 \u0634\u0648\u062f. \u0633\u0646\u062f\u0631\u0648\u0645 \u06a9\u0648\u0634\u0646\u06af (Cushing Disease) \u0646\u06cc\u0632 \u0627\u0632 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u0648\u062c\u0648\u062f \u0622\u0645\u062f\u0646 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0630\u062e\u06cc\u0644 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062e\u0627\u0637\u0631\u0646\u0634\u0627\u0646 \u0633\u0627\u062e\u062a \u06a9\u0647 \u062a\u0634\u0648\u0634\u0627\u062a \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u06cc \u06cc\u06a9 \u0628\u062e\u0634 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644 \u0645\u06cc\u062f\u0647\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0639\u0627\u062f\u0627\u062a \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u062f\u0631\u0627\u0646 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u062d\u0645\u0644 \u0648 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0622\u0646:<\/p>\n\n\n\n<p>\u0645\u0627\u062f\u0631\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u062d\u0645\u0644 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u062e\u0648\u0631\u0646\u062f\u060c \u0645\u0631\u0636 \u0634\u06a9\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0648 \u06cc\u0627 \u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u062d\u0627\u0645\u0644\u06af\u06cc \u0633\u06af\u0631\u062a \u062f\u0648\u062f \u0645\u06cc \u0646\u0645\u0627\u06cc\u0646\u062f\u060c \u0686\u0627\u0646\u0633 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0627\u0637\u0641\u0627\u0644 \u0622\u0646\u0627\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0632\u0631\u06af \u0645\u06cc\u0634\u0648\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0645\u0635\u0627\u0628 \u0634\u0648\u0646\u062f\u060c \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0622\u06cc\u0627 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u062e\u0637\u0631\u0627\u062a \u0635\u062d\u06cc \u062c\u062f\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0642\u0628\u0627\u0644 \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f<\/p>\n\n\n\n<p>\u0686\u0627\u0642\u06cc \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u0628\u0648\u062c\u0648\u062f \u0622\u0645\u062f\u0646 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0635\u062d\u06cc \u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0630\u06cc\u0644 \u0628\u0639\u0636\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0646\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u0628\u0631\u06cc\u0645:<\/p>\n\n\n\n<p>\u0645\u0631\u0636 \u0634\u06a9\u0631 \u0646\u0648\u0639 \u06f2<\/p>\n\n\n\n<p>\u0641\u0634\u0627\u0631 \u0628\u0644\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0646\u0632\u062f \u0627\u0634\u062e\u0627\u0635 \u0686\u0627\u0642 \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635\u0627\u064b \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0645\u0631\u062f\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062f\u06cc\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u06a9\u0648\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u06cc\u0627 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u0644\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646<\/p>\n\n\n\n<p>\u0627\u0645\u0631\u0627\u0636 \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0648\u0644 \u062d\u0645\u0644\u0627\u062a \u0642\u0644\u0628\u06cc:<\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;\u06cc\u06a9 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0631\u0636 \u0634\u0631\u0627\u0626\u06cc\u0646 \u0627\u06a9\u0644\u06cc\u0644\u06cc \u0642\u0644\u0628 \u0646\u0632\u062f \u062e\u0627\u0646\u0645\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 (BMI) \u0628\u0644\u0646\u062f\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u06f2\u06f9 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u06f3 \u0627\u0644\u06cc \u06f4 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0646\u0632\u062f \u0627\u0634\u062e\u0627\u0635\u06cc \u06a9\u0647 \u0642\u0628\u0644\u0627\u064b \u062d\u0645\u0644\u0647 \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0631\u0627 \u06af\u0630\u0634\u062a\u0627\u0646\u062f\u0647 \u0627\u0646\u062f\u060c \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0686\u0627\u0646\u0633 \u062d\u0645\u0644\u0647 \u0642\u0644\u0628\u06cc \u062f\u0648\u0645 \u0631\u0627 \u0628\u0644\u0646\u062f \u0645\u06cc\u0628\u0631\u062f. \u06cc\u06a9 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0634\u062f\u0646 \u0647\u0631 \u06f1 \u06a9\u06cc\u0644\u0648\u06af\u0631\u0627\u0645 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u062f\u0646\u060c \u062e\u0637\u0631 \u0645\u0631\u06af \u0627\u0632 \u0627\u062b\u0631 \u0645\u0631\u0636 \u0634\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u0627\u06a9\u0644\u06cc\u0644\u06cc (Coronary Artery Disease) \u0648 \u062d\u0645\u0644\u0647 \u0642\u0644\u0628\u06cc \u06f1 \u0641\u06cc\u0635\u062f \u0628\u0644\u0646\u062f \u0645\u06cc\u0631\u0648\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u0627\u0646 \u062e\u0637\u0631 \u0639\u062f\u0645 \u06a9\u0641\u0627\u06cc\u0647 \u0627\u062d\u062a\u0642\u0627\u0646\u06cc \u0642\u0644\u0628 (Congestive Heart Failure) \u0631\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0644\u0646\u062f \u0645\u06cc\u0628\u0631\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0633\u06a9\u062a\u0647\u0654 \u0645\u063a\u0632\u06cc Stroke<\/p>\n\n\n\n<p>\u0686\u0627\u0642\u06cc \u0686\u0627\u0646\u0633 \u0648\u0642\u0648\u0639 \u0628\u0639\u0636\u06cc \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0634\u062e\u0635 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0628\u0632\u0631\u06af (\u06a9\u0648\u0644\u0648\u0646)\u060c \u06af\u0631\u062f\u0647 \u0647\u0627 \u0648 \u062c\u06af\u0631 \u0646\u0632\u062f \u0645\u0631\u062f\u0627\u0646 \u0648 \u0632\u0646\u0627\u0646\u060c \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0631\u06a9\u062a\u0645 \u06cc\u0627 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645 \u0648 \u067e\u0631\u0648\u0633\u062a\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0645\u0631\u062f\u0627\u0646 \u0648 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u06a9\u0633\u06cc\u0647 \u0635\u0641\u0631\u0627\u060c \u062a\u062e\u0645\u062f\u0627\u0646 \u0648 \u0631\u062d\u0645 \u0646\u0632\u062f \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0644\u0646\u062f \u0645\u06cc\u0628\u0631\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0686\u0627\u0642\u06cc \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0686\u0627\u0646\u0633 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0631\u0627 \u0646\u0632\u062f \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635\u0627\u064b \u0632\u0646\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0639\u0627\u062f\u062a \u0645\u0627\u0647\u0648\u0627\u0631 \u0634\u0627\u0646 \u062e\u062a\u0645 \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0644\u0646\u062f \u0628\u0628\u0631\u062f. \u0686\u0631\u0628\u06cc \u062f\u0631 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0632\u0646\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0646\u0627\u0645 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0648\u062c\u0646&nbsp; \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0633\u0648\u06cc\u0647 \u0628\u0644\u0646\u062f \u0627\u0633\u062a\u0631\u0648\u062c\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062f\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f \u062e\u0637\u0631 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0644\u0646\u062f \u0645\u06cc\u0628\u0631\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u062e\u0637\u0631 \u0628\u0648\u062c\u0648\u062f \u0622\u0645\u062f\u0646 \u0633\u0646\u06af \u0647\u0627\u06cc \u0635\u0641\u0631\u0627\u0648\u06cc<\/p>\n\n\n\n<p>\u062e\u0637\u0631 \u0645\u0631\u0636 \u0646\u0642\u0631\u0633<\/p>\n\n\n\n<p>\u0627\u0633\u062a\u0645\u0627 \u06cc\u0627 \u0646\u0641\u0633 \u062a\u0646\u06af\u06cc<\/p>\n\n\n\n<p>\u0627\u067e\u0646\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0628 (\u062d\u0627\u0644\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0646\u0632\u062f \u0634\u062e\u0635 \u0648\u0642\u0641\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647 \u062a\u0648\u0642\u0641 \u062a\u0646\u0641\u0633 \u0631\u062e \u0645\u06cc\u062f\u0647\u062f)<\/p>\n\n\n\n<p>\u062f\u0631\u062f \u0645\u0641\u0627\u0635\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062d\u0645\u0644 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f (Osteoarthritis)\u060c \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u0641\u0627\u0635\u0644 \u0632\u0627\u0646\u0648\u060c \u062d\u0648\u0635\u0644\u0647\u060c \u0648 \u06a9\u0645\u0631<\/p>\n\n\n\n<p>\u0645\u0631\u0636 \u0628\u0631\u06af\u0634\u062a \u062a\u06cc\u0632\u0627\u0628 \u0645\u0639\u062f\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u0631\u06cc \u06cc\u0627 \u062f\u0644\u062c\u0648\u0634\u06cc \u06cc\u0627<\/p>\n\n\n\n<p>(GastroEsophageal Reflux Disease)<\/p>\n\n\n\n<p>\u0622\u06cc\u0627 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647\u06cc \u0639\u0645\u0631 \u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f\u061f<\/p>\n\n\n\n<p>\u0628\u0644\u06cc\u060c \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0634\u062e\u0627\u0635 \u0686\u0627\u0642 \u062f\u0631 \u0633\u0646 \u062c\u0648\u0627\u0646\u062a\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u0628\u0647 \u0627\u0634\u062e\u0627\u0635\u06cc \u06a9\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u0646\u0627\u0631\u0645\u0644 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0645\u06cc\u0645\u06cc\u0631\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u0627\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0647\u0631 \u0642\u062f\u0631 \u0648\u0632\u0646 \u0634\u062e\u0635 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0627\u0646 \u067e\u06cc\u0645\u0627\u0646\u0647 \u062e\u0637\u0631 \u0645\u0631\u06af \u0646\u0632\u062f\u0634 \u0628\u0644\u0646\u062f\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u0631\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u062e\u0637\u0631\u0627\u062a \u0635\u062d\u06cc \u0634\u062e\u0635 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645\u0627\u064b \u0645\u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0644 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0648 \u0627\u0645\u0631\u0627\u0636 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u06a9\u0647 \u0634\u062e\u0635 \u0645\u0635\u0627\u0628 \u0622\u0646 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0639\u0644\u0627\u0648\u062a\u0627\u064b \u0627\u0634\u062e\u0627\u0635\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0645\u0631\u06a9\u0632\u06cc (Central Obesity) \u0627\u0646\u062f \u0646\u06cc\u0632 \u062f\u0631 \u062e\u0637\u0631 \u0645\u0631\u06af \u062f\u0631 \u0633\u0646 \u062c\u0648\u0627\u0646\u062a\u0631 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0645\u0631\u06a9\u0632\u06cc \u0628\u0647 \u062d\u0627\u0644\u062a\u06cc \u06af\u0641\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0634\u062e\u0635 \u0648\u0632\u0646 \u0627\u0636\u0627\u0641\u06cc \u062f\u0631 \u0646\u0627\u062d\u06cc\u0647\u0654 \u0634\u06a9\u0645 \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648\u0644\u0648 \u06a9\u0647 (\u200cBMI) \u0634\u062e\u0635 \u0646\u0627\u0631\u0645\u0644 \u0647\u0645 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0627\u0634\u062e\u0627\u0635 \u06a9\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0632\u0646 \u0627\u0636\u0627\u0641\u06cc \u0648 \u06cc\u0627 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0627\u0646\u062f \u063a\u0631\u0636 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0646 \u0637\u0631\u0642 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0627\u062e\u062a\u0646 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u062f\u0627\u06a9\u062a\u0631 \u0645\u0639\u0627\u0644\u062c \u062e\u0648\u06cc\u0634 \u0645\u0634\u0648\u0631\u0647 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u0627\u0646 \u0645\u0634\u0648\u0631\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc \u06cc\u0627 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06cc\u0627 \u062f\u0627\u06cc\u062a\u06cc\u0634\u0646 (Dietitian\/Nutritionist) \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a. \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631 \u0642\u0633\u0645\u062a \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u063a\u0630\u0627 \u0647\u0627\u06cc \u0635\u062d\u06cc \u0648 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u06a9\u0645\u06a9 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0622\u06cc\u0627 \u062a\u062f\u0627\u0648\u06cc \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u062e\u062a\u0646 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f<\/p>\n\n\n\n<p>\u0628\u0644\u06cc\u060c \u062f\u0648\u0627\u0647\u0627 \u0648 \u0639\u0645\u0644\u06cc\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u062c\u0631\u0627\u062d\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u062e\u062a\u0646 \u0648\u0632\u0646 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f.\u200c \u0628\u062e\u0627\u0637\u0631 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a \u06a9\u0647 \u062a\u062f\u0627\u0648\u06cc \u062f\u0648\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u062c\u0631\u0627\u062d\u06cc \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0648 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a\u06cc \u062a\u062c\u0648\u06cc\u0632 \u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0644\u0627\u0632\u0645 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0641\u0632\u06cc\u06a9\u06cc (\u0648\u0631\u0632\u0634) \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0645\u062f\u062a \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0648\u0627\u0642\u0639 \u0646\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0635\u0631\u0627\u0631 \u06a9\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u062f\u0627\u0648\u06cc \u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0647\u06cc\u0686 \u0648\u062c\u0647\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0631\u0627 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0646\u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0648 \u0627\u0634\u062e\u0627\u0635\u06cc \u06a9\u0647 \u0646\u0632\u062f \u0634\u0627\u0646 \u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062a\u062f\u0627\u0648\u06cc \u0647\u0627 \u062a\u062c\u0648\u06cc\u0632 \u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f \u062d\u062a\u0645\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0641\u0632\u06cc\u06a9\u06cc (\u0648\u0631\u0632\u0634) \u0631\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u0648\u0627\u0631\u062f \u0646\u0645\u0627\u06cc\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0631\u0627\u0647 \u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0627\u0628\u0644\u0645 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0648 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0648\u0632\u0646\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f<\/p>\n\n\n\n<p>\u062c\u0648\u0627\u0628 \u0648\u0627\u0636\u062d \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a \u0627\u0632 \u0628\u0627\u062e\u062a\u0646 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u0647 \u0637\u0631\u06cc\u0642\u0647\u0654 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a. \u062d\u062a\u06cc \u0627\u06af\u0631 \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u0628\u0627\u062e\u062a\u0646 \u0648\u0632\u0646 \u0647\u0645 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0646\u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f \u0628\u0627\u0632 \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u0628\u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0633\u062a\u0646 \u0627\u0647\u062a\u0645\u0627\u0645\u0627\u062a \u0630\u06cc\u0644 \u0635\u062d\u062a \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u062e\u0634\u06cc\u062f\u0647 \u0648 \u0631\u06cc\u0633\u06a9 \u0648 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u062e\u0637\u0631 \u0631\u0627 \u067e\u0627\u0626\u06cc\u0646 \u0622\u0648\u0631\u062f:<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; \u0627\u0632\u062f\u06cc\u0627\u062f \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0647\u0627\u06cc \u062c\u0633\u0645\u06cc:<\/p>\n\n\n\n<p>\u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0647\u0627\u06cc \u0641\u0632\u06cc\u06a9\u06cc \u0648 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0628\u0634\u0645\u0648\u0644 \u0642\u062f\u0645 \u0632\u062f\u0646\u060c \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646\u060c \u0628\u0627\u06cc\u0633\u06a9\u06cc\u0644 \u062f\u0648\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0622\u0628 \u0628\u0627\u0632\u06cc\u060c \u0631\u06cc\u0633\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0632\u06cc \u0648 \u06cc\u0627 \u0647\u0631 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u06a9\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0648 \u0645\u0641\u0627\u0635\u0644 \u0631\u0627 \u0628\u062d\u0631\u06a9\u062a\u200c \u0622\u0648\u0631\u062f\u060c \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0686\u0646\u062f \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0622\u063a\u0627\u0632 \u0648 \u0628\u0627 \u0627\u0632\u062f\u06cc\u0627\u062f \u0642\u0648\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0647\u0631\u0631\u0648\u0632\u0647 \u0686\u0646\u062f \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0646\u0645\u0648\u062f \u062a\u0627 \u0628\u062f\u0646 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u062a\u062d\u062a \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0646\u06cc\u0627\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u06f5 \u0628\u0627\u0631 \u06cc\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06f3\u06f0 \u0627\u0644\u06cc \u06f6\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0627\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0628\u0647\u062a\u0631 \u0633\u0627\u062e\u062a\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc: \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0635\u062d\u06cc \u0645\u0646\u0638\u0645\u060c \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0628\u0627 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0648 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06cc\u0627 \u06a9\u0645\u06cc\u062a \u06a9\u0645\u062a\u0631. \u062d\u062a\u06cc \u0627\u0644\u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u062f\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0627\u0628 \u0628\u0634\u0645\u0648\u0644 \u06a9\u06cc\u06a9 \u0648 \u06a9\u0644\u0686\u0647\u060c \u063a\u0630\u0627 \u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0648\u0633\u0633 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u062c\u0627\u06cc \u0622\u0646 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0648 \u0645\u06cc\u0648\u062c\u0627\u062a.<\/p>\n\n\n\n<p>\u062a\u0631\u06a9 \u0646\u0645\u0648\u062f\u0646 \u0633\u06af\u0631\u062a: \u0622\u0646\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0648\u062f\u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0633\u06af\u0631\u062a \u0639\u0627\u062f\u062a \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c\u200c \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06af\u0631\u062a \u0628\u0647 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0631\u0648 \u0645\u06cc \u0622\u0648\u0631\u0646\u062f. \u0628\u0627\u06cc\u062f \u06af\u0641\u062a \u06a9\u0647 \u062d\u062a\u06cc \u0627\u06af\u0631 \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06af\u0631\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u0628\u0644\u0646\u062f \u0631\u0641\u062a\u0646 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u0648 \u0628\u0627\u0644\u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0634\u0648\u062f\u060c \u0628\u0627\u0632 \u0647\u0645 \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06af\u0631\u062a \u0628\u0647 \u0645\u0631\u0627\u062a\u0628 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0646\u0638\u0631 \u0628\u0647 \u062f\u0648\u062f\u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0633\u06af\u0631\u062a. \u062f\u0631 \u062d\u0642\u06cc\u0642\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0634\u062f\u0646 \u0635\u062d\u062a \u062e\u0648\u062f \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0627\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628 \u0648 \u062f\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0627\u0644\u06a9\u0647\u0648\u0644: \u0627\u0644\u06a9\u0647\u0648\u0644 \u062f\u0631 \u062d\u0642\u06cc\u0642\u062a \u06cc\u06a9 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0633\u0645\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u062c\u0631\u0627\u062a \u0648 \u0627\u0639\u0636\u0627\u06cc \u062d\u06cc\u0627\u062a\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635\u0627\u064b \u062c\u06af\u0631\u060c \u0645\u063a\u0632 \u0648 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0627\u0639\u0636\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0633\u062a.\u200c \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u062d\u0627\u0635\u0644\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u0644\u06a9\u0647\u0648\u0644 \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0646\u0627\u0645 \u06a9\u0627\u0644\u0648\u0631\u06cc \u062e\u0627\u0644\u06cc (Empty Calorie) \u06cc\u0627\u062f \u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0635\u062d\u062a \u0627\u0636\u0631\u0627\u0631 \u0645\u062a\u0639\u062f\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0627\u06af\u0631\u0686\u0647 \u062f\u0648\u0627\u0647\u0627 \u0648 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f\u060c \u0648\u0644\u06cc \u062a\u062f\u0627\u0648\u06cc \u0686\u0627\u0642\u06cc \u06cc\u06a9 \u201c\u0631\u0627\u0647 \u062d\u0644 \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647 \u0645\u062f\u062a\u201d \u0646\u06cc\u0633\u062a\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u06cc\u06a9 \u062a\u0639\u0647\u062f \u0645\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0627\u0644\u0639\u0645\u0631 \u0628\u0647 \u0639\u0627\u062f\u0627\u062a \u06cc\u0627 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u060c \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0647\u0627\u06cc \u0641\u0632\u06cc\u06a9\u06cc \u0648 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0647\u062f\u0641 \u0627\u0632 \u062a\u062f\u0627\u0648\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0648 \u062d\u0641\u0638 \u00ab\u0648\u0632\u0646 \u0646\u0627\u0631\u0645\u0644\u00bb \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0646\u0647 \u0644\u0632\u0648\u0645\u0627\u064b \u062f\u0633\u062a \u06cc\u0627\u0641\u062a\u0646 \u0628\u0647 (Ideal Body Weight) \u0648\u0632\u0646 \u0627\u06cc\u062f\u0647 \u0622\u0644 \u0628\u062f\u0646.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0622\u06cc\u0627 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0628\u0627\u0639\u062b \u0628\u0648\u062c\u0648\u062f \u0622\u0645\u062f\u0646 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062f\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u062d\u0645\u0644 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f\u061f<\/p>\n\n\n\n<p>\u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0627\u0646\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0686\u0627\u0646\u0633 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u062d\u0645\u0644 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0646\u0645 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u0645\u06cc\u0633\u0627\u0632\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u0627\u0646 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0639\u0645\u0644 \u0645\u0642\u0627\u0631\u0628\u062a \u062c\u0646\u0633\u06cc \u0631\u0627 \u0646\u0632\u062f&nbsp; \u0645\u0631\u062f\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u0633\u0627\u0632\u062f \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635\u0627\u064b \u0646\u0632\u062f \u0622\u0646\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0628\u0644\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0648 \u06cc\u0627 \u0645\u0631\u0636 \u0634\u06a9\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0639\u0644\u0627\u0648\u062a\u0627\u064b \u0686\u0627\u0646\u0633 \u0628\u0648\u062c\u0648\u062f \u0622\u0645\u062f\u0646 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0646\u0632\u062f \u0627\u0637\u0641\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u0648\u0627\u0644\u062f\u06cc\u0646 \u0686\u0627\u0642 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0627\u06af\u0631 \u0637\u0641\u0644 \u0634\u062e\u0635 \u0645\u0635\u0627\u0628 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f\u061f<\/p>\n\n\n\n<p>\u0686\u0627\u0642\u06cc \u0646\u0632\u062f \u0627\u0637\u0641\u0627\u0644 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0628\u0648\u062c\u0648\u062f \u0622\u0645\u062f\u0646 \u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0631\u06cc\u0633\u06a9 \u0641\u06a9\u062a\u0648\u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0646\u0632\u062f \u06a9\u0627\u0647\u0644\u0627\u0646 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u0627\u0646\u062f. \u0645\u062b\u0644\u0627\u064b \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062e\u0637\u0631 \u0628\u0648\u062c\u0648\u062f \u0622\u0645\u062f\u0646 \u0645\u0631\u0636 \u0634\u06a9\u0631\u060c \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0628\u0644\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646\u060c \u0627\u0633\u062a\u0645\u0627 \u06cc\u0627 \u0646\u0641\u0633 \u062a\u0646\u06af\u06cc\u060c \u0648 \u06cc\u0627 (Sleep Apnea) \u062a\u0648\u0642\u0641 \u062a\u0646\u0641\u0633 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0631\u0627 \u0628\u0644\u0646\u062f \u0628\u0631\u062f\u0647 \u062f \u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0628\u0648\u062c\u0648\u062f \u0622\u0645\u062f\u0646 \u062a\u0634\u0648\u0634\u0627\u062a \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0637\u0641\u0648\u0644\u06cc\u062a \u0646\u06cc\u0632 \u0634\u0648\u062f. \u0637\u0648\u0631 \u0645\u062b\u0627\u0644: \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0631\u0634\u062f \u0627\u0637\u0641\u0627\u0644 \u0631\u0627 \u0633\u0631\u0639\u062a \u0628\u062e\u0634\u06cc\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0628\u0644\u0648\u063a \u062c\u0646\u0633\u06cc \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0648\u0642\u062a \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0628\u0627\u06cc\u062f \u06af\u0641\u062a \u06a9\u0647 \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0634\u062e\u0635 \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0637\u0628\u06cc \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0634\u0648\u062f\u060c \u0648\u062c\u0648\u062f \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0639\u0627\u062f\u0627\u062a \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u0628\u0644\u0646\u062f \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a\u060c \u0645\u06cc\u0648\u062c\u0627\u062a\u060c \u062d\u0628\u0648\u0628\u0627\u062a\u060c \u06af\u0648\u0634\u062a \u0633\u0641\u06cc\u062f (\u0645\u0631\u063a\u060c \u0641\u06cc\u0644 \u0645\u0631\u063a\u060c \u0645\u0627\u0647\u06cc) \u0648 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u0634\u06cc\u0631 \u0648 \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a\u060c \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0645 \u06af\u0648\u0634\u062a \u0633\u0631\u062e \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0635\u062d\u06cc \u067e\u0646\u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u062f\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062f\u06cc\u062a\u0631\u0627\u0646\u0647 \u0627\u06cc (Mediterranean Diet) \u062f\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0639 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0646\u0647 \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0639\u0627\u062f\u0627\u062a \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0631\u062f\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0634\u0648\u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u0637\u0631\u0627\u0641 \u0628\u062d\u06cc\u0631\u0647 \u0645\u062f\u06cc\u062a\u0631\u0627\u0646\u0647 (\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0644\u06cc\u0627\u060c \u06cc\u0648\u0646\u0627\u0646\u060c \u0627\u0633\u067e\u0627\u0646\u06cc\u0647 \u0648 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u06a9\u0634\u0648\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0637\u0642\u0647 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0648\u0644 \u06a9\u0634\u0648\u0631 \u0647\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627\u0644 \u0627\u0641\u0631\u06cc\u0642\u0627) \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0642\u0633\u0645\u062a \u0639\u0645\u062f\u0647\u0654 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646\u060c \u062d\u0628\u0648\u0628\u0627\u062a\u060c \u063a\u0644\u0627\u062a \u062a\u0635\u0641\u06cc\u0647 \u0646\u0627\u0634\u062f\u0647\u060c \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0647\u0627\u060c \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u0645\u0627\u0647\u06cc\u060c \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 (\u0645\u062e\u0635\u0648\u0635\u0627\u064b \u0645\u0627\u0633\u062a\u060c \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0648 \u063a\u06cc\u0631\u0647)\u060c \u0648 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u06af\u0648\u0634\u062a\u06cc \u0628\u0647 \u0627\u0633\u062a\u062b\u0646\u06cc \u0645\u0627\u0647\u06cc. \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646 \u0628\u0647 \u062d\u06cc\u062b \u0639\u0627\u0645\u0644 \u0628\u0627\u0644\u0642\u0648\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u0631\u06af \u0648 \u0645\u06cc\u0631 \u0648 \u067e\u0627\u0626\u06cc\u0646 \u0622\u0645\u062f\u0646 \u0627\u0645\u0631\u0627\u0636 \u0645\u0632\u0645\u0646 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0634\u0648\u0627\u0647\u062f\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0645\u062f\u06cc\u062a\u0631\u0627\u0646\u0647 \u0627\u06cc \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0645\u0631\u0627\u0636 \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0648 \u0645\u0631\u06af \u0632\u0648\u062f\u0631\u0633 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0627\u062f\u0647\u060c \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0645\u0631\u0627\u0636 \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0648\u0639\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0631\u0627 \u06a9\u0645 \u0633\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0648 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0628\u0627\u062e\u062a\u0646 \u0648\u0632\u0646 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0645\u062f\u06cc\u062a\u0631\u0627\u0646\u0647 \u0627\u06cc (Mediterranean Diet) \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u06f3 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0635\u062d\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u067e\u0647\u0644\u0648\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062f\u0634 (DASH Diet) \u0648 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc \u06cc\u0627 (Vegetarian)\u060c \u062f\u0631 \u06af\u0627\u06cc\u062f\u0644\u0627\u06cc\u0646 \u06cc\u0627 \u0631\u0647\u0646\u0645\u0648\u062f \u0647\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0645\u0631\u06cc\u06a9\u0627 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0633\u0627\u0644 \u06f2\u06f0\u06f1\u06f7\u0645 \u0634\u0648\u0627\u0647\u062f\u06cc \u0628\u062f\u0633\u062a \u0622\u0645\u062f \u06a9\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062f\u06cc\u062a\u0631\u0627\u0646\u0647 \u0627\u06cc \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0645\u0631\u0627\u0636 \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0648\u0639\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0647\u0627\u060c \u0627\u0645\u0631\u0627\u0636 \u0646\u06cc\u0648\u0631\u0648\u062f\u06cc\u062c\u0646\u0631\u062a\u06cc\u0648<\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;Neurodegenerative Diseases\u060c \u0645\u0631\u0636 \u0634\u06a9\u0631\u060c \u0648 \u0645\u0631\u06af \u0632\u0648\u062f\u0631\u0633 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u06cc\u06a9 \u0627\u0631\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0645\u062f\u062a\u06cc\u0631\u0627\u0646\u0647 \u0627\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644 \u06f2\u06f0\u06f1\u06f8\u0645 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0645 \u0634\u062f\u0646 \u0645\u0631\u06af \u0648 \u0645\u06cc\u0631 \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0631 \u0627\u0645\u0631\u0627\u0636 \u063a\u06cc\u0631\u0627\u0646\u062a\u0627\u0646\u06cc \u06cc\u0627<\/p>\n\n\n\n<p>(Noncommunicable diseases)\u060c \u067e\u0627\u0626\u06cc\u0646 \u0622\u0645\u062f\u0646 \u0645\u0635\u0627\u0631\u0641 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u062a\u0646\u0642\u06cc\u0635 \u0645\u0635\u0627\u0631\u0641 \u0645\u0631\u0627\u0642\u0628\u062a \u0647\u0627\u06cc \u0635\u062d\u06cc \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc \u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc (DASH Dietary Approaches to Stop Hypertension) \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0627\u0633\u062a\u060c \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0637\u0631\u0641 \u0627\u0646\u0633\u062a\u06cc\u062a\u06cc\u0648\u062a \u0645\u0644\u06cc \u0635\u062d\u062a \u0627\u0645\u0631\u06cc\u06a9\u0627 \u063a\u0631\u0636 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0648 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0648\u0644 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0628\u0644\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646\u060c \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0645\u06cc\u0648\u062c\u0627\u062a\u060c \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a\u060c \u063a\u0644\u0627\u062a \u062a\u0635\u0641\u06cc\u0647 \u0646\u0627\u0634\u062f\u0647\u060c \u0648 \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u06a9\u0645 \u0686\u0631\u0628 (\u0634\u06cc\u0631 \u0648 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0622\u0646) \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc DASH \u0634\u0627\u0645\u0644 \u06af\u0648\u0634\u062a\u060c \u0645\u0627\u0647\u06cc\u060c \u0645\u0631\u063a\u060c \u062e\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0628 \u0648 \u062d\u0628\u0648\u0628\u0627\u062a \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646 \u0634\u062f\u0647 \u062a\u0648\u0633\u0637 \u0634\u06a9\u0631\u060c \u06af\u0648\u0634\u062a \u0633\u0631\u062e \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0627\u06cc\u062f \u06af\u0641\u062a \u06a9\u0647 (DASH) \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0627\u0632 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0628\u0644\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646\u060c \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0645\u06af\u0627\u0646 \u0646\u06cc\u0632 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06af\u06cc\u0627\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc \u06cc\u0627 (Vegetarian Diet) \u0646\u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0648 \u067e\u0631\u0647\u06cc\u0632 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06af\u0648\u0634\u062a \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0628\u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u062e\u062a\u0635\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0646\u06af\u0647 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u062b\u0646\u06cc \u06af\u0648\u0634\u062a \u0633\u0631\u062e \u0648 \u0628\u0631\u0639\u06a9\u0633 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0641\u06cc\u062f (\u0634\u06a9\u0631 \u0648 \u0646\u0645\u06a9) \u0645\u0636\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u0627\u0633\u062a\u062b\u0646\u06cc \u06af\u0648\u0634\u062a \u0633\u0641\u06cc\u062f (\u0645\u0627\u0647\u06cc\u060c \u0645\u0631\u063a\u060c \u0641\u06cc\u0644\u0645\u0631\u063a)<\/p>\n\n\n\n<p>\u062f\u0631 \u0627\u0646\u062a\u0631\u0646\u062a \u0641\u0648\u0631\u0645\u0648\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0631\u0627\u06cc\u06af\u0627\u0646 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0622\u0633\u0627\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0634\u0627\u062e\u0635 \u06a9\u062a\u0644\u0647\u0654 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u06a9\u0631\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062c\u062f\u0648\u0644 \u0630\u06cc\u0644 \u0648 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u0646\u0645\u0648\u062f\u0646 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u0642\u062f \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0634\u0627\u062e\u0635 \u06a9\u062a\u0644\u0647\u0654 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u06a9\u0631\u062f.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"778\" src=\"https:\/\/lmarmagazine.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/BMIChart-1024x778.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2078\" srcset=\"https:\/\/lmarmagazine.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/BMIChart-1024x778.jpg 1024w, https:\/\/lmarmagazine.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/BMIChart-300x228.jpg 300w, https:\/\/lmarmagazine.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/BMIChart-768x584.jpg 768w, https:\/\/lmarmagazine.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/BMIChart.jpg 1500w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0686\u0627\u0642\u06cc \u0648 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0648\u0632\u0646\u06cc \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a \u0627\u0632 \u062a\u062c\u0645\u0639 \u063a\u06cc\u0631\u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u06cc\u0627 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u0686\u0631\u0628\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0635\u062d\u062a \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0634\u062e\u0635 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062e\u0637\u0631 \u0645\u0648\u0627\u062c\u0647 \u0645\u06cc \u0633\u0627\u0632\u062f. \u062f\u0631 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0634\u062e\u0635 \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0642\u062f \u06cc\u0627 \u0627\u0631\u062a\u0641\u0627\u0639 \u062e\u0648\u062f \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0627\u0636\u0627\u0641\u06cc \u0686\u0631\u0628\u06cc \u06cc\u0627 \u0634\u062d\u0645 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u062a\u0639\u0631\u06cc\u0641 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a \u0627\u0632 \u0627\u0632\u062f\u06cc\u0627\u062f \u0648\u0632\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u06f2\u06f0 \u0641\u06cc\u0635\u062f \u0648\u0632\u0646 \u0627\u06cc\u062f\u0647 &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":41,"featured_media":2076,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[],"class_list":["post-2075","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-28"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lmarmagazine.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2075","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lmarmagazine.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lmarmagazine.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lmarmagazine.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/41"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lmarmagazine.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2075"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/lmarmagazine.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2075\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2479,"href":"https:\/\/lmarmagazine.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2075\/revisions\/2479"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lmarmagazine.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/2076"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lmarmagazine.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2075"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lmarmagazine.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2075"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lmarmagazine.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2075"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}